– Εγώ είμαι ο εγώ.
Τρεις αλήθειες
Πρώτη αλήθεια
Αυτό που είναι, είναι.
Η πραγματικότητα δεν είναι όπως με συμφέρει εμένα να είναι.
Δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι.
Δεν είναι όπως μου είπαν ότι θα είναι.
Δεν είναι όπως ήταν.
Η πραγματικότητα γύρω μου είναι όπως είναι.
Η αλλαγή μπορεί να έρθει μόνο όταν έχουμε συναίσθηση της παρούσας κατάστασης.
Εγώ είμαι αυτός που είμαι.
Δεν είμαι αυτός που θα ήθελα να είμαι.
Δεν είμαι αυτός που θα έπρεπε να είμαι.
Δεν είμαι αυτός που η μαμά μου θα ήθελε να είμαι.
Δεν είμαι καν αυτός που ήμουν.
Είμαι αυτός που είμαι.
Όλες οι νευρώσεις ξεκινούν από τη στιγμή που προσπαθούμε να είμαστε αυτό που δεν είμαστε.

Εσύ είσαι όπως είσαι.
Εσύ δεν είσαι όπως χρειάζομαι να είσαι.
Εσύ δεν είσαι όπως ήσουν.
Εσύ δεν είσαι όπως συμφέρει εμένα να είσαι.
Εσύ δεν είσαι όπως θέλω εγώ να είσαι.
Εσύ είσαι όπως είσαι.
Ο ορισμός μιας ώριμης και αληθινής σχέσης είναι η ανιδιοτελή προσπάθεια να δημιουργείς χώρο στον άλλον, ώστε να μπορεί να είναι όπως είναι.
Δεύτερη αλήθεια
Τίποτα καλό δεν είναι δωρεάν.
Αν επιθυμώ κάτι που είναι καλό για ‘μένα, θα όφειλα να ξέρω ότι θα πληρώσω κάποιο αντίτιμο γι’ αυτό.
Οπωσδήποτε αυτή η πληρωμή δεν είναι πάντα χρηματική (αν χρειάζονταν μόνο τα χρήματα, θα ήταν τόσο εύκολο!). Το αντίτιμο είναι κάποιες φορές υψηλό κι άλλες φορές πολύ χαμηλό, αλλά πάντα υπάρχει. Γιατί τίποτα καλό δεν είναι δωρεάν.
Αν οι γύρω μου μου προσφέρουν κάτι, αν μου συμβαίνει κάτι καλό, αν ζω καταστάσεις ευχάριστες και απολαυστικές, είναι επειδή τις έχω κερδίσει. Τις έχω πληρώσει, τις αξίζω.
Μόνο για να προετοιμάσω τους απαισίοδοξους και για να αποθαρρύνω τους καιροσκόπους, θέλω να ξεκαθαρίσω ότι η πληρωμή γίνεται πάντα προκαταβολικά: το καλό που ζω το έχω ήδη πληρώσει. Πληρωμή με δόσεις, δε γίνεται.)
Τρίτη αλήθεια
Είναι αλήθεια ότι κανείς δε μπορεί να κάνει πάντα αυτό που θέλει, αλλά ο καθένας μπορεί να ΜΗΝ κάνει ΠΟΤΕ αυτό που ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ.
Ποτέ να μην κάνω αυτό που δεν θέλω.
Αν είμαι ενήλικος, κανείς δε μπορεί να με αναγκάσει να κάνω κάτι που δεν θέλω. Αρκεί να καταφέρω να απαλλαγώ απ’ την ανάγκη μου να βλέπω κάποιους να με επικροτούν, να με χειροκροτούν, να με αγαπούν.
Το να μάθει κανείς να ζεί σύμφωνα με αυτή την αλήθεια, δεν είναι εύκολο πράγμα. Και κυρίως, δεν είναι δωρεάν. (Τίποτα καλό δεν είναι δωρεάν κι αυτό είναι κάτι καλό).
Το κόστος είναι ότι όταν κάποιος τολμάει να πει “όχι” αρχίζει να ανακαλύπτει κάποιες άγνωστες πλευρές των φίλων του: το σβέρκο, την πλάτη και όλα τα σημεία που γίνοντα ορατά μόνο όταν ο άλλος φεύγει.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=91&v=bUmo4IPKQR0
《...ο καλύτερος καθρέφτης είναι ο σύντροφός σου• αυτός πάνω στον οποίο αντικατοπτρίζεται με τη μεγαλύτερη σαφήνεια και ακρίβεια. Ωστόσο εκτός από το σύντροφό σου, υπάρχουν πάρα πολλοί, χιλιάδες καθρέφτες που μέσα τους κοιτάζεις τον εαυτό σου για να μάθεις ποιος είσαι. Οι καθρέφτες αυτοί δεν διαμορφώνουν υποχρεωτικά την ταυτότητά σου, μπορούν όμως να σε βοηθήσουν να συμπληρώσεις την εικόνα σου.》Χόρχε Μπουκάϊ, Ο Δρόμος της Αυτοεξάρτησης

Η ανάδυση του homo sapiens έφερε στο προσκήνιο ένα ον που δεν χαρακτηρίζεται από την ομοιογένεια αλλά από την ετερότητα, τη διάσταση δηλαδή του εαυτού και του άλλου. Η συνείδηση του όντος αυτού είναι ατομική, το άτομο πάντα βιώνει τον εαυτό του ως πρώτο πρόσωπο, ως υποκείμενο. Ταυτόχρονα βέβαια ο άλλος κατοικεί μέσα στο εγώ γιατί ανήκουμε σ’ ένα εμείς (οικογένεια, φίλοι, κοινότητα, κλπ). Το εγώ και η ανάγκη του άλλου είναι ιδρυτικά στοιχεία της ανθρώπινης ταυτότητας. Η ετερογένεια της ζωής διακρίνει τον άνθρωπο από άλλα είδη του ζωικού βασιλείου και τον προφυλάσσει από μια απονεκρωτική ομοιογένεια, αλλά ταυτόχρονα ανοίγει το κουτί της Πανδώρας για να ξεπηδήσει η βούληση για ισχύ και κυριαρχία του εγώ στον άλλον. Αυτή είναι η τραγωδία της ανθρώπινης ύπαρξης. Χάρης Ναξάκης
«Ο άνθρωπος, αυτός ο άγνωστος»: Ενδιαφέρουσα η χθεσινή διάλεξη του Ψυχολόγου Αντώνη Ρούσσου Κτήμα Μερκούρη

Με μεγάλη συμμετοχή του κοινού της ευρύτερης περιοχής της Ηλείας δόθηκε την Κυριακή το μεσημέρι στο Κτήμα Μερκούρη η διάλεξη του
Δρ. Αντώνη Ρούσσου που είχε ως θέμα της:
Ο άνθρωπος, αυτός ο άγνωστος.
Μετά το καλωσόρισμα, τον προλόγισαν οι Φιλόλογοι καθηγητές κ.κ. Βάσω Σωτηροπούλου και Κώστας Καρασκούτης οι οποίοι αναφέρθηκαν στο κοινωνικό και συγγραφικό του έργο.
Στη συνέχεια ο κύριος Ρούσσος ανέπτυξε με ιδιαίτερο τρόπο το δύσκολο αυτό θέμα και συγκεκριμένα είπε μεταξύ άλλων τα εξής:
“Όσο κι αν φαίνεται παράξενο να θεωρούμε άγνωστο αυτό που είμαστε, δεν είναι μάταιος ο κόπος που μπορούμε να κάνουμε για να ξεχωρίσουμε το ΕΙΝΑΙ του ανθρώπου από την ΥΠΑΡΞΗ του. Γιατί ο άνθρωπος είναι κάτι το άπειρο στην ουσία του, για την οποία δεν έχει ούτε ευθύνη και ούτε θα πρέπει να του αποδοθούν συγχαρητήρια ή επιπλήξεις. Περιέχει την ανθρώπινη φύση και είναι αυτό που είναι.
Αντίθετα η ύπαρξη αφορά ό,τι ο άνθρωπος διαλέγει να ζήσει μέσα στον χώρο και στο χρόνο (ύπαρξη) και σ’ αυτήν την περίπτωση είναι υπεύθυνος για τα βιώματα του, τα οποία γίνονται πραγματικότητα θετική ή αρνητική ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιεί τα άπειρα στοιχεία που έχει σαν περιουσία μέσα του (στο ΕΙΝΑΙ του).

Στη φύση του (ΕΙΝΑΙ) άπειρος και χωρίς ευθύνη. Στην ύπαρξη περιορισμένος μέσα στο χώρο και στο χρόνο, αλλά υπεύθυνος για ό,τι αποφασίζει να βιώσει.
Η ανάπτυξη της ενσυνείδητης σκέψης πάνω σ΄ αυτό το θέμα μας κάνει να λέμε:
Ανθρώπινη συνείδηση, με ανθρωπιά γεμάτη·
της αρετής ακόλουθος, της γνώσης υπηρέτης·
ελεύθερη και δίκαιη, κατάλληλη να είναι
πραγματικά ανθρώπινη· του θείου κληρονόμος!
Αντώνης Ρούσσος: «Απαραίτητος ο ψυχολόγος στα σχολεία»
Την κρυμμένη δύναμη που έχει ο άνθρωπος μέσα από τις επιλογές του ανέλυσε χθες το μεσημέρι σε μια μοναδική ομιλία στην αίθουσα εκδηλώσεων του Κτήματος Μερκούρη ο Έλληνας ψυχολόγος Αντώνης Ρούσσος.
Ο κ. Ρούσσος, αποδεχόμενος την πρόσκληση του κ. Χρίστου Κανελλακόπουλου, ανέπτυξε τις σκέψεις του γύρω από την ανθρώπινη ύπαρξη, επισημαίνοντας τον διαχωρισμό ανάμεσα στο τι είναι ο άνθρωπος και στο τι επιλέγει να πράξει στο διάβα της ζωής του.
Στην κατάμεστη αίθουσα του κτήματος, ο διακεκριμένος ψυχολόγος μοιράστηκε με το κοινό την πολυετή του εμπειρία από την καριέρα του στην Ιταλία, συζήτησε μαζί τους και προσέφερε ένα σπάνιο απόσταγμα γνώσης και σοφίας.
-

-

Κατάμεστη η αίθουσα εκδηλώσεων του Κτήματος Μερκούρη στην εκδήλωση με κεντρ. Ομιλητή τον διακεκρ. Έλληνα ψυχολόγο, Αντ. Ρούσσο -

O ψυχολόγος Αντ. Ρούσσος με το συνιδ. Του Κτήματος Μερκούρη, Χρ. Κανελλακόπουλο
«Ο άνθρωπος έχει μεγάλη δυνατότητα σε αυτό που είναι, αλλά σε αυτό που κάνει πρέπει να το διαλέγει και να είναι υπεύθυνος για αυτό. Αυτά που έχει από τη φύση του είναι σαν κληρονομιά, δεν μπορεί να κάνει τίποτα, αλλά μπορεί με τη διαγωγή του στην ύπαρξή του, σε επαφή με τον κόσμο, να διαλέγει το ένα ή το άλλο. Αν το καταλάβει αυτό ο άνθρωπος, μπορεί να ζήσει καλύτερα γιατί δέχεται ότι είναι όλα χωρίς να φοβάται τίποτα, αλλά να παίρνει τις ευθύνες του για αυτό που θα κάνει μετά. Αυτή είναι η θέση μου και τη στηρίζω στην αρχαία ελληνική τραγωδία και κωμωδία, που είχε στο κέντρο της τον άνθρωπο», δήλωσε στην εφ. «Πατρίς» ο κ. Ρούσσος και, απαντώντας σε ερώτηση της εφ. «Πατρίς», ανέλυσε τον πραγματικό ρόλο ενός ψυχολόγου και τη σημασία της παρουσίας του στα σχολεία ή σε χώρους εργασίας.
«Ο ψυχολόγος είναι ο καθρέφτης που μπαίνει μπροστά στον καθένα μας και με τη βοήθειά του μεγαλώνουμε γινόμαστε πιο άνθρωποι. Θα ήθελα να υπήρχε και στα σχολεία το μάθημα της Ψυχολογίας ή έστω ο ψυχολόγος ως φυσική παρουσία. Στην Ιταλία έχει ψηφιστεί νόμος για την υποχρεωτική παρουσία ψυχολόγου στα σχολεία και στα εργοστάσια. Έκανα πολλές επεμβάσεις στα σχολεία και στις φυλακές, θεωρώ ειδικά για τις νέες ηλικίες είναι απαραίτητο», ανέφερε ο κ. Ρούσσος.
Ο συνιδιοκτήτης του Κτήματος Μερκούρη, Χρ. Κανελλακόπουλος, εξήρε την επιστημονική κατάρτισή του κ. Ρούσσου και πρόσθεσε ότι η ιδέα για την πρόσκλησή του οφείλεται στον «ΝΕΑΡοΚΟΣΜΟ», μια ομάδα προοδευτικών νέων, που δρα εμπνευσμένα στον ευρύτερο χώρο των σχολείων της Βάρδας και του κάμπου.
Τον κ. Ρούσσο προλόγισαν οι φιλόλογοι Βάσω Σωτηροπούλου και Κώστας Καρασκούτης.

04 Μαΐ Είστε το προϊόν όσων έχετε κάνει, όσων έχετε πει & όσων έχετε δει & έχετε πετύχει | Psychologos-MariaKoraka.Gr
Ο χρόνος δεν σβήνει τίποτα: βάζει τα πράγματα στη θέση τους
Είστε το προϊόν όσων έχετε κάνει, όσων έχετε πει και όσων έχετε δει και έχετε πετύχει. Αλλά να θυμάστε: είστε επίσης ενεργός παράγοντας στην δική σας πραγματικότητα.
Υπάρχουν εκείνοι που ζουν με την ιδέα ότι «το παρελθόν είναι ό, τι είναι» και ότι δεν έχει σημασία τι είχε συμβεί χθες, διότι κάθε μέρα είναι μια καινούρια ευκαιρία για να αλλάξετε και να δημιουργήσετε μια καινούρια πραγματικότητα και να αφήσετε πίσω όσα έχουν περάσει.
Ενώ είναι αλήθεια ότι αυτό μπορεί να είναι μια πολύ θετική προοπτική για την προσωπική ανάπτυξη, υπάρχει κάτι άλλο που δεν πρέπει να ξεχνάτε: είστε το προϊόν όσων έχετε κάνει, όσων έχετε πει και όσων έχετε δει και έχετε πετύχει, τόσο μόνοι σας όσο και με άλλους.
Το παρελθόν σας έχει γίνει ένα άρτιο κομμάτι του παρόντος σας και αποτελεί μέρος του εαυτού σας. Ο χρόνος σας διαμορφώνει και σας τοποθετεί στο παρόν, κάτι που πρέπει πάντα να γνωρίζετε.
Ο χρόνος πάντα βάζει τα πράγματα εκεί όπου ανήκουν
Αυτή η φράση μπορεί να δίνει πιο ισχυρή εντύπωση: ο χρόνος βάζει τα πάντα στην θέση που τους αξίζει να είναι. Πολύ πιθανό να το θεωρείτε άδικο.
Αν είστε καλός άνθρωπος, γιατί νιώθετε τόσο δυστυχισμένοι αυτή τη στιγμή;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι απλή: η δυστυχία σας έχει ρίζες της στο παρόν και δεν έχει να κάνει με το παρελθόν σας.
Πρέπει να αναλάβετε δράση και να παλέψετε για την ευημερία σας τώρα.
Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε καλύτερα.
- Οι άνθρωποι που έχουν αντιμετωπιστεί με περιφρόνηση ή εγωισμό από τους γύρω τους ενδέχεται αυτή τη στιγμή να βιώνουν απόρριψη ή έλλειψη εμπιστοσύνης εξαιτίας των μελών της οικογένειάς τους.
- Αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν τολμήσει ποτέ να βγουν από την ζώνη της άνεσής τους, είναι απογοητευμένοι με το παρόν και έχουν την αίσθηση ότι η ζωή τους δεν είναι όπως την είχαν ονειρευτεί.
- Ο άνθρωπος που σπέρνει πίκρα θα θερίσει μόνο μοναξιά.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτά τα μικρά παραδείγματα δημιουργούν μια κεντρική ιδέα: θα θερίσετε όλους τους καρπούς που σπείρατε εγκαίρως.
ΕΙΣΤΕ Ο, ΤΙ ΕΧΕΤΕ ΔΕΙ ΚΑΙ ΕΧΕΤΕ ΝΙΩΣΕΙ, ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ
Όντως μπορούν να αλλάξουν οι άνθρωποι;
Η προσωπικότητα είναι ένα πολύπλοκο πράγμα.
Είναι ένα προϊόν των γονιδίων σας, του περιβάλλοντος στο οποίο έχετε μεγαλώσει και των εμπειριών της ζωής σας.
Οι άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη. Ωριμάζουν.
Ομοίως, αποκτάτε επίγνωση των πτυχών του εαυτού σας τις οποίες θέλετε να βελτιώσετε.
Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν τις προσωπικότητές τους. Αυτό που αλλάζει είναι η στάση τους. Μπορείτε να βελτιώνεστε όσο συνειδητοποιείτε ότι είναι απαραίτητο.
Είστε ό, τι έχετε δει και βιώσει στο παρελθόν, αλλά επίσης είστε ο ενεργός παράγοντας στην δική σας πραγματικότητα.
Αυτό αξίζει να το κρατάτε στο νου σας: εάν υπάρχει θέληση, ο άνθρωπος μπορεί να κάνει μια αλλαγή.
Όταν ο χρόνος είναι άδικος
Δυστυχώς, το να είστε καλός άνθρωπος δεν εγγυάται ότι η ζωή σας θα είναι πάντα εξαιρετική.
Ούτε αυτό καθορίζει ότι τα καλά πράγματα θα βρίσκονται συνέχεια στον δρόμο σας.
Ενώ είναι αλήθεια ότι «ο χρόνος βάζει τα πράγματα στη θέση τους», πρέπει να καταλάβετε επίσης ότι η ζωή δεν πιστεύει πάντα στην ισότητα. Να θυμάστε:
- Αν δείχνετε συνέχεια στον/στην σύντροφό σας αγάπη και σεβασμό, θα σας αγαπά για πάντα (αυτό δεν συμβαίνει πάντα).
- Επειδή είστε πάντα ταπεινός στην δουλειά σας, το αφεντικό σας θα σας συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο (αυτό δεν ισχύει πάντα).
- Αφού έχω μεγαλώσει τα παιδιά μου με αγάπη και πάντα τους έδινα ό, τι επιθυμούσαν, θα μου συμπεριφέρονται πάντα με τον ίδιο τρόπο (πολλοί γονείς μπορούν να σας πουν ότι αυτό δεν θα συμβαίνει πάντα).
Μπορεί να φαίνεται άδικο, αλλά στην πραγματικότητα η ισορροπία της ζωής δεν σημαίνει δικαιοσύνη. Δεν θα παίρνετε πάντα αυτό που πιστεύετε ότι θα έπρεπε να πάρετε σύμφωνα με αυτό που δώσατε. Το να είστε καλός άνθρωπος δεν εγγυάται την ευτυχία.
Ο χρόνος, περιστασιακά, δεν σας φέρεται όπως θα έπρεπε.
Λοιπόν…τι μπορείτε να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις;
Πώς να αντιμετωπίσετε την καθημερινή αδικία
Μην ενεργείτε παθητικά ενάντια της αδικίας. Αν κάποιος στο παρόν σας σάς φέρεται άσχημα, μην το παίρνετε προσωπικά και συμπεριφέρεστε σαν να είστε θύμα. Αντιδράστε.
- Εάν θεωρείτε ότι ο χρόνος δεν σας φέρεται όπως σας αξίζει, δημιουργήστε την πραγματικότητα που θέλετε. Οι άνθρωποι δεν είναι μαριονέτες του πεπρωμένου τους: είμαστε οι μαχητές που έχουμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα είδη των προβλημάτων κάθε μέρα.
- Να καταλάβετε ότι το να έχετε καλή καρδιά σας κάνει επίσης πιο ευαίσθητους. Νοιάζεστε για άλλους ανθρώπους και έχετε μεγαλύτερη συμπάθεια και συναισθηματική ειλικρίνεια. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν τους άλλους πού και πού να σας βλάψουν με εγωιστικές επιθυμίες .
- Να είστε γενναίοι και να μην σταματάτε να είστε καλός άνθρωπος. Εάν πάντα σπέρνατε καλούς σπόρους, στο παρόν μην αφήνετε τον χρόνο να το αλλάξει. Βασιστείτε μόνο σε αυτό που κάνουν ή δεν κάνουν οι άλλοι.
Ακολουθήστε το ένστικτό σας και να είστε ένα άξιο άτομο που είναι ικανό να είναι ευτυχισμένο και προσφέρει την ευτυχία στους άλλους.

Ο Όσκαρ Ουάιλντ είχε πει: «Θες να δεις ποιος στ’ αλήθεια είσαι;! Δοκίμασε όσο γίνεται περισσότερες μάσκες!».
Ήδη φέρεις από γεννησιμιού σου εν δυνάμει όλα τα προσωπεία. Όλες τις εκδοχές και της δυνατότητες που σε τέρπουν και σε τρομάζουν.
Εκούσια φορώντας τες, τις δίνεις χώρο να υπάρξουν. Το απαγορευμένο, επιθυμητό και φαντασιακό γίνεται απτό και πραγματικό. Μεγάλο μέρος της ενέργειας και τις ισχύος του σαρκώνεται, και γι’ αυτό βγαίνει απ’ πίστα των δυνατοτήτων, δίνοντας την σκυτάλη σε νέες αβίωτες ακόμη «μάσκες».
Αφήνει χώρο για να ευδοκιμήσουν νέα προσωπεία, νέες δυνατότητες και προοπτικές μετουσίωσής τους στις βιωμένες τους εκδοχές.
Κάποια στιγμή, όταν όλα τα δυνατά προσωπεία πάρουν το χώρο τους στην αρένα της πραγματικότητας, και καθώς όλο το πιθανό ρεπερτόριο των ρόλων έχει παιχθεί, όταν δεν υπάρχει κανένας διαθέσιμος ρόλος πλέον να παιχθεί, τότε εσύ, ο «ηθοποιός», κατεβαίνει απ’ την σκηνή, χορτασμένος και απόλυτα διαθέσιμος να εμπλακεί με το αληθινό του πρόσωπο, αυτό που λανθάνει, και κρύβεται πίσω απ’ όλες τις επιμέρους μάσκες και ρόλους 

χρηστος παπαδοπουλος όταν ρώτησα σε μια ομάδα σχολής γονέων,ποιός θα έπαιρνε την εικόνα του χάροντα με το δρεπάνι ανά χείρας(ως κάτι που θα ευχαριστεί) μου απάντησε ότι προφανώς για ένα καρκινοπαθή που υφίσταται αφόρητους πόνους αυτό θα ήταν λύση λύτρωσης για εκείνον και για αυτό θα την επέλεγε.μου γεννήθηκε ένα ερώτημα όμως και θα ήθελα μια απάντηση:στή θέα σκοτωμένων παιδιών απο τις αμερικανο-δυτικές απελευθερωτικές!! δυνάμεις στο Ιράκ,στη Συρία….ποιά η διαφορετική οπτική γωνία γιατί εγώ δε βλέπω τίποτα άλλο από μια τραγωδία,μια βαρβαρότητα… ανθρωποειδών στο όνομα του κέρδους!!!!της γεωπολιτικής στρατηγικής και ελέγχου της περιοχής..
Αυτοκριτική – Αυτογνωσία – Αυτοβελτίωση: Το απαραίτητο σχήμα για την καλυτέρευση του εαυτού

Η αυτοκριτική είναι το μέσον για να φτάσει κανείς στην αυτογνωσία. Η αυτογνωσία, με τη σειρά της, είναι η αρχή για την αυτοβελτίωση.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η υπέρβαση του «εγώ» και η προσέγγιση της αντικειμενικότητας. Η διαδικασία αυτή, βέβαια, βρίσκεται σε κόντρα με τις οντολογικές και εγγενείς μεροληψίες της ανθρώπινης φύσης. Είναι, λοιπόν, μια προσπάθεια που υπερβαίνει τη φύση του «εγώ», κι αυτό την καθιστά εξαιρετικά δύσκολη.
Η (επι)κοινωνία μπορεί να λειτουργήσει εποικοδομητικά στη διαδικασία αυτή αν, και μόνο αν, θέσουμε ανάμεσα σ’ αυτήν και το «εγώ» έναν «μεγεθυντικό φακό», που θα μας βοηθήσει να δούμε καλύτερα τη συμπεριφορά των «άλλων». Για να συμβεί αυτό, είναι αναγκαίο να γίνει κατανοητό πως θα πρέπει να υπάρχει μια τάση, από πλευράς του «εγώ», να συνηγορήσει υπέρ των «άλλων». Με τον τρόπο αυτόν, γίνεται το πρώτο βήμα προς την υπέρβαση, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνεται το «γνώθι σαυτόν». Κοιτάζοντας, δηλαδή, τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των άλλων, και προσπαθώντας να δικαιολογήσουμε τις στάσεις τους.
Βέβαια, η διαδικασία αυτή ενέχει τον κίνδυνο υπονόμευσης της προσωπικότητας και της αυτό-εικόνας, αν η αυτοκριτική δεν γίνει με ορθό τρόπο. Αν δηλαδή επιδοθούμε σε μια προσπάθεια επίκρισης κάθε συμπεριφοράς μας, χωρίς να εξεταστούν ορθά οι αντικειμενικές συνθήκες που μας οδήγησαν σ’ αυτές. Από την άλλη, μια μη ορθή εξέταση των αιτιών της συμπεριφοράς μας, μπορεί να μας οδηγήσει στην υπερεκτίμηση του «εγώ». Και στις δύο περιπτώσεις η απόπειρα αυτοκριτικής όχι μόνο αποτυγχάνει παταγωδώς, αλλά οδηγεί είτε στην υπονόμευση του «εγώ», είτε στην υπερεκτίμησή του, γεγονός που δεν εξυπηρετεί το σκοπό της αυτοβελτίωσης.
Οι κίνδυνοι αυτοί είναι αποτέλεσμα της μη υπέρβασης των εγγενών μας μεροληψιών. Όταν δηλαδή η προϋπόθεση του σχήματος «Αυτοκριτική – (Αυτογνωσία) – Αυτοβελτίωση» δεν είναι η προσπάθεια προσέγγισης της αντικειμενικότητας, αλλά η ριγμάτωση της αυτο-εικόνας μέσα από την απόλυτη συνταύτιση με τις απόψεις των «άλλων», ή ο υποκειμενισμός.
Το ρίσκο τούτο είναι το μόνο στοίχημα για την ορθή κι επιτυχημένη προσπάθεια αυτοβελτίωσης. Ταυτόχρονα, είναι αποτέλεσμα του τρόπου λειτουργίας οντολογικών μηχανισμών της ανθρώπινης προσωπικότητας, των μηχανισμών προστασίας του «Εγώ».
Η διαφοροποίηση έγκειται στο γεγονός ότι στην πρώτη περίπτωση, της υπονόμευσης του «εαυτού», οι Μηχανισμοί δεν λειτουργούν ορθολογικά, δηλαδή στη βάση της σχέσης (Όφελος > Κόστος), αλλά αντίστροφα. Έτσι, γίνεται αντιληπτό ότι η αυτοβελτίωση αποτελεί ένα μεγάλο και δύσκολο εγχείρημα, οι συνέπειες του οποίου μπορεί να αποβούν μοιραίες, σε περίπτωση μη ορθολογικής προσέγγισής της αυτοκριτικής, αλλά και στην περίπτωση απόλυτου ορθολογισμού.
Η αυτοβελτίωση, λοιπόν, μέσα από την υπέρβαση της ανθρώπινης οντολογίας-φύσης, είναι το μέσον για την βελτίωση ολόκληρης της Κοινωνίας αν, και μόνο αν, όλα τα μέλη της συλλογικότητας παλέψουν γι’ αυτήν.
Μπαρμπαγιάννης Α. Ευστάθιος – Μεταπτυχιακός Φοιτητής – Ερευνητής στο «Εργαστήρι Στρατηγικής Επικοινωνίας & Μ. Ενημέρωσης». Photo: Author/Depositphotos
“Ἐάν δέν σκύψουμε στό πῶς καί στό γιατί τοῦ κόσμου, δέν ἔχουμε μέλλον” .
Λουδοβίκος τῶν Ἀνωγείων

«Εγώ είμαι, επειδή εμείς είμαστε»
Του κοινωνιολόγου Γιώργου Βασιλορεΐζη
Ένας ανθρωπολόγος πρότεινε ένα παιχνίδι στα παιδιά μίας Αφρικανικής φυλής.Έβαλε ένα καλάθι γεμάτο φρούτα δίπλα σε ένα δέντρο & είπε στα παιδιά ότι όποιος έφτανε εκεί πρώτος,θα κέρδιζε τα γλυκά φρούτα.
Όταν τους είπε να τρέξουν εκείνα…όλα πιάστηκαν χέρι-χέρι & έτρεξαν μαζί,έπειτα έκατσαν όλα μαζί & απόλαυσαν τις λιχουδιές τους.
Όταν τα ρώτησε γιατί έτρεξαν με τέτοιο τρόπο ενώ θα μπορούσε να νικήσει ένα & να απολαύσει τα φρούτα, εκείνα είπαν: «UBUNTU, πώς γίνεται ένας από εμάς να είναι ευτυχισμένος αν όλοι οι άλλοι είναι στενοχωρημένοι;»
*UBUNTU στην κουλτούρα των Xhosa σημαίνει:»Εγώ είμαι, επειδή εμείς είμαστε».
Ποιος είμαι τελικά;
Αν έχεις μάθει να ορίζεις τον εαυτό σου με βάση την εικόνα που έχουν οι άλλοι για σένα. Αν είσαι χαρούμενος, επειδή σου λένε ότι φαίνεσαι χαρούμενος. Αν είσαι στεναχωρημένος, επειδή σου λένε ότι δε φαίνεσαι πολύ καλά. Αν η απόφασή σου αυτή δεν είναι σωστή, επειδή δε συμφωνούν οι άλλοι με αυτήν.
Εσύ τότε, ποιος πραγματικά είσαι; όταν οι άλλοι αποσύρονται ή είναι απασχολημένοι με τη δική τους ζωή; όταν μένεις εσύ και ο εαυτός σου μόνος ποιος πραγματικά είσαι;
Αν δεν έχεις μάθει να αναγνωρίζεις το δικό σου συναίσθημα, ανεξάρτητα από το συναίσθημα των άλλων, αν δεν αναγνωρίζεις ποια είναι τα όρια του προσωπικού σου εαυτού και χάρτη και συγχέονται με τα όρια των άλλων, τότε κινδυνεύεις να βιώσεις μια αίσθηση σύγχυσης, αμφιθυμίας, αδυναμίας και αποπροσανατολισμού.
Κινδυνεύεις να ζεις τη ζωή που προσδοκούν οι άλλοι από σένα και όχι αυτή που επιλέγεις εσύ ο ίδιος, κινδυνεύεις να γίνεσαι αποδεκτός, αγαπητός ή μη, αναλόγως τις διαθέσεις των άλλων.
Μάθε να βάζεις τα δικά σου όρια ως σύνορα, ως προστασία, ως χαρτογράφηση των σχέσεων σου με τον εαυτό σου και τους άλλους. Μάθε να διαχωρίζεις το δικό σου απο του άλλου, ώστε η αυταξία σου και ύπαρξη σου να μην καθορίζονται και εξαρτώνται από την παρουσία ή την απουσία των άλλων. Γιατί αυτός που σε “εγκρίνει” με την ίδια ευκολία μπορεί να σε απορρίψει όταν θεωρήσει ότι δεν είσαι πια καλός, όμορφος, χαριτωμένος ή σωστός.
Μάθε να βάζεις τα δικά σου όρια και τη δική σου πινελιά στη ζωή σου, γιατί αλλιώς θα αρχίσεις να πέφτεις πάνω στους “αόρατους” τοίχους που δεν βλέπεις ή κάνεις πως δεν βλέπεις.
Μάθε να ακούς την εσωτερική φωνή σου, το δικό σου συναίσθημα και τα δικά σου “θέλω” και με αυτά να αυτοορίζεσαι, αν θέλεις να ζήσεις τη ζωή που εσύ επιλέγεις και ονειρεύεσαι και όχι τη ζωή των άλλων.
Μάθε το σημείο αναφοράς σου και η πυξίδα σου πάνω απ όλα να είναι εσωτερικά, ώστε να μην εξαρτάται ο προσανατολισμός σου στη ζωή από τη θέση των άλλων.
Μάθε να Σε ακούς, να Σε αναγνωρίζεις και να Σε υποστηρίζεις, αν θέλεις ο δρόμος που χαράζεις να είναι τουλάχιστον επιλογή δική σου.
ΠΑΣΧΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ – ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

01 Μαΐ Οι άνθρωποι που μας αγαπούν, ξέρουν ποιοι είμαστε. Δεν έχουμε τίποτα να τους αποδείξουμε. | Psychologos-MariaKoraka.Gr
Όσο ξέρετε ποιοι είστε, δεν έχετε να αποδείξετε τίποτα.
Οι άνθρωποι που μας αγαπούν, ξέρουν ποιοι είμαστε. Δεν έχουμε τίποτα να τους αποδείξουμε. Γνωρίζουν τα όριά μας και ότι τα δικαιώματά τους τελειώνουν εκεί που αρχίζουν τα δικά μας.
Η ανάγκη να αποδείξουμε ορισμένα πράγματα στους άλλους για να έχουμε την έγκριση ή την αναγνώρισή τους αποτελεί πηγή περιττού άγχους.
Αν σταματήσετε για να το σκεφτείτε και να το αναλύσετε αυτό για μια στιγμή, θα συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται για κάτι που ίσως κάνετε συχνά: θέλετε να αποδείξετε την αγάπη σας στην οικογένεια ή στους φίλους σας, για παράδειγμα, καταλήγοντας να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε.
Φυσικά, όταν θέλετε να τα πάτε καλά με κάποιον, μερικές φορές δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να κάνετε ορισμένα πράγματα για να ενισχύσετε τη σχέση ή για να ανταποκριθείτε απλώς στις προσδοκίες της κοινωνίας.
Όμως υπάρχουν πάντα όρια σε αυτό. Τα όρια αυτά είναι οι δικές σας αξίες και, ειδικότερα, η προσωπική σας αξιοπρέπεια.
Όποτε ξεφεύγετε από αυτές τις αξίες και βρίσκεστε υποχρεωμένοι να αποδείξετε πράγματα που δεν είναι αυθεντικά για σας, διατρέχετε τον κίνδυνο να υποφέρετε από κρίση ταυτότητας ή κατάθλιψη.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό.
Η αυθεντικότητα είναι ελευθερία και ευημερία
Το να λέτε μερικές φορές «ΟΧΙ» περιλαμβάνει το φόβο του να πληγώσετε κάποιον ή, ακόμα χειρότερα, το να απογοητεύσετε κάποιον που αγαπάτε. Όμως, παρ’όλα αυτά, η συγκεκριμένη λέξη μπορεί να ανοίξει αμέτρητες πόρτες και ευκαιρίες.
Και αυτό επειδή το να λέτε «ΟΧΙ» μερικές φορές σημαίνει «ΝΑΙ» όταν λέγεται την κατάλληλη στιγμή. Ας δούμε ένα απλό παράδειγμα. Βρίσκεστε σε μια περίπλοκη σχέση με κάποιο πρόσωπο και, αν και υπάρχει αγάπη μεταξύ σας, αντιμετωπίζετε μονίμως δάκρυα και στενοχώρια.
Ένα «ΟΧΙ» που λέγεται στη σωστή στιγμή -αν και αυτό είναι δύσκολο και σκληρό- σας δίνει την ευκαιρία να ξεκινήσετε από την αρχή και να σταματήσετε να πληγώνετε ο ένας τον άλλο. Αν όμως συνεχίσετε με τον ίδιο τρόπο, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αποστασιοποιηθείτε από τον εαυτό σας και να υποφέρετε χωρίς λόγο.
ΤΟ ΘΑΡΡΟΣ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΤΕ ΠΟΙΟΙ ΕΙΣΤΕ ΚΑΙ ΤΙ ΘΕΛΕΤΕ
Το να δείχνετε ποιοι είστε και τι θέλετε αποτελεί μια απαραίτητη τεχνική επιβίωσης. Είναι σαν να μαρκάρετε την περιοχή σας. Επιτρέπει στους άλλους ανθρώπους να γνωρίζουν μέχρι πού μπορούν να πάνε και τι θα αντιμετωπίσουν αν παραβιάσουν αυτά τα όρια.
- Καταστήστε σαφές από την αρχή ποιες είναι οι αξίες σας και τι είστε πρόθυμοι να ανεχτείτε. Βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες. Αυτό διευκολύνει τα πράγματα και, φυσικά, κάνει επίσης πιο εύκολη τη συμβίωση.
- Οι άνθρωποι που δεν θέτουν ποτέ όρια επιτρέπουν στους άλλους να παραβιάζουν τον προσωπικό τους χώρο ζητώντας πάντα κάτι περισσότερο. Οι άλλοι ελπίζουν ότι θα είστε πάντα διαθέσιμοι και δεν σέβονται τα δικαιώματα ή τις ανάγκες σας.
- Αυτό απέχει πολύ από τα βλέπετε τα πράγματα μέσα από το πρίσμα του εγώ απομονώνοντας τον εαυτό σας από τον κόσμο. Πρέπει μάλλον να θεωρήσετε ότι με αυτόν τον τρόπο «τιμάτε αυτό που είστε».
Μόλις έχετε μια σαφή ιδέα του ποιοι είστε, τι θέλετε και τι είστε απρόθυμοι να επιτρέψετε, θα βιώσετε μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και θα τα πηγαίνετε πολύ καλύτερα με τους άλλους.
Θα έχετε επίσης πλήρη επίγνωση του ότι και οι άλλοι έχουν το δικαίωμα να είναι αυθεντικοί, αυθόρμητοι και ο αληθινός εαυτός τους χωρίς να προσποιούνται.
Κανένας δεν πρέπει να αισθάνεται υποχρεωμένος να παρουσιάζεται ως κάτι που δεν είναι.
ΞΕΡΩ ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΙΠΟΤΑ ΝΑ ΑΠΟΔΕΙΞΩ
Η αναποφασιστικότητα, η ανασφάλεια και η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα σας οδηγήσουν σε μια συνεχή αναζήτηση εξωτερικής αποδοχής για να αισθάνεστε καλά. Αυτό δεν είναι σωστό.
Οι άνθρωποι που αποζητούν την αποδοχή των άλλων κατρακυλούν προς μια πολύ επικίνδυνη δυστυχία. Πρόκειται για τους ανθρώπους που προσπαθούν πάντα να ευχαριστήσουν τους συντρόφους τους επειδή «μόνο με αυτόν τον τρόπο» αισθάνονται καλά.
- Οι άνθρωποι αυτοί δεν μπορούν να πουν όχι στα μέλη της οικογένειάς τους, παρόλο που κάτι αντιβαίνει στις αρχές τους. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο φοβούνται μήπως τα απογοητεύσουν ή μήπως προβάλουν μια εικόνα που είναι διαφορετική από εκείνη που έχουν οι γονείς τους γι’αυτούς.
- Όλα αυτά μπορεί να σας κάνουν να πέσετε στην παγίδα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, που σας εμποδίζει να έχετε μια θετική, ισχυρή και αυθεντική αυτοεικόνα. Είστε τόσο εστιασμένοι στην εξωτερική πραγματικότητα που σταματάτε να ακούτε τον εαυτό σας. Όσοι δεν ακούνε τον εαυτό τους, σταματούν να νοιάζονται γι’αυτόν και χάνονται.
Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι η ζωή, πάνω απ’όλα, είναι μια διαδικασία ανακάλυψης του εαυτού σας. Μόλις πραγματοποιήσετε μια «εσωτερική σύνδεση», είστε ικανοί να δημιουργείτε πιο ικανοποιητικές σχέσεις με τους άλλους.
Τότε αρχίζετε να ανακαλύπτετε τους άλλους με ελευθερία γνωρίζοντας τα δικαιώματά τους, τη μαγεία της δημιουργίας κοινών σχεδίων, την αίσθηση ελευθερίας αλλά ταυτόχρονα και του δυνατού δεσμού μαζί τους.
Αυτό οπωσδήποτε δεν είναι κάτι εύκολο. Όμως αξίζει να αρχίσετε να προσεγγίζετε σιγά-σιγά το σημείο στο οποίο βρίσκετε την απαραίτητη ισορροπία ώστε να σταματήσετε να παρουσιάζετε τον εαυτό σας ως κάτι που δεν είστε ούτε αισθάνεστε πραγματικά.
Το θάρρος του να λέτε «ΟΧΙ» και το να γνωρίζετε ότι δεν έχετε τίποτα να αποδείξετε είναι πάντα απελευθερωτικά.
Το μονοπάτι της αγάπης και το μονοπάτι του φόβου

Όλη σας η ζωή δεν είναι παρά ένα όνειρο. Ζείτε σε μια φαντασίωση όπου όλα όσα γνωρίζετε για τον εαυτό σας είναι αλήθεια μόνο για σας. Η αλήθεια σας δεν είναι αλήθεια για τους άλλους, κι αυτό ισχύει ακόμη και για τους γονείς σας και τα παιδιά σας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τι πιστεύετε εσείς για τον εαυτό σας και τι πιστεύει η μητέρα σας για σας.
Μπορεί να λέει ότι σας ξέρει καλά, αλλά δεν έχει ιδέα ποιοι είστε πραγματικά. Και το ξέρετε. Μπορεί να θεωρείτε ότι ξέρετε τη μητέρα σας καλά, αλλά δεν έχετε ιδέα ποια είναι πραγματικά. Στο μυαλό της έχει όλες αυτές τις φαντασιώσεις που δεν έχει μοιραστεί ποτέ με κανέναν. Δεν έχετε ιδέα τι έχει στο μυαλό της.
Αν προσπαθήσετε να θυμηθείτε τι κάνατε όταν ήσασταν έντεκα δώδεκα χρονών, μετά βίας θα θυμηθείτε το 5% της ζωής σας. Θα θυμηθείτε τα σημαντικότερα πράγματα, όπως το όνομά σας, γιατί αυτά τα επαναλαμβάνετε συνεχώς.
Όμως, στην καθημερινή σας ζωή, πολλές φορές, ξεχνάτε το όνομα των παιδιών σας ή των φίλων σας. Αυτό συμβαίνει γιατί η ζωή σας αποτελείται από όνειρα – πολλά μικρά όνειρα που μεταβάλλονται συνεχώς. Τα όνειρα έχουν την τάση να διαλύονται και γι’ αυτό ξεχνάμε τόσο εύκολα.
Κάθε άνθρωπος έχει ένα όνειρο ζωής, που είναι εντελώς διαφορετικό από των άλλων. Ονειρευόμαστε σύμφωνα με όλες τις πεποιθήσεις που έχουμε και μεταβάλλουμε το όνειρό μας ανάλογα με το πώς κρίνουμε και το πώς θυματοποιούμαστε. Γι’ αυτό όλοι έχουν διαφορετικά όνειρα.
Σε μια σχέση, μπορεί να προσποιούμαστε ότι είμαστε ένα, ότι σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, ονειρευόμαστε με τον ίδιο τρόπο, αλλά αυτό είναι αδύνατον. Υπάρχουν δύο άτομα με δύο διαφορετικά όνειρα. Καθένας ονειρεύεται με τον δικό του τρόπο. Γι’ αυτό πρέπει να αποδεχτούμε τις διαφορές μας, πρέπει να σεβαστεί ο ένας το όνειρο του άλλου.
Μπορεί να έχουμε χιλιάδες σχέσεις ταυτόχρονα, αλλά κάθε σχέση είναι μεταξύ δύο μόνο ατόμων. Έχω σχέση με καθέναν από τους φίλους μου χωριστά. Έχω σχέση με καθένα από τα παιδιά μου ξεχωριστά, και κάθε σχέση είναι διαφορετική από τις άλλες.
Αναλόγως με τον τρόπο που ονειρεύονται τα δύο άτομα, προσδιορίζουν την κατεύθυνση του ονείρου που αποκαλούμε «σχέση». Κάθε σχέση – με τη μητέρα, τον πατέρα, τους αδελφούς, τις αδελφές ή τους φίλους μας – είναι μοναδική, γιατί βλέπουμε μαζί ένα μικρό όνειρο. Κάθε σχέση γίνεται κάτι ζωντανό που δημιούργησαν τα δύο άτομα που ονειρεύονται.
Όπως το σώμα σας αποτελείται από κύτταρα, τα όνειρά σας αποτελούνται από συναισθήματα. Υπάρχουν δύο βασικές πηγές συναισθημάτων: η μία είναι ο φόβος και η άλλη η αγάπη. Βιώνουμε και τα δύο συναισθήματα, αλλά αυτό που κυριαρχεί στους ανθρώπους είναι ο φόβος.
Μπορούμε να πούμε ότι το φυσιολογικό είδος σχέσης βασίζεται κατά 95% στον φόβο και κατά 5% στην αγάπη. Για να κατανοήσουμε αυτά τα συναισθήματα, μπορούμε να περιγράψουμε ορισμένα χαρακτηριστικά τους που αποκαλώ «το μονοπάτι της αγάπης» και το «μονοπάτι του φόβου».
Τα μονοπάτια αυτά είναι δύο απλά σημεία αναφοράς για να διαπιστώσετε πώς ζείτε τη ζωή σας. Αυτές οι διακρίσεις βοηθούν τον λογικό νου να κατανοήσει και να ελέγξει όσο γίνεται τις επιλογές που κάνουμε. Ας εξετάσουμε κάποια από τα χαρακτηριστικά της αγάπης και του φόβου.
Η αγάπη δεν έχει υποχρεώσεις. Ο φόβος είναι γεμάτος υποχρεώσεις. Στο μονοπάτι του φόβου, ό,τι κι αν κάνουμε, το κάνουμε επειδή πρέπει, και περιμένουμε κι από τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Έχουμε την υποχρέωση, και όταν πρέπει να κάνουμε κάτι, αρχίζουμε να αντιστεκόμαστε.
Όσο περισσότερη αντίσταση προβάλλουμε, τόσο περισσότερο υποφέρουμε. Αργά ή γρήγορα, προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τις υποχρεώσεις μας. Από την άλλη, η αγάπη δεν έχει αντίσταση. Ό,τι κάνουμε, το κάνουμε επειδή το θέλουμε. Γίνεται απόλαυση. Είναι σαν ένα παιχνίδι που μας διασκεδάζει.
Η αγάπη δεν έχει προσδοκίες. Ο φόβος είναι γεμάτος προσδοκίες. Με το φόβο προσδοκούμε από τον εαυτό μας και από τους άλλους να κάνουν συγκεκριμένα πράγματα. Γι’ αυτό ο φόβος πληγώνει και η αγάπη όχι.
Περιμένουμε κάτι, κι αν δεν συμβεί, νιώθουμε πληγωμένοι – δεν είναι δίκαιο. Κατηγορούμε τους άλλους που δεν ανταποκρίθηκαν στις προσδοκίες μας. Όταν αγαπάμε, δεν έχουμε προσδοκίες. Το κάνουμε επειδή το θέλουμε.
Κι αν το κάνουν και οι άλλοι, είναι επειδή το θέλουν. Αν όχι, δεν πρέπει να το παίρνουμε προσωπικά. Αν δεν προσδοκούμε κάτι και δεν συμβεί, δεν μας πειράζει. Γι’ αυτό σχεδόν τίποτα δεν μας πληγώνει όταν αγαπάμε. Δεν προσδοκούμε ότι ο αγαπημένος μας θα κάνει κάτι και δεν έχουμε υποχρεώσεις.
Η αγάπη βασίζεται στο σεβασμό. Ο φόβος δεν σέβεται τίποτα, ούτε τον ίδιο το φόβο. Αν σε λυπάμαι, σημαίνει ότι δεν σε σέβομαι. Θεωρώ ότι δεν μπορείς να κάνεις τις δικές σου επιλογές.
Όταν πρέπει να πάρω εγώ τις αποφάσεις για σένα, τότε δεν σε σέβομαι. Αν δεν σε σέβομαι, προσπαθώ να σε ελέγξω. Τις περισσότερες φορές, όταν υποδεικνύουμε στα παιδιά μας πώς να ζήσουν, είναι επειδή δεν τα σεβόμαστε.
Η αγάπη είναι σκληρόκαρδη. Δεν λυπάται κανέναν, αλλά έχει συμπόνια. Ο φόβος είναι γεμάτος λύπηση. Λυπάται τους πάντες. Λυπάστε κάποιον όταν δεν τον σέβεστε, όταν δεν θεωρείτε ότι είναι αρκετά δυνατός για να τα καταφέρει.
Από την άλλη, η αγάπη σέβεται. Αγαπάτε κάποιον και ξέρετε ότι μπορεί να τα καταφέρει. Ξέρετε ότι είναι αρκετά δυνατός, έξυπνος και ικανός να πάρει τις δικές του αποφάσεις. Μπορεί να τα καταφέρει. Αν πέσει, μπορείτε να του δώσετε το χέρι σας και να τον βοηθήσετε να σηκωθεί.
Η αγάπη αναλαμβάνει πάντα την ευθύνη. Ο φόβος την αποφεύγει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι υπεύθυνος. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι να προσπαθούμε να αποφύγουμε την ευθύνη, κι αυτό γιατί κάθε πράξη έχει μια συνέπεια.
Όσα σκεφτόμαστε και κάνουμε έχουν συνέπειες. Όταν κάνουμε μια επιλογή, παράγουμε ένα αποτέλεσμα ή μια αντίδραση. Το ίδιο συμβαίνει ακόμη κι αν δεν επιλέξουμε τίποτα. Σε κάθε περίπτωση θα υποστούμε τις συνέπειες των πράξεών μας. Γι’ αυτό καθένας είναι απόλυτα υπεύθυνος για τις πράξεις του, ακόμη κι αν δεν το θέλει.
Η αγάπη μας κάνει να φερόμαστε με καλοσύνη, ο φόβος με κακία. Με τον φόβο είμαστε γεμάτοι υποχρεώσεις, προσδοκίες, δεν έχουμε σεβασμό, αποφεύγουμε την ευθύνη και νιώθουμε λύπηση.
Πώς να αισθανθούμε καλά όταν υποφέρουμε από τόσο φόβο; Νιώθουμε ότι είμαστε θύματα. Νιώθουμε θυμό, λύπη, ζήλια ή ότι μας πρόδωσαν. Η αγάπη δεν έχει όρους, ο φόβος είναι γεμάτος όρους.
Στο μονοπάτι του φόβου, σας αγαπάω αν με αφήνετε να σας ελέγξω, αν είστε καλοί μαζί μου, αν ταιριάζετε με την εικόνα που κατασκευάζω για σας. Δημιουργώ μια εικόνα του πώς πρέπει να είστε και, επειδή δεν είστε και δεν πρόκειται ποτέ να γίνετε έτσι, σας κατακρίνω και σας κατηγορώ.
Στο μονοπάτι της αγάπης δεν υπάρχουν αν, δεν υπάρχουν όροι. Σας αγαπώ δίχως λόγο, δίχως δικαιολογία. Σας αγαπώ όπως είστε, και έχετε την ελευθερία να είστε όπως θέλετε. Αν δεν μου αρέσει αυτό που είστε, τότε καλύτερα να βρω κάποιον άλλο, που να είναι όπως τον θέλω.
Δεν έχουμε δικαίωμα να αλλάξουμε κανέναν και κανείς δεν έχει δικαίωμα να μας αλλάξει. Αν πρόκειται να αλλάξουμε, είναι επειδή το επιθυμούμε, επειδή δεν θέλουμε να υποφέρουμε άλλο.
«Μαθαίνοντας την αγάπη» Don Miguel Ruiz εκδόσεις Διόπτρα
Σαν σήμερα, στις 2 Μάη του 1977, ο Γιάννης Ρίτσος
τιμάται στη Μόσχα με το Διεθνές Βραβείο Λένιν για την Ειρήνη
…………………………
ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΣΥΝΘΕΤΗ
Χίλια εννιακόσια τριάντα οκτώ. Ο Ρίτσος τελειώνει την εαρινή συμφωνία.
Η εαρινή συμφωνία είναι ένα ποίημα κοινωνικό ερωτικό, γεμάτο με όλα τα χρώματα της ίριδος.
Ο ποιητής δίνει ένα παγκόσμιο μήνυμα εναντίον
του επερχομένου πολέμου, αντιπαραθέτοντας την ομορφιά της ζωής.
“Ανοίχτε τα παράθυρα να μπει το σύμπαν ανθισμένο μ’ όλες τις παπαρούνες του αίματός μας”, μερικές φράσεις.
Και…….
Απλώνουμε τα χέρια στον ήλιο στον ήλιο
και τραγουδάμε και τραγουδάμε.
Το φως κελαηδάει, άιντε κελαηδάει
στις φλέβες του χόρτου και της πέτρας.
Άξιζε να υπάρξουμε για να συναντηθούμε.
Αγαπούμε τη γη, τους ανθρώπους και τα ζωα.
Τα ερπετά, τον ουρανό και τα έντομα.
Είμαστε, είμαστε κι εμείς όλα μαζί.
Μαζί κι ο ουρανός και η γη.
Απλώνουμε τα χέρια στον ήλιο στον ήλιο
και τραγουδάμε και τραγουδάμε.
Ο ήλιος με φωνάζει, ο ήλιος με φωνάζει.
Χαρά, χαρά. Δε μας νοιάζει τι θ’ αφήσει
το φιλί μας μες στο χρόνο και στο τραγούδι.
…………………….
Στίχοι: Γιάννης Ρίτσος
Μουσική: Γιάννης Μαρκόπουλος
1. Γιάννης Μαρκόπουλος & Χαράλαμπος Γαργανουράκης
& Βασιλική Λαβίνα
………………….
https://www.youtube.com/watch?v=rSMexr324lY

Χόρχε Μπουκάϊ
Έμαθα πως…
Έμαθα:
Πως να μεγαλώνεις
δεν σημαίνει μονάχα να «κλείνεις» χρόνια.
Πως η σιωπή
είναι η καλύτερη απάντηση όταν ακούς ανοησίες.
Πως να δουλεύεις
δεν σημαίνει μονάχα να κερδίζεις χρήματα.
Πως οι φίλοι
«αποκτούνται» δείχνοντας το πραγματικό μας πρόσωπο.
Πως οι αληθινοί και πραγματικοί φίλοι
βρίσκονται πάντα κοντά μας.
Πως τα χειρότερα πράγματα
«κρύβονται» μέσα σε μια καλή εμφάνιση.
Πως η φύση
είναι το πιο όμορφο δημιούργημα σε αυτή την ζωή.
Πως όταν σκέφτομαι πως γνωρίζω τα πάντα
ακόμη δεν γνωρίζω τίποτα.
Πως μια μοναδική ημέρα
μπορεί να είναι πολύ σπουδαιότερη από πολλά χρόνια.
Πως μπορείς να «συνομιλήσεις» με τα αστέρια.
Πως μπορείς να «εξομολογηθείς» στο φεγγάρι.
Πως μπορείς να ταξιδέψεις στο άπειρο.
Πως είναι υγιές να ακούς όμορφα και καλά λόγια.
Πως το να είσαι ευγενικός κάνει καλό στην υγεία.
Πως είναι αναγκαίο να ονειρεύεσαι.
Πως μπορείς να είσαι «παιδί» για όλη την ζωή.
Πως η ύπαρξή μας είναι ελεύθερη.
Πως ο Θεός δεν απαγορεύει τίποτα στο όνομα της αγάπης.
Πως το να κρίνεις και να κατακρίνεις τον εαυτό σου δεν έχει σημασία όταν αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η εσωτερική γαλήνη.
Και τέλος έμαθα πως δεν μπορείς να πεθάνεις για να μάθεις να ζεις.

Αυτό που είμαστε (Ίρβιν Γιάλομ)
…του Ίρβιν Γιάλομ.
Ποιός από μας δεν έχει γνωρίσει κάποιον άνθρωπο (ίσως τον ίδιο μας τον εαυτό) που να είναι τόσο στραμμένος προς τα έξω, τόσο απορροφημένος στη συσσώρευση αγαθών ή στο τι σκέφτονται οι άλλοι, ώστε να χάνει κάθε αίσθηση του εαυτού του; Ένας τέτοιος άνθρωπος, όταν του τίθεται κάποιο ερώτημα, αναζητεί την απάντηση προς τα έξω κι όχι προς τα μέσα. Διατρέχει δηλαδή τα πρόσωπα των άλλων, για να μαντέψει ποιά απάντηση επιθυμούν ή περιμένουν.
Για έναν τέτοιον άνθρωπο θεωρώ χρήσιμο να συνοψίσω μια τριάδα δοκιμίων που έγραψε ο Σοπενάουερ προς το τέλος της ζωής του. (Για όποιον έχει φιλοσοφικές τάσεις είναι γραμμένα σε γλώσσα σαφή και προσβάσιμη στον μη ειδικό). Βασικά τα δοκίμια τονίζουν ότι το μόνο που μετράει είναι αυτό που το άτομο είναι.
Ούτε ο πλούτος ούτε τα υλικά αγαθά ούτε η κοινωνική θέση ούτε η καλή φήμη φέρνουν την ευτυχία. Αν και οι σκέψεις αυτές δεν αφορούν συγκεκριμένα τα υπαρξιακά θέματα, παρ’ όλ’ αυτά μας βοηθούν να μετακινηθούμε από ένα επιφανειακό επίπεδο προς βαθύτερα ζητήματα.
1. Αυτό που κατέχουμε. Τα υλικά αγαθά είνα απατηλά. Ο Σοπενάουερ υποστηρίζει πολύ κομψά ότι η συσσώρευση πλούτου και αγαθών είναι ατελείωτη και δεν προσφέρει ικανοποίηση. Όσο περισσότερα κατέχουμε, τόσο πολλαπλασιάζονται οι απαιτήσεις μας. Ο πλούτος είναι σαν το νερό της θάλασσας: όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο πιο πολύ διψάμε. Στο τέλος δεν κατέχουμε εμείς τα αγαθά μας – μας κατέχουν εκείνα.
2. Αυτό που αντιπροσωπεύουμε στα μάτια των άλλων. Η φήμη είναι το ίδιο εφήμερη όσο και τα υλικά πλούτη. Ο Σοπενάουερ γράφει: “Οι μισές μας ανησυχίες και αγωνίες έχουν προέλθει από την έγνοια μας για τις γνώμες των άλλων… πρέπει να βγάλουμε αυτό το αγκάθι απ’ τη σάρκα μας”. Είναι τόσο ισχυρή η παρόρμηση να κάνουμε μια καλή εμφάνιση, ώστε για μερικούς φυλακισμένους, την ώρα που βαδίζουν προς τον τόπο της εκτέλεσής τους, αυτό που κυρίως απασχολεί τη σκέψη τους είναι το ντύσιμο και οι τελευταίες τους χειρονομίες.
Η γνώμη των άλλων είναι ένα φάντασμα που μπορεί ανά πάσα στιγμή ν’ αλλάξει όψη. Οι γνώμες κρέμονται από μια κλωστή και μας υποδουλώνουν στο τι νομίζουν οι άλλοι, ή, ακόμα χειρότερα, στο τι φαίνεται να νομίζουν – γιατί ποτέ δεν μπορούμε να μάθουμε τι σκέφτονται πραγματικά.
3. Αυτό που είμαστε. Μόνο αυτό που είμαστε έχει πραγματική αξία. Μια καλή συνείδηση, λέει ο Σοπενάουερ, αξίζει περισσότερο από μια καλή φήμη. Ο μεγαλύτερος στόχος μας θα έπρεπε να είναι η καλή υγεία κι ο πνευματικός πλούτος, ο οποίος οδηγεί σε ανεξάντλητα αποθέματα ιδεών, στην ανεξαρτησία και σε μια ηθική ζωή. Η ψυχική μας γαλήνη πηγάζει από τη γνώση ότι αυτό που μας αναστατώνει δεν είναι τα πράγματα, αλλά η ερμηνεία μας για τα πράγματα.
Αυτή η τελευταία σκέψη – ότι η ποιότητα της ζωής μας προσδιορίζεται από το πως ερμηνεύουμε τις εμπειρίες μας, όχι από τις ίδιες τις εμπειρίες – είναι ένα σημαντικό θεραπευτικό δόγμα που ανάγεται στην αρχαιότητα. Κεντρικό αξίωμα στη σχολή του στωικισμού, πέρασε από τον Ζήνωνα, τον Σενέκα, τον Μάρκο Αυρήλιο, τον Σπινόζα, τον Σοπενάουερ και τον Νίτσε κι έφτασε να γίνει θεμελιώδης έννοια τόσο στην ψυχοδυναμική όσο και στη γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.
Από το βιβλίο του Irvin Yalom, Στον κήπο του Επίκουρου: αφήνοντας πίσω τον τρόμο του θανάτου, εκδόσεις Άγρα.

Να τον φροντίζεις τον εαυτό σου
Να τον φροντίζεις τον εαυτό σου. Να τον αγαπάς.
Μην τον εξευτελίζεις…
Μην τον κομματιάζεις δεξιά και αριστερά. Είναι πορνεία αυτό το πράγμα. Η χειρότερη μορφή της…
Ψάχνεις από δω και από κει να βρεις την ευτυχία, την γαλήνη στη ψυχή…
Σε ξενύχτια, σε γλέντια, σε παρέες, σε ουσίες, σε ποτά, στο σεξ, στην αλλαγή συντρόφων, στη δόξα, στα χρήματα, σε κάθε είδους ηδονή και απόλαυση, σε κάθε είδους καταχρήσεις…Όλο και πιο πολύ. Όλο και πιο έντονα.
Τίποτα από αυτά όμως δεν είναι λύση.
Για αυτό μετά, κάθε βράδυ η ίδια ιστορία… Αντιμέτωπος με τον ίδιο τον εαυτό σου, να μην μπορείς να σε αντέξεις. Να νιώθεις άδειος, κενός. Να νιώθεις πως δεν έχεις από κάπου να πιαστείς. Να νιώθεις ότι τίποτα δεν πάει καλά. Να νιώθεις απελπισμένος…
Μην κατακερματίζεσαι. Μην κομματιάζεσαι δεξιά και αριστερά. Προσπάθησε όσο μπορείς, έτσι λίγο, να μαζέψεις τον εαυτό σου. Προσπάθησε να ησυχάσεις. Προσπάθησε να αφουγκραστείς. Να μείνεις λίγο μόνος.
Και θα το δεις… Πολλά θα αλλάξουν.
Αυτό το μάζεμα, θα γεννήσει ηρεμία.
Η ηρεμία, θα γεννήσει προσευχή.
Η προσευχή θα γεννήσει την γαλήνη στη ψυχή.
Αυτή τη γαλήνη, που τόσο πολύ στη ζωή σου αναζητάς…
Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος
Ψυχολόγος M.Sc.
Φόρεσε στην ζωή σου εν επιγνώσει όσο περισσότερες «μάσκες» μπορείς! Υποδύσου κυρίως προσωπεία που έχεις την βεβαιότητα ότι δεν σου ανήκουν, πως είναι ξένα προς την φύση σου. Όσους περισσότερους ρόλους υποδυθείς στην ζωή σου, τόσες περισσότερες πιθανότητες έχεις να ανακαλύψεις ποιος στα αλήθεια, ποιος στον πυρήνα της ύπαρξής σου είσαι.

27 Δεκ Τι Συμβαίνει Όταν Αγαπάμε Τον Εαυτό Μας | Συμβουλευτική & ΨυχοΘεραπεία | Μαρία Κορακά
Όταν ήσασταν παιδιά, σας δίδαξαν ότι δεν είναι σωστό να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας.
Μάθατε ότι η εκτίμηση προς τον εαυτό σας είναι ματαιοδοξία και πως η ματαιοδοξία δεν είναι καλό πράγμα.
Μάθατε ότι το να δείχνετε πόσο πολύ αγαπάτε τον εαυτό σας είναι επικίνδυνο και οι άνθρωποι θα σας επικρίνουν γι’ αυτό.
Στην κοινωνία μας μαθαίνουμε πως όταν αγαπάς τον εαυτό σου φανερά, είναι πολύ πιθανό οι άλλοι να σε κατηγορήσουν για εγωισμό και έπαρση, οπότε και θα σε απορρίψουν.
Για να αποκτήσουμε αγάπη και συντροφικότητα στη ζωή μας, μαθαίνουμε να κρύβουμε την αγάπη που νιώθουμε για τον εαυτό μας, και μάλιστα οδηγούμαστε στο σημείο να μειώνουμε τον εαυτό μας.
Σιγά σιγά, αρχίζουμε να πιστεύουμε και οι ίδιοι στην κατωτερότητά μας και η αγάπη για τον εαυτό μας καταπνίγεται, ξεχνιέται.
Επιπρόσθετα, ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουμε μεγαλώνοντας είναι ότι ο κόσμος δεν έχει δημιουργηθεί αποκλειστικά για εμάς, οπότε δεν μπορούμε να έχουμε ότι επιθυμούμε.
Μάθαμε να αισθανόμαστε εγωιστές και κακοί, επειδή θέλουμε περισσότερα απ’ όσα έχουμε.
Στην προσπάθειά μας να γίνουμε καλοί κι αξιαγάπητοι, καταπιέζουμε τις επιθυμίες μας, προκειμένου να υπηρετούμε τις επιθυμίες των άλλων, αποσκοπώντας στην αγάπη και στην αποδοχή τους.
Στα παιδιά περνά συχνά το μήνυμα ότι για να έχουν αγάπη, πρέπει να την κερδίσουν ή να πληρώσουν γι’ αυτήν.
Συμπεραίνουν, λοιπόν, ότι η αξία τους δεν βρίσκεται μέσα τους, αλλά στην εμφάνισή τους, στην επιτυχία τους ή στην ικανότητά τους να κάνουν όσα περιμένουν οι άλλοι από εκείνα.
Κάθε παιδί μαθαίνει γρήγορα την πραγματικότητα της υπό όρους αγάπης: όταν έχουμε δίκιο, την κερδίζουμε, και όταν έχουμε άδικο ή σφάλλουμε, τη χάνουμε.
Στο άλλο άκρο βρίσκεται το παιδί του οποίου οι γονείς, προσπάθησαν να του προσφέρουν την άνευ όρων αγάπη.
Ίσως όταν συμπεριφερόσασταν άσχημα ή είχατε μέτρια επίδοση στο σχολείο, οι γονείς σας επέλεγαν να αγνοήσουν το πρόβλημα, προσποιούμενοι πως όλα ήταν μια χαρά.
Εσείς, βέβαια, διαισθανόσασταν την αποδοκιμασία, αλλά δεν σας δόθηκε ποτέ η ευκαιρία της επανόρθωσης και της συγχώρησης.
Σε αμφότερες περιπτώσεις, ξέρετε πως δεν είστε τέλειοι και αισθάνεστε ανάξιοι της επιδοκιμασίας, όταν σας δίνεται.
Μαθαίνετε να δυσπιστείτε στην επιδοκιμασία των άλλων και, παράλληλα, να φοβάστε την αποδοκιμασία τους.
Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, έχετε τη δυνατότητα να εκφράσετε τα εσωτερικά σας χαρίσματα και τα ταλέντα σας χωρίς φόβο ή αυτοσυγκράτηση.
Όσο περισσότερο τα αποκαλύπτετε, τόσο ευκολότερο είναι για τους άλλους να εκτιμήσουν αυτό που είστε πραγματικά και όχι το προσωπείο που φοράτε.
Αντίστοιχα, όσο περισσότερο σας εκτιμούν και σας αγαπούν οι άνθρωποι, τόσο περισσότερο μπορείτε να αγαπήσετε κι εσείς τον εαυτό σας.
Είναι ένας κύκλος για την ανάπτυξη της αγάπης και τη γνήσια έκφραση του εαυτού. Έτσι, όταν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας και τον καλύπτετε με μια μάσκα, ο κύκλος εξελίσσεται προς την αντίθετη φορά.
Αγαπώντας τον εαυτό σας περισσότερο, αποκτάτε την ικανότητα να αγαπάτε και να εκτιμάτε τους άλλους περισσότερο.
Ο κόσμος γίνεται ένας τόπος διαφορετικός.
Για τον καθέναν από εμάς, είναι σαν μεγάλος καθρέφτης ο οποίος αντανακλά αυτό που είμαστε.
Βλέπουμε ο καθένας τον κόσμο μέσα από τζάμια διαφορετικών χρωμάτων, τα οποία τον καθορίζουν σύμφωνα με το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας.
Τις περισσότερες φορές λοιπόν, όταν αποδοκιμάζουμε τους άλλους, στην πραγματικότητα βλέπουμε σε αυτούς ένα μέρος του εαυτού μας που δεν μας αρέσει.
Μαθαίνοντας να αγαπάμε και να είμαστε ο εαυτός μας, κάνουμε το πρώτο βήμα προς την αποδοχή, την εκτίμηση και την αγάπη του εαυτού μας, αλλά και για να αποκτήσουμε ουσιαστικότερες σχέσεις.
“Να φεύγεις από εσένα όταν δεν σου αρέσει ο άνθρωπος που έχεις γίνει. Να φεύγεις για να γίνεις ο άνθρωπος που έχεις ονειρευτεί. Μη μαζεύεις παλιά σου όνειρα σαν ρακοσυλλέκτης. Δεν είσαι πια ο ίδιος άνθρωπος. Πώς θα μπορούσες να ονειρεύεσαι τα ίδια πράγματα; Να φεύγεις για να συναντήσεις τα όνειρά σου τα καινούργια.
Και, κυρίως, να φεύγεις χωρίς να ξέρεις πού θα πας μετά. Το φευγιό είναι κορύφωση και δεν του αξίζει δίχτυ ασφαλείας”.
– Λουκία Μητσάκου –

Στο άρθρο αυτό θα ήθελα να αναφερθώ σε ενα απο τα στοιχεία που περιέχει η θεραπευτική προσέγγιση την οποία εφαρμόζω εδω και χρόνια, το οποίο όσο περνούν τα χρόνια αποκτά κεντρική θέση στην θεραπεία και μεταλλάσεται σε αξία ανεκτίμητη και πέρα απο τα πλαίσια της θεραπευτικής πρακτικής.
Το στοιχείο αυτό είναι το: ΑΦΟΥΓΚΡΑΖΟΜΑΙ.
Τι σημαίνει “Αφουγκράζομαι”
Το αφουγκράζομαι είναι κάτι περισσότερο απο το ακούω. Στο αφουγκράζομαι καλώ όλες τις αισθήσεις μου να συμμετέχουν στο να ακούσω και δεν ξεχωρίζω τις πληροφορίες που έρχονται (σε καλές ή κακιές, σημαντικές ή ασήμαντες κ.τλ.), αλλά τις αντιμετωπίζω ισότιμα.
Στην θεραπευτική προσέγγιση του Somato Emotional Release- Non Directional Somatic Psychotherapy, αφουγκραζόμαστε το σώμα, καθώς η βασική αρχή της μεθόδου είναι πως το σώμα μπορεί να πει την καθαρή αλήθεια σε κάθε άνθρωπο τόσο για το τι έχει συμβεί, όσο και για το τι χρειάζεται να γίνει στο μέλλον.
Πως φτάνει λοιπόν αυτή η βασική αρχή της μεθόδου να γίνεται πολύτιμη;
Πολύ συχνά μου απευθύνονται άνθρωποι για θεραπεία οι οποίοι έχουν κάνει άλλες θεραπείες για πολύ ή λίγο καιρό. Οι θεραπείες αυτές τους έχουν δώσει διάφορα βοηθητικά στοιχεία. Καμιά όμως δεν τους δίνει τόσο χώρο να εκφραστεί η αλήθεια τους μέσα απο το σώμα ή τον λόγο, χωρίς να παρέμβει μια αξιολόγηση, μια ερμηνεία, μια πρόταση ερχόμενη απο τον ειδικό. Αυτό έχει σαν συνέπεια ο κάθε θεραπευόμενος να συλλέγει πληροφορίες για το τι του συμβαίνει και για το τι πρέπει να κάνει, αλλά να μην μπορεί να τις ενσωματώσει στην ζωή του γιατί πολύ απλά έχουν προέλθει απο κάποιον έξω απο αυτόν.
Επίσης σε ένα τέτοιο θεραπευτικό πλαίσιο ο άνθρωπος δεν μαθαίνει να εμπιστεύεται τον εαυτό του και το σώμα του, αλλά στην καλύτερη περίπτωση εμπιστεύτεται την αξιολόγηση κάποιου ειδικού.
Πολλοί άνθρωποι το λενε κιόλας, «θέλω να πάω σε έναν ψυχολόγο να μου πει τι συμβαίνει».
Βέβαια, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν οτι η αρχική πηγή της νοσηρότητας, προέρχεται απο το οτι δεν είχαν ποτέ χώρο, χρόνο και αποδοχή στο να εκφράσουν τον εαυτό τους για να συνειδητοποιήσουν οι ίδιοι πρώτα ποιοί είναι και να σχετιστούν έπειτα με το περιβάλλον τους με γνησιότητα.
Αν όμως αναλογιστείτε για μια στιγμή τι είναι αυτό που έχει προκαλέσει μέσα σας κάποιο τραύμα, πόνο, παράπονο κ.τ.λ. θα βρείτε σίγουρα κάποια επέμβαση, αδιαφορία ή αξιολόγηση στον έναν ή στον άλλο βαθμό απο κάποιον ή κάποιους άλλους.
Αφού λοιπόν η επέμβαση, η αξιολόγηση, η αδιαφορία είναι πηγή παθολογίας, είναι μάταιο να περιμένουμε πως οι ίδιες τακτικές θα φέρουν την υγεία, ντυμένες με μια καλή πρόθεση.
Η πραγματική θεραπεία χωρίς εξαρτήσεις απο κανέναν ειδικό, έρχεται μόνο όταν μάθει να ακούει και ειδικότερα να αφουγκράζεται τον εαυτό του. Για να το μάθει, βέβαια, ο θεραπευόμενος χρειάζεται να το έχει μάθει και αποδεχθεί σαν απόλυτη αξία, ο θεραπευτής.
Για εμας, στο Somato Emotional Release- Non Directional Somatic Psychotherapy, η διαδικασία και η εμπειρία του αφουγκράζομαι είναι απαραίτητη τόσο για τον θεραπευόμενο όσο και για τον θεραπευτή. Απο άλλη θέση συμβαίνει στον καθένα αλλά είναι ενα στοιχείο που μοιράζονται.
Το αφουγκράζομαι δίνει απεριόριστο χώρο στο σώμα και στον εσωτερικό εαυτό να εκφραστεί και αυτή η εμπειρία είναι βαθιά, πρωτόγνωρη και συγκινητική για όλους και τότε ανατρέπεται ο,τι μπορεί να ήξερε κανείς για το τι είναι θεραπεία και αρχίζει το ταξίδι της προσωπικής θεραπείας.
Στη συνέχεια παρατίθεται ενα απόσπασμα απο το βιβλίο «Αγγίζοντας τη μνήμη του σώματος», Εκδόσεις Οσελότος, Αθήνα 2016, που αναφέρεται στο ζήτημα του αφουγκράζομαι.
«……..ΑΦΟΥΓΚΡΑΖΟΜΑΙ
Ο «θεραπευτής» ακούει μέσα από τα χέρια του συνεχώς το σώμα. Ακούει κυρίως τον κρανίο-ιερό ρυθμό αλλά και όλες τις υπόλοιπες κινήσεις του σώματος. Ακούει και υποστηρίζει το σώμα να οδηγηθεί στην ισορροπία του, την οποία γνωρίζει το ίδιο καλύτερα από όλους.
Ο «θεραπευόμενος» ενεργοποιεί όλες τις αισθήσεις του και ακούει με αυτές μέσα στην σιωπή ό,τι συμβαίνει εσωτερικά στο σώμα του. Με αυτήν την ακοή αρχίζει να αισθάνεται ότι το σώμα του είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που νόμιζε μέχρι εκείνη τη στιγμή.
Το να ακούει κάτι που δεν έχει λόγο του δίνει τη δυνατότητα να χτίσει μια σχέση με το σώμα του, μια σχέση που θα του επιτρέψει αργότερα να εμπιστευθεί το λόγο που θα αρθρώσει το σώμα του, μέσα από το θεραπευτικό διάλογο.
Αργότερα έρχεται η στιγμή που το σώμα αρχίζει έναν διάλογο με τον «θεραπευόμενο».Συζητά μαζί του το κάθε ζήτημα που έχει εμφανιστεί. Η βαθιά χαλάρωση που έχει η εγκεφαλική κατάσταση του «θεραπευόμενου» και η εγγύτητα που έχει καταφέρει να έχει με το σώμα του μέσα από το άκουσμα στη σιωπή, τον οδηγούν να συνομιλήσει με το κάθε σημείο του σώματος χωρίς άμυνες.
Κάθε σημείο του σώματος αντιμετωπίζεται πια σαν μια ανεξάρτητη προσωπικότητα. Μια προσωπικότητα που μπορεί να συζητήσει ισότιμα για όλα. Ο «θεραπευόμενος» ακούει το σώμα του να του ξετυλίγει ιστορίες που τις περισσότερες φορές τις γνωρίζει, τις έχει και στην συνειδητή του μνήμη. Έχει την ευκαιρία όμως να ακούσει το πώς το σώμα του έχει αποτυπώσει το κάθε τι και ποιες επιδράσεις έχει φέρει αυτό πάνω στην λειτουργία του σώματος και του ψυχισμού του.
Κάποιες φορές βέβαια έχει την ευκαιρία να δει να ξετυλίγονται μπροστά του μνήμες, που βρίσκονται σε τόσο μικρή ηλικία που μόνο το σώμα τις έχει καταγράψει. Πρόκειται για άκρως αποκαλυπτικές και καθοριστικές ιστορίες για την πορεία εξέλιξης του θεραπευόμενου.»…

Ο κύριος άξονας στις θεραπείες είναι η έκφραση. Με ποικίλους τρόπους οι ειδικοί παροτρύνουν και υποστηρίζουν τους ανθρώπους να εκφράζονται με το λόγο, τις εκφράσεις τους και το σώμα τους. Με κάθε τρόπο να μιλούν, λοιπόν.
Όλα τα πράγματα στη ζωή όμως έχουν δύο όψεις. Δύο όψεις που ολοκληρώνουν η μια την άλλη και αν η μια προχωράει χωρίς την άλλη τίποτα δεν προχωρά στην ουσία.
Είναι όπως η μέρα και η νύχτα. Κάποιοι προτιμούν τη μέρα κάποιοι τη νύχτα, αλλά ανεξάρτητα απο τις επιμέρους προτιμήσεις η νύχτα πάει πάντα παρέα με τη μέρα. Η άλλη όψη στην έκφραση είναι η σιωπή. Η σιωπή όσο και η ομιλία λεκτική και μη λεκτική είναι ή πρέπει να είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο στην θεραπεία.
Τα πρόσωπα της σιωπής
Για να προχωρήσουμε λοιπόν, στο θέμα της σιωπής στις θεραπευτικές διαδικασίες ας δούμε λίγο τα πρόσωπα της σιωπής. Υπάρχει η σιωπή που αφορά στην αλληλεπίδρασή μου με τους άλλους. Σε αυτό το επίπεδο κάποιος μπορεί να σωπαίνει γιατί:
- του το επιβάλλουν.
- χρειάζεται να σκεφτεί τί έχει να πει.
- του έχουν ζητήσει ή θέλει να ακούσει κάποιον άλλον.
- δυσκολεύεται ή διστάζει να μιλήσει, ενώ έχει κάτι να πει.
- δεν έχει να πει τίποτα.
- αδιαφορεί για τους άλλους.
- βρίσκεται βυθισμένος στις σκέψεις του και δεν παρακολουθεί ο,τι εξελίσσεται γύρω του.
- είναι ένας τρόπος να εκφράσει κάτι απο αυτό που νιώθει στους άλλους.
- Κατακλύζεται απο τα συναισθήματα του και δεν μπορεί να τα βάλει σε λέξεις.
Η σιωπή λοιπόν που αφορά στην επικοινωνία με τους άλλους συνδέεται και με δύσκολες ψυχικά καταστάσεις και δεν ταυτίζεται πάντα με την επιθυμία να ακούσουμε τους άλλους. Σε θεραπευτικό επίπεδο το να μπορεί κάποιος να αντιλαμβάνεται τί απο όλα αυτά του συμβαίνει κάθε φορά είναι ένας θεραπευτικός στόχος και όταν οι άνθρωποι τον κατακτούν νιώθουν πιο ασφαλείς με τον εαυτό τους και βρίσκουν χώρο ανάμεσα στους άλλους ανθρώπους.
Κατανοώντας οτι η σιωπή μαζί με άλλους δεν είναι ενα κενό, ένα τίποτα, αλλά το νόμισμα της έκφρασης απο την άλλη πλευρά, αρχίζουν να γίνονται πιο γνήσιοι στην επικοινωνία τους και να απαλλάσσονται απο το άγχος που πολύ συχνά κουβαλούν πως πρέπει πάντα να μιλούν όταν είναι μαζί με άλλους.
Επομένως η άσκηση στην σιωπή σε ομαδικό θεραπευτικό πλαίσιο είναι απαραίτητο κομμάτι της διαδικασίας και μαθαίνει τους ανθρώπους να ισορροπούν ανάμεσα στην ομιλία και την σιωπή και να μπορούν να εκφράζονται και με τα δύο.
Η σχέση του εαυτού με το σώμα
Ας δούμε τώρα λίγα πράγματα για την σιωπή που αφορά την σχέση με τον εαυτό και το σώμα.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται για την κούραση που τους δημιουργεί το μυαλό τους, το οποίο δεν σταματάει να «μιλάει». Συνέχεια υπάρχουν σκέψεις που δημιουργούν θόρυβο μέσα στο κεφάλι, επιζητούν την συνεχή προσοχή και σπαταλούν αλόγιστα την ενέργεια του ανθρώπου. Αυτού του είδους η ομιλία γίνεται πιο εύκολα αντιληπτή, όταν κάποιος είναι μόνος του.
Το να μένει κάποιος με τον εαυτό του και να ακούει τι συμβαίνει μέσα του και να συνομιλεί και με το σώμα του, είναι τόσο σημαντική επικοινωνία όσο και η επικοινωνία με τους άλλους γύρω του. Όμως για να μπορέσει να ζήσει μια τέτοια είδους εσωτερική επικοινωνία, χρειάζεται να υπάρξει σιωπή. Να σωπάσουν οι συνεχόμενες, επίμονες, εναλλασσόμενες σκέψεις και ιδέες, οι οποίες απομακρύνουν τον άνθρωπο από το εδώ και τώρα, από την επαφή με το σώμα του και τα συναισθήματα του.
Πως μπορεί κάποιος να φτάσει σε αυτήν την εσωτερική σιωπή;
Η εσωτερική σιωπή είναι μια διαδικασία την οποία ο σημερινός άνθρωπος έχει να διδαχθεί για να φτάσει εκεί. Όλοι οι άνθρωποι σήμερα, εκπαιδεύονται στο πώς να αναπτύξουν τη σκέψη τους και έτσι μαθαίνουν γρήγορα να δέχονται σαν πραγματικότητα μόνο ό,τι μπορούν να αντιληφθούν με τη σκέψη τους.
Η δυνατότητα να συγκεντρώνεται ο άνθρωπος στο σώμα του, να δίνει χρόνο και χώρο για να ανακαλύψει πως νιώθει και να μάθει να εμπιστεύεται την προσωπική του αλήθεια, παραγκωνίζεται ή εξανεμίζεται στην ατέρμονη προσπάθεια καλλιέργειας των γνωστικών και μόνο δυνατοτήτων του εγκεφάλου. Όποτε για να μπορέσει ένας άνθρωπος να προχωρήσει πέρα από αυτό που κυριαρχεί στη ζωή του, χρειάζεται να μπει σε μια θεραπευτική διαδικασία, η οποία να έχει σαν μοναδικό μέλημα της να μάθει στον άνθρωπο όλα αυτά που έχει μέσα του και τα αγνοεί.
Κατ’αρχήν να τον υποστηρίξει στο να αμφισβητήσει την παντοδυναμία των σκέψεων και μετά από αυτό να τον πάρει από το χέρι και να τον οδηγήσει
- Να αντιληφθεί οτι υπάρχει και το σώμα του και περιέχει μια αλάνθαστη σοφία.
- Να νιώσει την παρουσία των αισθήσεων του και την δύναμη τους.
- Να γνωρίσει την αναπνοή του και τα άπειρα επίπεδα της.
- Να αισθανθεί ψυχοσωματικά τα συναισθήματα του.
- Να τον μάθει να αφουγκράζεται το σώμα του και να εμπιστεύεται ο,τι του λέει.
Όταν κάποιος ανέβει όλα αυτά τα σκαλοπάτια, τότε μπορεί σίγουρα όχι μόνο να βρίσκει και την εσωτερική σιωπή, αλλά να την αποζητά κιόλας γιατί η εσωτερική σιωπή μπορεί να τον οδηγήσει με ασφάλεια σε αυτό που είναι.
Και αυτός που ξέρει ποιος είναι νιώθει ασφαλής, χαρούμενος και ικανοποιημένος και στην επικοινωνία του με το περιβάλλον.
Είναι φανερό πως η σχέση με τον εαυτό και το σώμα είναι η βάση για όλα τα υπόλοιπα.
Ίσως λοιπόν, είναι καιρός να βρείτε και σεις την εσωτερική σιωπή η οποία θα σας οδηγήσει σε μια αληθινή σχέση με το σώμα σας και τον βαθύτερο εαυτό σας και κατ’επέκταση και με τους άλλους ανθρώπους.
Συγγραφή Άρθρο
ο ρόλος του υποσυνειδήτου
·
ThetaHealing®
Η τεχνική ThetaHealing® είναι μια τεχνική διαλογισμού και μια πνευματική φιλοσοφία που μέσω των εγκεφαλικών κυμάτων Θ μας δίνει τη δυνατότητα να εργαστούμε με το υποσυνείδητο μας. Το υποσυνείδητο περιέχει όλες τις μνήμες, συναισθήματα, πεποιθήσεις, αναμνήσεις, όνειρα και συνδέεται με την πλήρη φυσική, ψυχική και συναισθηματική ζωή μας.
Παρομοιάζοντάς μας με έναν υπολογιστή θα λέγαμε ότι η οθόνη είναι το συνειδητό μας (8% – 10% του νου) και ο σκληρός δίσκος (που περιέχει όλες τις καταχωρήσεις μας) είναι το υποσυνείδητό μας (90% – 92% του νου). «Στην οθόνη του υπολογιστή προβάλλονται όσα είναι στον σκληρό δίσκο…» Αυτό σημαίνει ότι το υποσυνείδητο είναι αυτό που καθορίζει τη συμπεριφορά μας κι όχι το συνειδητό.
www.thetakey.com
Η ευθύνη η δική μου ξεκινά από τη στιγμή που όλα αυτά έρχονται στο συνειδητό…στο ποιό δρόμο θα ακολουθήσω…

ΑΒΥΣΣΟΙ
Κάθε τόσο ένα “ειδεχθές έγκλημα σοκάρει το πανελλήνιο”. Καλούνται επιστήμονες που φωνάζουν, πως πρέπει να οδηγούμε στους ειδικούς ένα δικό μας άτομο που παρουσιάζει παράξενη συμπεριφορά και να μην το κουκουλώνουμε.
Ρωτούνται οι γείτονες που έχουν πάλι “πέσει από τα σύννεφα”. Διότι ο σημερινός δολοφόνος ήταν ο πιο ήρεμος, ευγενής, καλός γείτονας, τον γνώριζαν από παιδί, ήσυχη και εξαιρετική η οικογένειά του.
Η οικογένεια, συντετριμμένη στον πόνο της και στα μυστικά της, σιωπά, το πρώτο διάστημα έστω.
Είναι ανάγκη όμως να ξέρουμε πως μέσα σε ένα σπίτι τα μέλη δύσκολα ξεχωρίζουν τις ιδιαίτερα παράξενες συμπεριφορές, διότι όλοι μας, στις πολύ στενές σχέσεις μας, εμφανίζουμε κάποτε παθολογίες. Στις συγκρούσεις φερόμαστε υστερικά ή ανώριμα, μια έντονη ερωτική ζήλεια είναι από μόνη της παράνοια.
Αλλά ακόμα κι αν οι παράξενες συμπεριφορές ξεπερνούν τα όρια, δύσκολα, μα πάρα πολύ δύσκολα, πείθεται εκείνος που τις εμφανίζει, να πάει σε ειδικό. Κι αν πάλι πάει, δύσκολα, πολύ δύσκολα θα λαβαίνει σωστά τα φάρμακά του. Είναι ο σταυρός των συγγενών αυτά. Όσο μάλιστα βαρύτερη η ψυχασθένεια, τόσο δεν την συνειδητοποιεί ο πάσχων και να δεχτεί θεραπείες.
Και το άλλο, που δεν το καταλαβαίνει ο κοινός νους. Ένας ψυχωτικός, δεν πετάει απαραιτήτως πέτρες, ώστε να τον καταλαβαίνουμε εύκολα. Μπορεί κάλλιστα σε κάποιους τομείς να δρα κανονικότατα, αποδοτικά, να είναι γλυκός με τον έξω κόσμο, στο επάγγελμά του φιλότιμος. Η ψύχωση δεν εμποδίζει την ευφυία, τη φαντασία, τους αμυντικούς μηχανισμούς που τον καλύπτουν, αντιθέτως!..
Μονάχα όταν πιεστεί, ερεθιστεί πολύ από κάτι που ιδιαίτερα τον ενοχλεί θα κάνει κρίση, θα εμφανίσει βιαιότατο πρόσωπο, θα πράξει ανεξέλεγκτα εγκλήματα σα να πετάχτηκε από μέσα του ένα υπόγειο, άγνωστο κτήνος.
Μια βαριά ψυχασθένεια, αν δεν πυροδοτηθεί από μια αφορμή, μπορεί να κοιμάται με το ένα, ή και με τα δυο μάτια.
Γι αυτό μη βγάζουμε εύκολα συμπεράσματα γιατί δεν τον φρόντισαν οι δικοί του, γιατί τον είχαν προσλάβει στην τάδε αρμοδιότητα, γιατί ενώ πέρασε ψυχολογικά τεστ δεν διέγνωσαν την επικινδυνότητά του.
Η διάγνωση είναι πολύ δύσκολη υπόθεση, ακόμα και στο τι είδους ιός γρίπης μας χτύπησε. Πόσο περισσότερο για την ζοφερή ασθένεια των κρυφών ψυχών, που όπως είναι πασίγνωστο από χρόνων αρχαιοτάτων, είναι άβυσσος.
Και πάντα βέβαια στο κέντρο το ζήτημα, αν κάθε απαίσια συμπεριφορά οφείλεται οπωσδήποτε σε ψυχασθένεια, ή ξεκινάει από πάθη και σκοτάδια του χαρακτήρα μας. Είμαστε ελεύθεροι και για το χειρότερο…
(Φωτογραφία από το φιλμ του Μπέργκμαν,”Μέσα από θολό καθρέφτη”.)


















