Για να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή πρέπει να έχουμε ποικιλία στα τρόφιμα που τρώμε και να διαλέγουμε τη σωστή ποσότητα για να είμαστε σίγουροι ότι παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Σε αυτό μας βοηθάει η πυραμίδα της διατροφής, η οποία κατατάσσει τις τροφές σε ομάδες που πρέπει να τρώμε συχνά και είναι απαραίτητες στο καθημερινό μας διαιτολόγιo κι αυτές που πρέπει να τρώμε πιο σπάνια.
Πατήστε κλικ εδώ ή στην παραπάνω εικόνα για να συμπληρώσετε την πυραμίδα της διατροφής.
