Σήμερα 16 Νοεμβρίου παρακολουθήσαμε την εκδήλωση που ετοίμασαν οι μαθητές της Δ΄τάξης του Σχολείου μας, η οποία ήταν αφιερωμένη στην επέτειο της εξέγερσης των φοιτητών του Πολυτεχνείου.

Οι μικροί μαθητές αναφέρθηκαν στις ενέργειες και στον αγώνα των φοιτητών για να επανέλθει στη χώρα μας η Δημοκρατία. Τραγούδησαν  τα τραγούδια με επαναστατική διάθεση και υπενθύμισαν σε όλους όσους παρακολούθησαν την εκδήλωση ότι όλα κατακτούνται μέσα από τους αγώνες.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Διατροφής, στις 16 Οκτωβρίου 2018, οι μαθητές της Γ΄ τάξης του Σχολείου μας ευαισθητοποιημένοι σε θέματα υγείας, άσκησης και διατροφής, οργάνωσαν ένα υγιεινό πρωινό στην τάξη τους.

Σίγουρα η απάντηση δεν είναι ότι πρέπει να παραλείπουμε γεύματα, το οποίο και συναντούμε επανειλημμένα, αλλά ούτε ότι τρώμε χωρίς σταματημό.

Υγιεινή Διατροφή σημαίνει:

·         Δεν παραλείπουμε ποτέ και κανένα από τα γεύματά μας και λέμε ΝΑΙ σε ένα πλούσιο πρωινό, σε ένα υγιεινό σνακ και σε ένα υγιεινό βραδινό γεύμα με λίγα λιπαρά και θερμίδες.

·         Δεν παραλείπουμε ποτέ και καμία ομάδα τροφίμων από την καθημερινότητά μας. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη όλες τις ομάδες τροφίμων, από τα φρούτα και τα λαχανικά έως και τα «καλά» λιπαρά.

·         Σημαντικό είναι, να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

·         Καταναλώνουμε τουλάχιστον πέντε (5) μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά τα οποία αποτελούν σύνθετους υδατάνθρακες (τους προτιμούμε).

·         Συνοδεύουμε πάντα τα γεύματά μας με σαλάτα εποχής.

·         Σημαντική είναι, η κατανάλωση οσπρίων 1-2 φορές την εβδομάδα.

·         Δεν παραλείπουμε από το πρόγραμμα διατροφής μας τα ψάρια τα οποία είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα. Καλό είναι να φροντίσουμε να καταναλώνονται 1-2 φορές την εβδομάδα.

·         Αποφεύγουμε τα προϊόντα με υψηλές ποσότητες σε αλάτι όπως τα αλμυρά σνακ, αλμυρά τυριά, αλατισμένους ξηρούς καρπούς, παστά κ.α. Επίσης αποφεύγουμε την προσθήκη αλατιού στο πιάτο και κατά το μαγείρεμα. Συστήνεται να μην υπάρχει αλατιέρα στο τραπέζι την ώρα του γεύματος.

·         Αποφεύγουμε τα junk food και τα κορεσμένα λιπαρά.

·         Περιορίζουμε την κατανάλωση αναψυκτικών και αλκοόλ, αντικαθιστώντας τα με φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι και προπάντων ΝΕΡΟ.

·         Λέμε ΟΧΙ στα προϊόντα με αυξημένα λιπαρά ή αφαιρούμε το ορατό λίπος από τα κρέατα. Επιλέγουμε την κατανάλωση του άπαχου κρέατος και των γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά.

·         Επιλέγουμε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

·         Καλό είναι να μειωθεί η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

·         Δεν ξεχνάμε εννοείτε το κυριότερο συστατικό της Μεσογειακής Διατροφής, που δεν είναι άλλο από το ελαιόλαδο το οποίο εντάσσεται στην κατηγορία με τα «καλά» λιπαρά. Δεν υπερβαίνουμε τα όρια, καταναλώνουμε πάντα με μέτρο.

·         Εντάσσουμε την ΑΣΚΗΣΗ στη ζωή μας.

·         Και τέλος, δεν ξεχνάμε το ΝΕΡΟ που αποτελεί το θεμέλιο για καλύτερη υγεία και άμεσα ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα μας!!

Μεγάλη σημασία έχουν, η ποιότητα του τροφίμου αλλά και η ποσότητα στην οποία θα καταναλωθεί το τρόφιμο…για μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

«Μέτρον Άριστον»
Κλεόβουλος ο Λίνδιος (6ο αι. π.Χ)

Οι μαθητές της Γ΄τάξης έφεραν το υγιεινό τους πρωινό στην τάξη και έφαγαν όλοι μαζί. Με τη βοήθεια τής διατροφικής πυραμίδας εξήγησαν γιατί επέλεξαν αυτά τα προϊόντα για πρωινό και μίλησαν με τη δασκάλα τους κ. Μαντζίκα Αναστασία για τη θρεπτική αξία των δημητριακών, των φρούτων, του τυριού κ.ά.
Τα παιδιά ενθουσιάστηκαν γιατί κατάλαβαν ότι το υγιεινό φαγητό μπορεί να είναι και νόστιμο.

Πέρα από την πολύτιμη φροντίδα που προσφέρει στις θαλάσσιες χελώνες, το Αρχέλων είναι επιπλέον ένας τόπος αφύπνισης της περιβαλλοντικής συνείδησης μεγάλων, αλλά κυρίως μικρών επισκεπτών.

Στο Κέντρο Διάσωσης οι μαθητές   ενημερώθηκαν για τη βιολογία του θαλάσσιου αυτού ζώου, για τους βιότοπους που προτιμά, τις τροφικές συνήθειες και την αναπαραγωγή. Έμαθαν ότι από τα 3 είδη θαλάσσιας χελώνας που απαντώνται στην Ελλάδα, η Caretta caretta ωοτοκεί αποκλειστικά στις ακτές της Ελλάδας και είναι καθοριστικό να τις προφυλάξουμε.

Τα παιδιά εντυπωσιάστηκαν με όλον αυτόν τον πλούτο γνώσεων, αλλά ακόμη περισσότερο εντυπωσιάστηκαν και ευαισθητοποιήθηκαν βλέποντας τους  εθελοντές να περιθάλπτουν τις άρρωστες- τραυματισμένες χελώνες.

Με το σύνθημα «Ας Κινηθούμε», πραγματοποιήθηκε η 5η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού στο Σχολείο μας, την Παρασκευή 12 Οκτωβρίου.

Κεντρικός στόχος ήταν η δραστηριοποίηση  και ενεργοποίηση των μαθητών για συμμετοχή τους σε οργανωμένες αθλητικές δράσεις εντός του σχολείου. Ο συνδυασμός ψυχαγωγίας και άσκησης να οδηγήσει στην απόκτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης των μαθητών, αποβάλλοντας την αδράνεια και την υποκινητικότητα, που αποτελούν τις κύριες αιτίες αύξησης της παχυσαρκίας στους νέους σε όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες.

Ειδικότερα,  εντός του σχολικού ωραρίου, υλοποιήθηκαν ατομικές και ομαδικές δράσεις, δίνοντας έμφαση στο τρέξιμο, τη σκυταλοδρομία, το μπάσκετ, το βόλεϊ, ποδόσφαιρο και πολλά άλλα ομαδικά παιχνίδια.

Το χώρο του Σχολείου μας επισκέφτηκαν παίχτες από την  ομάδα βόλεϊ του Παμβοχαϊκού με τον προπονητή τους, χάρισαν στους μαθητές μπάλες του βόλεϊ , καπέλα, και πολλά  “αυτόγραφα”. Τους μίλησαν για το βόλεϊ και τους είπαν ότι η πετοσφαίριση (βόλεϊ) είναι ένα παιχνίδι που συνδυάζει συνεργασία, χάρη και δύναμη. Σε όποιο επίπεδο και να βρίσκεται κανείς, το παιχνίδι απαιτεί τη γνώση βασικών δεξιοτήτων και ομαδικής εργασίας. Έδειξαν στους μαθητές βασικές τεχνικές του βόλεϊ και έπαιξαν μαζί τους αρκετή ώρα.

Δημοσιεύτηκε στις Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2018 17:01

Με την υπ΄αριθμ 255633/1500 (Σχ: 255629/1499) Απόφαση του Περιφερειάρχη Πελοποννήσου ΑΥΡΙΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 28-9-2018 ΟΛΕΣ οι Σχολικές Μονάδες θα παραμείνουν ΚΛΕΙΣΤΕΣ για προληπτικούς λόγους, λόγω επικίνδυνων καιρικών φαινομένων.

Παράλληλα, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, μεριμνώντας για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας από κινδύνους που προέρχονται από την εκδήλωση των έντονων καιρικών φαινομένων.

Ειδικότερα, σε περιοχές όπου προβλέπεται η εκδήλωση έντονων βροχοπτώσεων, καταιγίδων ή θυελλωδών ανέμων:

• Να ασφαλίσουν αντικείμενα τα οποία αν παρασυρθούν από τα έντονα καιρικά φαινόμενα ενδέχεται να προκαλέσουν καταστροφές ή τραυματισμούς.

• Να βεβαιωθούν ότι τα λούκια και οι υδρορροές των κατοικιών δεν είναι φραγμένα και λειτουργούν κανονικά.

• Να αποφεύγουν να διασχίζουν χειμάρρους και ρέματα, πεζή ή με όχημα, κατά τη διάρκεια καταιγίδων και βροχοπτώσεων, αλλά και για αρκετές ώρες μετά το τέλος της εκδήλωσής τους.

• Να αποφεύγουν τις εργασίες υπαίθρου και δραστηριότητες σε θαλάσσιες και παράκτιες περιοχές κατά τη διάρκεια εκδήλωσης των έντονων καιρικών φαινομένων.

• Να προφυλαχτούν αμέσως κατά τη διάρκεια μιας χαλαζόπτωσης. Να καταφύγουν σε κτίριο ή σε αυτοκίνητο και να μην εγκαταλείπουν τον ασφαλή χώρο, παρά μόνο όταν βεβαιωθούν ότι η καταιγίδα πέρασε. Η χαλαζόπτωση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη και για τα ζώα.

• Να αποφύγουν τη διέλευση κάτω από μεγάλα δέντρα, κάτω από αναρτημένες πινακίδες και γενικά από περιοχές, όπου ελαφρά αντικείμενα (π.χ. γλάστρες, σπασμένα τζάμια κλπ.) μπορεί να αποκολληθούν και να πέσουν στο έδαφος (π.χ. κάτω από μπαλκόνια).

• Να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες των κατά τόπους αρμοδίων φορέων, όπως Τροχαία κλπ.

Για πληροφορίες και ανακοινώσεις σχετικά με την επικρατούσα κατάσταση και την βατότητα του οδικού δικτύου λόγω εισροής πλημμυρικών υδάτων σε αυτό, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της ΕΛ.ΑΣ. www.astynomia.gr.

Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τα έντονα καιρικά φαινόμενα, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.civilprotection.gr.

Με τον καθιερωμένο Αγιασμό ξεκίνησε η νέα σχολική χρονιά. Στην τελετή παραβρέθηκαν η Αντιδήμαρχος του Δήμου Βέλου- Βόχας, υπεύθυνη για θέματα παιδείας,κ. Μαρία Καλλίρη, οι δάσκαλοι του Σχολείου και οι γονείς των μαθητών. Η διευθύντρια του Σχολείου κ. Γεωργία Κούρτη, καλωσόρισε τους μαθητές και ιδιαίτερα τα πρωτάκια και τους ευχήθηκε Καλή Σχολική Χρονιά. Στη συνέχεια έδωσε ευχές και οδηγίες στους γονείς για καλή συνεργασία και δημιουργική σχολική χρονιά !!!