Μήνυμα που μας έστειλε μαθήτρια λυκείου

“Καλησπέρα,

θα ήθελα να σας αναφέρω ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω και με ταλαιπωρεί εδώ και καιρο. Κάθε φορά που πλησιάζουν οι εξετάσεις στο σχολείο η στο φροντιστήριο νιώθω μια παράξενη νευρικότητα και ένα έντονο άγχος. Ακόμα και όταν είναι να γράψω διαγώνισμα πανικοβάλλομαι, αισθάνομαι σαν να έχω μπλοκάρει και να μην μπορώ να διαβάσω όπως τις προηγούμενες μέρες. Τι μπορώ να κάνω γι αυτό; Μπορώ να το ξεπεράσω; Δεν θέλω να παίρνω χαμηλούς βαθμούς εξαιτίας αυτού του προβλήματος”

1.    Ζήτησε βοήθεια: Ρώτησε τους καθηγητές σου, για το πώς θα οργανώσεις καλύτερα το διάβασμά σου τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.

2.      Κάνε μικρά διαλλείματα κατά τη διάρκεια της καθημερινής σου μελέτης. Το μυαλό σου πρέπει να ξεκουράζεται.

3.      Οργάνωσε καλύτερα το χρόνο σου: Κάνε καλύτερη ιεράρχηση των αναγκών σου ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο σου.

4. Κάνε πολλές επαναλήψεις της ύλης πριν αρχίσουν οι εξετάσεις. Είναι σημαντικό να νιώθεις πολύ καλά προετοιμασμένος/η.

5.      Μη περιμένεις την τελευταία στιγμή! Επιστημονικές έρευνες δείχνουν  ότι όποιος διαβάζει τελευταία στιγμή για εξετάσεις έχει μειωμένες πιθανότητες να συγκρατήσει την ύλη και να αποδώσει. Επιπλέον οι ενοχές, από την έλλειψη έγκαιρης προετοιμασίας, σου προσθέτουν επιπλέον άγχος.

6.      Σκέψου θετικά! Πίστεψε ότι η σκληρή δουλειά που κάνεις δεν πάει χαμένη.

Διαβάστε όλο το άρθρο »