Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού, είναι πλούσια σε βιταμίνες έχουν συνήθως πράσινο, κόκκινο ή κίτρινο χρώμα τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα βοηθούν στην πέψη των τροφών και πρέπει να τα καταναλώνουμε καθημερινά.

Ντομάτες, πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, αγγούρια, λάχανο, σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, παντζάρια θα τα βάλουμε στην υγιεινή μας διατροφή για να έχουμε υγεία καλή!

Πάμε τώρα στην κουζίνα και με τη βοήθεια της μαμάς και του μπαμπά να φτιάξουμε μια σαλάτα της εποχής με ωραία φρέσκα λαχανικά να γίνει χρωματιστή και νόστιμη πολύ! 

Υλικά:

5 μαρουλόφυλλα, 

2 ντομάτες ή ντοματίνα

2 αγγουράκια

2 ραπανάκια

1 καρότο

ελαιόλαδο

λίγο αλάτι …..κι έτοιμη η σαλάτα μας!!!!!

Καλή σας  όρεξη!!!

Ερμηνεία: Γιάννης και Ελεωνόρα Ζουγανέλη

Ας γνωρίσουμε και τα φρούτα που αγαπάμε πολύ και τα τρώμε με μεγάλη ευχαρίστηση!

Για να έχουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να τρώμε κάθε μέρα μερικά. Ιδιαίτερα την άνοιξη και το καλοκαίρι, είναι ακόμη πιο αναγκαία καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και βοηθούν στη διατήρηση της καλής μας υγείας. Δείτε στον παρακάτω πίνακα ποιά φρούτα έχουμε σε κάθε εποχή.

Παιδιά μην ξεχνάτε να τρώτε ωμά φρούτα κάθε μέρα , είτε να φτιάχνετε δροσιστικούς, απολαυστικούς φρουτοχυμούς.

Η λέξη φρούτα από ποιά φωνούλα αρχίζει; Από το Φ,φφφφφφφφφφφφφφφφφφφφ, ακούγεται σα να σβήνετε τα κεράκια στα γενέθλιά σας!!!!!!!

Φ όπως φράουλα, φραγκόσυκο,φακές, φάβα, φάλαινα, φώκια, φίλος και πολλές άλλες λέξεις που θα τις ανακαλύψετε μόνοι σας.

Σχηματίστε τη φωνούλα Φ με την πλαστελίνη σας ή το ζυμαράκι, περπατήστε πάνω στο Φ που το σχεδιάσατε με χαρτοταινία στο έδαφος, σχεδιάστε το σε ένα χαρτί!

Δείτε εδώ το γράμμα Φ

“Χωρίς φως-το γράμμα φ Γλώσσα Α’ Δημοτικού

Και τώρα διασκεδάστε και εξερευνήστε στο διαδραστικό πίνακα που σας ετοίμασα, δραστηριότητες με παιχνίδια, παζλ, τραγούδια και παραμύθια για την υγιεινή διατροφή: