Οκτ 09
29
Πες μου το επάγγελμά σου, να σου πω τη γυμναστική σου
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 29 Οκτωβρίου, 2009 | Γράψτε σχόλιο
«Μετά τα πρώτα 40 λεπτά μαθήματος το σώμα μου χαλαρώνει, λύνεται, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι δεν τονώνονται οι μύες. Για χρόνια ένιωθα σφιγμένη σε διάφορα σημεία του κορμού μου. Διαπιστώνω πλέον ότι το ξεπέρασα και με βοήθησε σ΄ αυτό το gyrotonic».
Οι ασκήσεις με όργανα στο γυμναστήριο έχουν καταντήσει βαρετές. Έτσι, μία εναλλακτική μέθοδος άσκησης είναι επιβεβλημένη. Αλλά ποια; Ρilates ή γιόγκα; Τάι τσι ή καποέιρα; Τι είναι το gyrotonic; Αυτές είναι μερικές μόνο από τις απορίες που έχουν όσοι θέλουν να αρχίσουν τα…
εναλλακτικά μαθήματα αλλά δυσκολεύονται να αποφασίσουν.
Αν και έκανε την εμφάνισή της στη χώρα μας πριν από περίπου 10 χρόνια, η εναλλακτική μέθοδος gyrotonic δεν είναι ευρέως γνωστή.
Ύστερα από μία επαγγελματική πορεία 18 ετών στον χώρο του pilates, η εκπαιδεύτρια κ. Εβίτα Ηλιοπούλου έφερε στην Ελλάδα τη συγκεκριμένη μέθοδο, αφού, όπως λέει, «ήταν ένα αναγκαίο επόμενο βήμα στην άσκηση, ώστε να μπορούμε σήμερα στον χώρο μου να συνδυάζουμε με μοναδικό τρόπο τα πλεονεκτήματα όλων των μεθόδων». Το χαρακτηριστικό του δεν είναι άλλο από τη συνεχή ροή κινήσεων με τρισδιάστατη αντίληψη. «Ουσιαστικά σε μία κίνηση “παντρεύουμε” τρεις κινήσεις: Το σώμα κάνει ταυτόχρονα έκταση, στροφή και κάμψη. Είναι σαν να… στροβιλίζεται ο ασκούμενος γύρω από τη σπονδυλική του στήλη», λέει η εκπαιδεύτρια, η οποία πλέον διδάσκει τη μέθοδο με τέτοιον τρόπο ώστε να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τον ελληνικό σωματότυπο.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αν και υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές μέθοδοι άσκησης, υπάρχει τρόπος να επιλέξει κανείς εύκολα ποια συγκεκριμένα ταιριάζει στον σωματότυπό του αλλά και στο καθημερινό του πρόγραμμα. Αρκεί να ρίξει μια πιο προσεκτική ματιά στα χαρακτηριστικά αλλά και στα οφέλη κάθε είδους.
Το pilates είναι τα τελευταία χρόνια ο «βασιλιάς» των εναλλακτικών μεθόδων άσκησης. Όπως επισημαίνει η εκπαιδεύτρια pilates κ. Νικόλ Κούτση, η συγκεκριμένη μορφή είναι κατάλληλη για όλους. «Το pilates είναι απόλυτα προσαρμόσιμο στις ανάγκες κάθε ασκούμενου». Πάντως, η συγκεκριμένη μορφή σωματικής άσκησης είναι ιδανική και για όσους επιβαρύνονται σωματικά κατά τη διάρκεια του οκταώρου τους. «Έτσι, όσοι καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας καταπονούν τη μέση τους ή κάνουν καθιστική εργασία αλλά και όσοι θέλουν να αποκτήσουν καλή ισορροπία, όπως είναι οι αεροσυνοδοί, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση με pilates».
Η ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
Πιλάτες, γιόγκα, τάι τσι, καποέιρα και gyrotonic είναι οι εναλλακτικές επιλογές όσων… βαρέθηκαν τα βάρη
Πολεμική τέχνη με … ρυθμό!
«Είναι μία έντονη μέθοδος, καθώς βρίσκεσαι συνεχώς σε κίνηση. Κι αυτό, παρ΄ όλο που δεν είναι σκοπός της η άσκηση, βοηθά στο να δούμε αλλαγές στο σώμα μας», λέει ο Βραζιλιάνος εκπαιδευτής ContraΜestre Ρaulinho. Επειδή τα οφέλη δεν είναι μόνο σωματικά, αλλά κυρίως ψυχολογικά, όπως επισημαίνει, η καποέιρα είναι κατάλληλη για όλους και ιδανική για όσους έχουν έντονο καθημερινό πρόγραμμα, με πολλές ώρες στο γραφείο και πολύ άγχος.
Πριν από τρία χρόνια γνώρισε η Άννυ Ανεστοπούλου την καποέιρα. Οι αλλαγές από τα πρώτα κιόλας μαθήματα που είδε στο σώμα της ήταν μεγάλες.
«Ρύθμισε την ισορροπία μου, με βοήθησε όμως και στην επικοινωνία με τους γύρω μου».
Η ήρεμη δύναμη
Δυναμώνει το σώμα σε βάθος χρόνου αλλά δεν του προσφέρει όγκο. Ιδανικό είναι για όσους έχουν στρεσογόνο πρόγραμμα και λόγω δουλειάς, αφού το τάι- τσι βοηθά στο να μειώνονται οι ρυθμοί και οι εντάσεις».
http://www.tanea.gr/default.asp?pid=2&artid=4543358&ct=1
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.