Με αφορμή, την πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού (27 Σεπτεμβρίου), κρίνουμε αναγκαίο να αναφέρουμε τα οφέλη που έχει ο αθλητισμός στη ψυχική και σωματική υγεία του ανθρώπου.
Αρχικά, η άσκηση βοηθά στην αποφυγή ασθενειών και παχυσαρκίας, από την οποία πάσχουν πολλά παιδιά στη σημερινή εποχή. Εκτός από αυτά, βελτιώνει την αναπνοή και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή ακόμα και καρκίνου στο μέλλον. Επίσης, συμβάλλει στην αύξηση μυϊκής μάζας και στη μείωση του λίπους του σώματος με έναν υγιή και ασφαλή τρόπο και όχι με ακραίες μεθόδους (αφαγία κλπ.).
Η άσκηση δεν έχει μόνο σωματικά οφέλη αλλά και ψυχικά. Όταν κάποιος αθλείται, αποκτά συναισθηματική σταθερότητα και πειθαρχία, ενώ εξελίσσει τις κοινωνικές του ικανότητες, εφόσον μαθαίνει να συνεργάζεται με συναθλητές του. Ο αθλητισμός ενισχύει την αυτοπεποίθηση και δημιούργει καλή διάθεση ακόμα και στα άτομα που δυσκολεύονται σε αυτόν τον τομέα ή είναι εσωστρεφή.
Αν αναλογιστούμε, λοιπόν, όλα τα προαναφερόμενα οφέλη, θα διαπιστώσουμε ότι ο αθλητισμός έχει πολλά να δώσει και είναι σημαντικός αν όχι αναγκαίος για τη ζωή όλων μας ειδικά στη παιδική κ εφηβική ηλικία.
Σισμανίδου Ζωή
Τζημοπούλου Κυριακή
https://www.vita4you.gr/blog-vita4you/el/item/10-psychika-ofeli-toy-athlitismoy.html
https://www.fitnesspro.gr/ta-shmantika-ofelh-ths-athlishs-sthn-ygeia/
