Φυσική Αγωγή

Η φυσική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος που παράγεται από τους μύες και απαιτεί κατανάλωση ενέργειας, περιλαμβάνοντας από τις καθημερινές δουλειές (περπάτημα, καθαριότητα) μέχρι τον προγραμματισμένο αθλητισμό (γυμναστική, σπορ) και προσφέρει τεράστια οφέλη στην σωματική και ψυχική υγεία, μειώνοντας κινδύνους για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, και βελτιώνοντας τη διάθεση. Ο ΠΟΥ συστήνει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας (π.χ. γρήγορο περπάτημα) την εβδομάδα, καθώς και μυϊκή ενδυνάμωση 2+ φορές την εβδομάδα, με στόχο την ενσωμάτωση της κίνησης στην καθημερινότητα. 

• Περιλαμβάνει: Περπάτημα, ποδηλασία, δουλειές σπιτιού, κηπουρική, παιχνίδι, αλλά και δομημένη άσκηση (γυμναστήριο, αθλήματα). 

Ανθρώπινο σώμα

•  Γνωρίζετε πόσα οστά έχει το ανθρώπινο σώμα;
• Πως κινείτε τα μέλη του σώματος, όπως εσείς θέλετε;
•  Ή πως το σώμα σας απορροφά τις βιταμίνες από τις τροφές;
•  Γνωρίζετε ότι η ανθρώπινη μύτη μπορεί να ξεχωρίσει περίπου 50.000 μυρωδιές;
•  Ή ότι ένας άνθρωπος 70 χρονών έχει κοιμηθεί συνολικά περίπου 25 χρόνια;

 Ας μάθουμε λοιπόν

Ο ΣΚΕΛΕΤΟΣ ΜΟΥ

Το ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό∙ αποτελείται από 206 οστά που στηρίζουν και προστατεύουν τα όργανά μας, ενώ οι μύες μας επιτρέπουν να κινούμε τα μέλη μας όπως θέλουμε, χάρη στα νεύρα που μεταφέρουν εντολές από τον εγκέφαλο. Το σώμα απορροφά τις βιταμίνες από τις τροφές μέσω του πεπτικού συστήματος, κυρίως στο λεπτό έντερο, όπου οι πολύτιμες ουσίες περνούν στο αίμα. Ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι ότι η ανθρώπινη μύτη μπορεί να ξεχωρίσει περίπου 50.000 διαφορετικές μυρωδιές, ενώ ένας άνθρωπος που φτάνει τα 70 του χρόνια έχει περάσει περίπου 25 χρόνια της ζωής του κοιμώμενος, δείχνοντας πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη λειτουργία του σώματος.