Το πρόγραμμα “Mental Health & Self-Identification Journey“ απευθύνεται σε μαθητές/ τριες δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης σε 40 σχολεία ανά την Ελλάδα και τους/τις “ακολουθεί” σε όλες τι τάξεις του Γυμνασίου, έχοντας ως στόχο να τους/τις εξοικειώσει με θεμελιώδη ζητήματα σχετικά με την ψυχική υγεία, καθώς και να τους/τις βοηθήσει να καλλιεργήσουν μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους και των ενδιαφερόντων τους. Στα πλαίσια αυτού του προγράμματος την Τετάρτη 10 Δεκεμβρίου 2025 πραγματοποιήθηκε στο τμήμα Α2 του Γυμνασίου Κρεμαστής η πρώτη διαδικτυακή συνεδρία.
Οι μαθητές/τριες είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν βασικές έννοιες γύρω από την αυτοπεποίθηση και τον ρόλο της στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Ομιλήτρια της συνεδρίας ήταν η κα Σοφία Τσουμάκη, οικογενειακή σύμβουλος και ψυχοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στη θεραπεία ψυχικού τραύματος. Με τρόπο προσιτό και κατανοητό, απάντησε σε ερωτήματα των παιδιών σχετικά με το άγχος, τον θυμό και την αυτοπεποίθηση, εξηγώντας πώς μπορούν να διαχειρίζονται δύσκολα συναισθήματα και φόβους, όπως τον φόβο μήπως απογοητεύσουν τους γονείς τους.
Η κα Τσουμάκη παρουσίασε μια σειρά από πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, όπως η βαθιά αναπνοή και η χαλάρωση, η επαφή με τη φύση, η φροντίδα ενός κατοικίδιου, η ήπια άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η υγιεινή διατροφή. Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε στη σημασία της δημιουργίας ενός υποστηρικτικού δικτύου από φίλους, οικογένεια και σχολικό περιβάλλον.
Απαντώντας στο ερώτημα σχετικά με το άγχος της αποτυχίας, ενθάρρυνε τους μαθητές να προσπαθούν για το καλύτερο δυνατό, χωρίς να είναι υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό τους. Τους συμβούλεψε να βλέπουν κάθε δυσκολία ως ευκαιρία για μάθηση και εξέλιξη. Υπογράμμισε επίσης τη σημασία της αναγνώρισης και έκφρασης των συναισθημάτων, αλλά και της αυθεντικότητας – να παραμένουν δηλαδή πάντα ο εαυτός τους.
Τέλος, αναφέρθηκε στην επίδραση των social media και των βιντεοπαιχνιδιών με βίαιο περιεχόμενο, επισημαίνοντας ότι ενισχύουν το άγχος και δεν συμβάλλουν ουσιαστικά στη χαλάρωση.
Η συνεδρία άφησε θετικές εντυπώσεις και αποτέλεσε μια σημαντική αρχή για τον διάλογο γύρω από την ψυχική υγεία και την αυτογνωσία των μαθητών. Οι μαθητές/τριες συμμετείχαν ενεργά με ερωτήσεις και σχόλια, δείχνοντας ενδιαφέρον και περιέργεια για τα θέματα που θίχτηκαν. Πολλοί εξέφρασαν ότι ένιωσαν πιο κατανοητοί και ενθαρρυμένοι να αναζητήσουν τρόπους να φροντίζουν τη δική τους ψυχική υγεία καθημερινά.
Υπεύθυνες καθηγήτριες
Διακάτου Ελένη
Ελσαγέντ Μαριάννα
Καρέλου Χριστίνα
Μιχαλάκη Δέσποινα
Σύρμου Ελένη
Τζαβέλλα Μαριάννα
