Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ψυχική υγεία ορίζεται ως μία κατάσταση ευεξίας κατά την οποία το άτομο συνειδητοποιεί τις ικανότητές του, μπορεί να αντιμετωπίσει τις πιέσεις της ζωής και να συνεισφέρει στην κοινωνία. 

Το σχολείο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην προάσπιση, βελτίωση και προαγωγή της ψυχικής υγείας και ευεξίας των παιδιών. Έχει διαπιστωθεί ότι η συστηματική υλοποίηση προγραμμάτων και δράσεων που στοχεύουν στην προαγωγή της ψυχικής υγείας και ευεξίας  έχει πολύπλευρα οφέλη, όπως: (α) θετική επίδραση στη σχολική επίδοση, (β) ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, (γ) καλλιέργεια γνωστικών, κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων αναγκαίων για την αντιμετώπιση των προκλήσεων του παρόντος και του μέλλοντος και (δ) μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης μελλοντικών προβλημάτων και συμπεριφορών υψηλού κινδύνου.

Στο πλαίσιο αυτό και μετά από σχετική εγκύκλιο που εκδόθηκε από το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού διοργανώθηκαν στο σχολείο μας δράσεις έκφρασης συναισθημάτων με τη συμμετοχή των μαθητών/μαθητριών των Α, Β, Γ και Δ΄ τάξεων και των υπεύθυνων εκπαιδευτικών.

Δείτε στιγμιότυπα από τις δράσεις μας πατώντας στην παρακάτω εικόνα:

Τι είναι η ψυχική υγεία;

Η ψυχική υγεία είναι η υγεία του μυαλού και των συναισθημάτων μας. Όπως φροντίζουμε το σώμα μας (π.χ., τρώμε σωστά, κοιμόμαστε αρκετά, παίζουμε για να είμαστε δυνατοί), έτσι πρέπει να φροντίζουμε  και το μυαλό μας.

Πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν έχουμε καλή ψυχική υγεία;

• Νιώθουμε χαρούμενοι τις περισσότερες φορές.
• Ξέρουμε πώς να ηρεμήσουμε όταν είμαστε λυπημένοι ή θυμωμένοι.
• Μιλάμε με άλλους όταν κάτι μας στενοχωρεί.
• Ακούμε και βοηθάμε τους φίλους μας όταν νιώθουν άσχημα.
• Νιώθουμε δυνατοί μέσα μας, όπως ακριβώς νιώθουμε όταν κάνουμε γυμναστική.

Γιατί είναι σημαντική η ψυχική υγεία;

Όπως δεν μπορούμε να τρέξουμε αν πονάει το πόδι μας, έτσι και δεν μπορούμε να σκεφτούμε ή να νιώθουμε καλά αν το μυαλό μας είναι κουρασμένο ή στεναχωρημένο. Η ψυχική υγεία μάς βοηθά να κάνουμε φίλους, να μαθαίνουμε πράγματα στο σχολείο και να νιώθουμε ευτυχισμένοι.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε καλή ψυχική υγεία;

• Να κοιμόμαστε καλά.
• Να παίζουμε και να γελάμε με τους φίλους μας.
• Να μιλάμε στους γονείς, τους δασκάλους ή τους φίλους μας όταν κάτι μας στενοχωρεί.
• Να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν (π.χ., να ζωγραφίζουμε, να ακούμε μουσική).

Τι μπορούμε να κάνουμε για τους άλλους;

• Να είμαστε καλοί φίλοι και να τους ακούμε.
• Να βοηθάμε κάποιον που μπορεί να είναι λυπημένος ή να έχει άγχος.
• Να θυμόμαστε ότι όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη κάποιες φορές.