Καλημέρα παιδιά!!!!

Τι κάνετε; Πώς περνάτε στο σπίτι αλλά και στις βόλτες με τη μαμά και το μπαμπά; Φαντάζομαι ότι τώρα που κάνει ζέστη θα πηγαίνετε και για μπανάκι στη θάλασσα!!!!!

Σήμερα λέω να θυμηθούμε την “υγιεινή διατροφή”. Θυμόσαστε όταν πρωτόρθατε στο νηπιαγωγείο το φθινόπωρο, είχαμε συζητήσει για την υγιεινή διατροφή. (πέρασε αρκετός καιρός, μπορεί και να μη θυμάστε…).

Η σωστή διατροφή λοιπόν δίνει δύναμη στη σκέψη και στο κορμί.Μας βοηθά να νιώθουμε όμορφα, να έχουμε ενέργεια και να μην αρρωσταίνουμε συχνά. Κι επειδή η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί, μην ξεχνάτε να ξεκινάτε τη μέρα σας σωστά! Το πρωινό σας να είναι υγιεινό και δυναμωτικό, να περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς, γάλα, δημητριακά,και αυγά.

 

Το γεύμα σας να είναι θρεπτικό, για σώμα γερό και χαμόγελο λαμπερό! Σ’ αυτό θα βοηθήσουν οι 5 ομάδες τροφών!

1η ομάδα: Κρέας, κοτόπουλο,ψάρι και αυγά,μ’ αυτά θα ψηλώσετε και θα’ χετε κόκκαλα γερά.

2η ομάδα: Γαλακτομικά: γάλα,γιαούρτι, τυρί για να έχετε κόκκαλα γερά!

3η ομάδα: Λίπη, έλαια, γλυκά.Το λαδάκι στο φαί το κάνει νόστιμο πολύ, δέρμα, μάτια,οστά θα’ ναι μια χαρά!

4η ομάδα:Δημητριακά. Αλεύρι, μακαρόνια, όσπρια και ρύζι, είναι νόστιμα πολύ για ανάπτυξη σωστή!

5η ομάδα: Φρούτα και λαχανικά για υγεία , δύναμη, χαρά!

Τρώτε κάθε μέρα απ’ όλες τις ομάδες τροφών για να είστε γεροί και δυνατοί!

Όλες αυτές οι ομάδες δημιουργούν την πυραμίδα της υγιεινής ή αλλιώς Μεσογειακής διατροφής.

Πηγή: pinterest

Ακούστε το παρακάτω τραγουδάκι για τη “λάθος διατροφή” και….τραγουδήστε το μετά:

Ελάτε να παίξουμε:

Παιχνίδι 1ο: Βάλτε το κάθε εικονίδιο στη λέξη που ταιριάζει

Παιχνίδι 2ο: Βάλτε τα φρούτα και τα λαχανικά στις σωστές ομάδες

Φτιάξτε τα παζλ:

1ο παζλ

2ο παζλ:

Και για το τέλος δείτε τι θα σας πουν τα παιδιά του 6ου Δημοτικού σχολείου Ρόδου για την υγιεινή διατροφή: