Ως παγκόσμια μέρα ύπνου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η πρώτη Παρασκευή πριν την Εαρινή Ισημερία, τουτέστιν στις 13 Μαρτίου για το 2026. Στο σχολείο μας μιλήσαμε για τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου, τις ώρες ύπνου που είναι απαραίτητες στην εφηβεία και στη νεαρή ενηλικίωση που βρίσκονται οι μαθητές μας. Παράλληλα, μιλήσαμε για το τι θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ρουτίνα ύπνου, ποιες είναι συνέπειες της έλλειψης ύπνου και πώς πρέπει να διαχειριζόμαστε τις οθόνες προκειμένου να εισέλθουμε ομαλά στη διαδικασία ύπνου. Τέλος μιλήσαμε για τους εφιάλτες, με τι μπορεί να σχετίζονται και πώς μπορούμε να τους διαχειριστούμε.
Στη συνέχεια, μαθητές και εκπαιδευτικοί απολαύσαμε μια άσκηση χαλάρωσης, βιώνοντας μία από τις πολλαπλές επιλογές που μπορούμε να αξιοποιήσουμε πριν τον ύπνο μας. Η εκπαιδευτική δράση έκλεισε με εικαστικές δημιουργίες μαθητών και εκπαιδευτικών αποτυπώνοντας στο χαρτί με προβολικό τρόπο το περιεχόμενο ενός ονείρου.
Υπεύθυνη δραστηριότητας
Βίκυ Παπαδημητρίου
Ψυχολόγος