Ιαν 09
19
Η άσκηση προστατεύει την καρδιά
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 19 Ιανουαρίου, 2009 | Γράψτε σχόλιο
Οι άνδρες που κατορθώνουν και παραμένουν αδύνατοι και δραστήριοι μειώνουν τον κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακή ανεπάρκεια, ανακοίνωσαν πρόσφατα ερευνητές.
Σε μια μακροχρόνια μελέτη με παρακολούθηση περίπου 22.000 ανδρών γιατρών στις ΗΠΑ, oι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ήταν υπέρβαροι είχαν 49% μεγαλύτερη πιθανότητα από τους αδύνατους συναδέλφους τους να εκδηλώσουν καρδιακή ανεπάρκεια στο χρονικό διάστημα των επόμενων 20 ετών. Μάλιστα, όσον αφορά τους παχύσαρκους άνδρες, βρέθηκε ότι αντιμετώπιζαν σχεδόν 200% μεγαλύτερο κίνδυνο απ? ό,τι οι αδύνατοι να εκδηλώσουν καρδιακή ανεπάρκεια.
Το ευχάριστο μήνυμα είναι ότι η συστηματική σωματική άσκηση έδειξε να προσφέρει προστασία κατά της καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως του σωματικού βάρους, τόνισαν οι ίδιοι ερευνητές στο περιοδικό Circulation της American Heart Association (Aμερικανική Ενωση Καρδιάς).
Στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες οι οποίοι διατηρούνταν λεπτοί και συστηματικά δραστήριοι αντιμετώπιζαν και τον χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια, ενώ αυτοί που ήσαν παχύσαρκοι και παράλληλα έκαναν καθιστική ζωή διέτρεχαν τον μέγιστο κίνδυνο. Η σωματική άσκηση, όμως, διαπιστώθηκε ότι προσέφερε προστασία ακόμα και στους υπέρβαρους.
Τα παραπάνω ευρήματα παρέχουν σε όλους ακόμη περισσότερα κίνητρα για να ασκούνται συστηματικά, ακολουθώντας παράλληλα υγιεινή διατροφή, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Satish Kenchaiah του νοσοκομείου Brigham, στη Βοστώνη.
«Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής, η διατήρηση κανονικού βάρους και η συστηματική εκγύμναση διασφαλίζουν τον περιορισμό του κινδύνου ενός ατόμου να εκδηλώσει ανεπάρκεια αλλά και άμβλυνση του προβλήματος συνολικά, στον γενικό πληθυσμό», ανέφερε ο δρ Κenchaiah. «Και τα δύο, δηλαδή το να παραμένεις λεπτός διατηρώντας καλή φυσική κατάσταση, πάνε χέρι χέρι», πρόσθεσε.
Τα ίδια ευρήματα έδειξαν ακόμα ότι όχι μόνον οι παχύσαρκοι άνδρες, αλλά κι αυτοί οι οποίοι είναι απλώς υπέρβαροι, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Παλαιότερη έρευνα έχει συσχετίσει την παχυσαρκία με τη νόσο, αλλά σε αυτή τη μελέτη καταδείχθηκε ότι και οι υπέρβαροι άνδρες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σε σχέση με τους άνδρες που διατηρούν κανονικό βάρος.
«Κατά μέσον όρο», λέει ο δρ Κenchaiah, «οι άνδρες μετρίου αναστήματος, με περίπου τρία κιλά σωματικού βάρους πάνω από το κανονικό, έχουν κατά 11% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας για τα επόμενα 20 χρόνια της ζωής τους».
Δείγμα 22.000 γιατρών
Ο ίδιος και οι συνεργάτες του βάσισαν τα ευρήματά τους σε στοιχεία από τη Μελέτη της Υγείας των Ιατρών, μια κλινική δοκιμή η οποία άρχισε το 1982 και συμπεριέλαβε περίπου 22.000 άνδρες γιατρούς μεταξύ 40 και 84 ετών. Κατά την έναρξη της μελέτης, ουδείς είχε ιστορικό καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, εφήμερων ισχαιμικών προσβολών ή «μικρο-εγκεφαλικών επεισοδίων».
Μεταξύ του 1982 και του 2007, 1.109 συμμετέχοντες στη μελέτη διαγνώστηκαν με καρδιακή ανεπάρκεια. Η ομάδα του δρος Κenchaiah διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος αυξήθηκε παράλληλα με την αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index – ΒΜΙ) ακόμα κι όταν ελήφθησαν υπόψη κι άλλοι παράγοντες, όπως η ηλικία, το κάπνισμα και η υψηλή ?ή μη? αρτηριακή πίεση κάθε ατόμου. Αυτό που τονίστηκε ιδιαίτερα είναι ότι ο άνδρες που δήλωναν ότι ασκούνταν συστηματικά είχαν 18% μικρότερη πιθανότητα να εκδηλώσουν καρδιακή ανεπάρκεια από τους συναδέλφους τους που δεν αθλούνταν και έκαναν καθιστική ζωή.
«Ο υψηλότερος ΒΜΙ αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στα μη δραστήρια άτομα», είπε ο δρ Kenchaiah, καταλήγοντας: «Ωστόσο, η ευεργετική επίδραση της έντονης φυσικής δραστηριότητας στη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας παρατηρήθηκε σε αδύνατους, υπέρβαρους, αλλά και στους παχύσαρκους άνδρες».
Ανακτήθηκε από: http://www.kathimerini.gr
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.