Η διατροφή του παιδιού είναι ο σημαντικότερος, ίσως, παράγοντας της ανάπτυξής του, σωματικής και πνευματικής. Από τι πρέπει να αποτελείται το παιδικό διαιτολόγιο; Ποιες υγιεινές επιλογές μπορούν να προτιμούνται από άλλες, χαμηλότερης ποιότητας; Πόσο εύκολα ένα υγιές μενού μπορεί να γίνει τρόπος ζωής του παιδιού; Και μιας και η μέρα του μαθητή ξεκινά από νωρίς το πρωί στο σχολείο και τελειώνει αργά το απόγευμα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι αναγκαία.
Η καλή μέρα από το πρωϊνό φαίνεται Eνα καλό πρωινό δυναμώνει το μαθητή & σωματικά και πνευματικά.
Είναι ένα τέταρτο παραπάνω ύπνου το πρωί πολυτιμότερο από το πρωινό; Από αύριο δοκιμάστε να σηκωθείτε λίγο νωρίτερα και ετοιμάστε ένα πλούσιο πρωινό. Καταρχήν, με ένα πλήρες πρωινό ο μαθητής θα ξυπνήσει καλύτερα, θα πάει με όρεξη και θετική διάθεση στο σχολείο. Ένα καλό πρωινό, όμως, βοηθάει και τις επιδόσεις του μαθητή στο σχολείο. Σύμφωνα με μελέτες, το παιδί που τρώει ένα καλό πρωινό έχει μεγαλύτερη διαύγεια σκέψης και βελτιώνεται σημαντικά η απόδοσή του στην επίλυση προβλημάτων ή τεστ. Από αύριο, λοιπόν, ξυπνήστε 15 λεπτά νωρίτερα!
Πρωινές επιλογές
•Γιαούρτι με δημητριακά ή μέλι
•Γάλα με δημητριακά και ένα φρούτο
•Γάλα, ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
•Τοστ με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα ή άπαχο ζαμπόν και τυρί και ένα φρούτο ή ένα χυμό.
Αφήστε μια απάντηση