24 Σεπτεμβρίου: Ευρωπαϊκή ημέρα αθλητισμού
Με αφορμή την συγκεκριμένη ημέρα, πραγματοποιήθηκαν στον προαύλειο χώρο αθλητικές δραστηριότητες και σκυταλοδρομίες. Μικροί και μεγάλοι συμμετείχαν γεμάτοι ενέργεια κι αθλητική διάθεση. Εκτός από την συνεισφορά των εκπαιδευτικών των τάξεων, σημαντική ήταν και η καθοδήγηση του γυμναστή του σχολείου μας. Επιπροσθέτως, στις τάξεις είχαν προηγηθεί συζητήσεις εναρμονισμένες στο αθλητικό πνεύμα.
Ποια είναι όμως τα οφέλη του αθλητισμού;
Τα οφέλη του αθλητιμού μπορούν να αποδοθούν με βάση τους παρακάτω τομείς:
- Ψυχολογικός τομέας
- Με τη σωματική άσκηση ο αθλητής από μικρή ηλικία αποκτά αγωνιστικότητα, αυτοκυριαρχία, καλλιεργείται το θάρρος, η θέληση, η αποφασιστικότητα, η τόλμη για την αντιμετώπιση του αθλητικού αγώνα και κατ’ επέκταση της μαθητικής και μετέπειτα ενήλικης ζωής.
- Η άθληση συντελεί στην ωρίμανση του ανθρώπου και στην ανάπτυξη ψυχικών ικανοτήτων, καθώς τον ωθεί να θέτει ολοένα κι υψηλότερους στόχους και να παλεύει με υπομονή κι επιμονή, χωρίς να εγκαταλείπει την προσπάθεια.
- Παράλληλα, μέσω αυτού καθένας μας αξιοποιεί τον ελεύθερό του χρόνο μακριά απ’ το άγχος και τη ρουτίνα, δηλαδή ψυχαγωγούμαστε γνήσια χωρίς διασκεδάζουμε ανούσια.
- Ηθικός τομέας
- Εθίζει τον άνθρωπο στον έντιμο αγώνα, τον κάνει να πειθαρχεί σε κανόνες, στη λιτότητα, στο μέτρο, στην εγκράτεια, να σέβεται τους άλλους και το διαφορετικό.
- Επιπλέον, τον βοηθά ν’ ασκήσει αυτοκριτική, προκειμένου να γίνει καλύτερος ηθικά. Έτσι διαμορφώνονται πιο ενάρετοι χαρακτήρες, που πιστεύουν σε ιδανικά, όπως του υγιούς αθλητισμού και των αξιών που απορρέουν απ’ αυτόν.
- Πνευματικός – Βιολογικός τομέας
- Ο αθλητισμός αναπτύσσει αρμονικά το σώμα και το πνεύμα, προσφέρει υγεία στον οργανισμό και σωματική ευρωστία, λειτουργεί ως αντίβαρο σε κακές συνήθειες.
- Η σωματική και πνευματική κατάσταση αλληλοεπηρεάζονται.
- Ο αθλητικός αγώνας, ακόμη, υποχρεώνει το άτομο να προβληματιστεί για το πώς θ’ αποδώσει καλύτερα, θέτει νέους υψηλότερους σκοπούς και καλλιεργεί το νου.
- Όλα τα παραπάνω γίνονται πιο επιτακτικά κι απαραίτητα σε μια εποχή πνευματικής μονομέρειας και προσκόλλησης στην ειδίκευση.
- Κοινωνικοπολιτικός τομέας
- Ο αθλητισμός ως ιδεώδες κοινωνικοποιεί και συνδέει με δεσμούς φιλίας τους συναγωνιζόμενους, τους συνηθίζει στην αναγνώριση της αξίας των αντιπάλων και στην ανάπτυξη του σεβασμού.
- Επιπροσθέτως, οι κορυφαίοι αθλητές λειτουργώντας ως πρότυπα μπορούν να επηρεάζουν τους μαθητές, τους έφηβους και γενικότερα τους νέους σε κρίσιμα κοινωνικά θέματα, όπως είναι η βία, τα πρότυπα, τα ναρκωτικά κ.ά.
- Οι ευεργετικές επιδράσεις του αθλητισμού όμως δεν σταματούν εδώ. Επεκτείνονται και στην καλλιέργεια του ομαδικού πνεύματος, τη συνεργασία, την αλληλεγγύη, τον ευγενή συναγωνισμό ή άλλες αρετές, οι οποίες κρίνονται απαραίτητες για την προαγωγή της κοινωνικής ζωής και συνείδησης.
-Τι σημαίνει όμως αθλούμαι;
– Αθλούμαι σημαίνει βελτιώνω τη ζωή μου.
Πολλοί γονείς συχνά αναρωτιούνται: ‘’τι θα ήταν καλό το παιδί μου να κάνει;’’, ‘’να ασχοληθεί με κάποιο άθλημα ή με κάτι άλλο;’’, ‘’πώς το παιδί μου θα επωφεληθεί από τον αθλητισμό;’’. Αυτές είναι συχνές ερωτήσεις, ιδιαίτερα ανάμεσα σε νέους γονείς, εκπαιδευτικούς ή ανθρώπους που έρχονται σε επαφή πρώτη φορά με τον αθλητισμό και τη γυμναστική.
Ο αθλητισμός έχει αποδειχθεί διαχρονικά ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη στην σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία του παιδιού, του έφηβου αλλά και του ενήλικα. Η συστηματική άσκηση σύμφωνα με τους Warburton, Nicol & Bredin (2006) βελτιώνει την ποιότητα ζωής, καθότι ενδυναμώνει τις μυϊκές αλλά και τις νευρολογικές δομές, ενισχύει των συντονισμό των συστημάτων του οργανισμού και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Συγκεκριμένα η άσκηση κατά την διάρκεια αρχικά της παιδικής και εν συνεχεία της εφηβικής ηλικίας κρίνεται απαραίτητη . Έχει διαπιστωθεί πως η συμμετοχή του παιδιού σε μεσαίας έντασης αθλητικές δραστηριότητες, οι οποίες κυρίως συνδυάζουν μυϊκή ενδυνάμωση και αερόβια άσκηση, ενισχύουν την υγεία του παιδιού (Jansen & LeBlanc, 2010). Σύμφωνα, μάλιστα, με τις δημοσιευμένες έρευνες των Ortega και συνεργατών (2008) όπως και Watts και συνεργατών (2012) κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα:
- βοηθάει το παιδί να αισθάνεται καλύτερα,
- αυξάνουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού (αύξηση ορμονών ευφορίας -π.χ. ενδορφίνες, μοναμίνες, κλπ-),
- μειώνει τις ορμόνες που προκαλούν άγχος και stress,
- βελτιώνει τον έλεγχο του σώματος του,
- διατηρεί το σωματικό βάρος του παιδιού σε φυσιολογικά επίπεδα,
- αναπτύσσει τα αντανακλαστικά τους,
- ενδυναμώνει τους μύες τους,
- και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία
“Νους υγιής εν σώματι υγιεί”
Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι υποστήριζαν ότι για να είναι ο νους υγιής, πρέπει και το σώμα να είναι υγιές και δίκιο έιχαν, καθώς πέρα από τα προφανή σωματικά οφέλη της άσκησης υπάρχουν και πλεονεκτήματα λιγότερο εμφανή αλλά εξίσου σημαντικά που αφορούν την ψυχική και πνευματική ανάπτυξη ενός παιδιού. Το πιο απλό και ταυτόχρονα πιο βασικό αποτέλεσμα της άσκησης στον οργανισμό είναι η σταδιακή αύξηση της μεταφοράς οξυγόνου προς τους μύες και κυρίως προς τον εγκέφαλο, όπου με τη σειρά της αυτή η διαδικασία, κατά τους Biddle & Asare (2011) όπως και Penedo & Dahn (2005), οδηγεί σε καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, η οποία έχει ως επακόλουθο την βελτίωση της μνήμης και την αύξηση της ικανότητας του παιδιού να συγκεντρώνεται ευκολότερα και περισσότερο χρονικά.
Τέλος δεν γίνεται να παραληφθεί η αξία ειδικά των ομαδικών αθλημάτων στο τρόπο σκέψης και της κοινωνικής ανάπτυξης του παιδιού. Όπως αναφέρουν οι Kremer-Sadlik & Kim (2007), αξίες όπως η συνεργασία, η ομαδικότητα, η πειθαρχία και ο αυτοέλεγχος καλλιεργούνται τόσο μέσα στα πλαίσια μιας αθλητικής ομάδας όσο και μέσω της συμμετοχής όλης της οικογένειας σε ομαδικά αθλήματα και δραστηριότητες. Οι θετικές αυτές επιδράσεις είναι πιο εμφανής στη καθημερινότητα , όμως πιο εύκολα μετρήσιμες στο χώρο του σχολείου όπου τα παιδιά παρουσιάζουν βελτίωση απ’ τη μία στην επίδοση τους και απ’ την άλλη στα επίπεδα της λεπτής τους κινητικότητας, κατά τους Felfe, Lechne & Steinmayr (2011). Συνοψίζοντας, επισημαίνεται ότι ο αθλητισμός κάθε μορφής βοηθάει κάθε παιδί, έφηβο ή ενήλικο να αποκτήσει καλύτερη φυσική κατάσταση, ισορροπημένη ψυχική υγεία και ισχυρότερες πνευματικές δεξιότητες.
Για τη ζωή και το έργο των Τριών Ιεραρχών (με απλή, ολιγόλεπτη αφήγηση για παιδιά) καθώς και για το απολυτίκιο των Τριών Ιεραρχών ακολουθήστε τον σύνδεσμο.
