Απρ 09
16
Ας μπορούσαμε να ξανακοιμηθούμε
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 16 Απριλίου, 2009 | Γράψτε σχόλιο
Είναι η στιγμή που έχεις μετρήσει προβατάκια. Ασπρα και μαύρα. Εχεις πιει χλιαρό γάλα με ή χωρίς κακάο, έχεις αποτοξινώσει το στρώμα με θαλασσινό αλάτι, έχεις ψεκάσει το δωμάτιο με χαλαρωτικά αιθέρια έλαια, έχεις αφήσει μισάνοιχτο ένα παράθυρο… Οχι τίποτε άλλο αλλά μόλις αγόρασες και τα ορθοπεδικά μαξιλάρια, άλλαξες τις κουρτίνες για να μην υπάρχει χαραμάδα από φως, βαρέθηκες να βρικολακιάζεις χρόνια τώρα, χειμώνα, καλοκαίρι.
Ονειρεύεστε κι εσείς να μπορούσατε να παραγγείλετε λίγο ύπνο; Να «αγοράσετε» στην ανάγκη, αφού όλα τα άλλα -σχεδόν- αγοράζονται σήμερα; Χιλιάδες άνθρωποι δεν θα κοιμηθούν καλά σήμερα το βράδυ. Και δεν είναι επειδή βαρυστομάχιασαν ή είδαν κάποιο θρίλερ στον κινηματογράφο. Εχουν συνηθίσει πλέον να γυρίζουν σαν φαντάσματα μέσα στο σκοτάδι, όταν όλοι οι υπόλοιποι ροχαλίζουν… Ισως λοιπόν έφτασε η στιγμή να επενδύσουμε όλοι μαζί σε ύπνο καλύτερης ποιότητας.
Και είναι κάτι πλέον που ενισχύεται από νέες εκδόσεις, ιστοσελίδες αφιερωμένες αποκλειστικά στο… πάπλωμα, εφαρμογές μακριά από (υπνωτικά) χάπια και (μαγικά) κοκτέιλ, κλινικές που δημιουργήθηκαν μόνο και μόνο για να κοιμόμαστε ήσυχοι. Ερευνες από επιστημονικά περιοδικά όπως το New Scientist επιμένουν ότι «η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει επιπτώσεις στον τρόπο που κρίνουμε τους άλλους, στην απόδοσή μας, στον επαγγελματικό και τον προσωπικό τομέα».
Στο κομμάτι της υγείας, η κακή μας σχέση με τον Μορφέα έχει συνδεθεί με απώλεια μνήμης, υψηλή πίεση, χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα, υψηλά επίπεδα ορμονών στρες… Κάτι που ενισχύει τα κιλά μας στη ζυγαριά, μαζί με τα νεύρα μας. Αυτό που θέλει ο περισσότερος κόσμος είναι να μπορέσει να ξανακοιμηθεί ανέμελα, σαν παιδί, χωρίς χημικές ουσίες. Οι ειδικοί του ύπνου υποστηρίζουν ότι μια σύντομη σιέστα μέσα στη διάρκεια της μέρας ή ένα διάλειμμα για να κλείσουμε τα μάτια, μπορούν να ανατρέψουν την κατάσταση τη νύχτα. Δεκαπέντε με είκοσι λεπτά αρκούν. Τη μέρα. Ενα ωριαίο μασάζ σίγουρα βοηθάει. Αρκεί να μη χρειάζεται αμέσως μετά να πλύνεις πιάτα, να βγεις στην κίνηση, να κατέβεις στο κέντρο για μια στάση στην εφορία.
Πάλι καλά που υπάρχουν πλέον σε Αμερική και Ευρώπη κέντρα που σου προσφέρουν δραστηριότητα στα τσάκρα και αμέσως μετά απομόνωση στον θάλαμο του ύπνου. Τα καλύτερα είναι αυτά που προσφέρουν εκτός από θερμαινόμενα στρώματα και ειδικά κρεβάτια που δονούνται για να απελευθερώνουν όλη την ένταση, βελτιώνοντας την κυκλοφορία. Στο Μανχάταν υπάρχει κλινική, στην οποία πηγαίνεις χωρίς ραντεβού, για να κοιμηθείς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας σ’ ένα φουτουριστικό κίτρινο εξαγωνικό δωμάτιο με ένα εργονομικό κρεβάτι που τοποθετεί τα πόδια στη θέση που πρέπει. Ακόμη και ο τρόπος που σε ξυπνάνε (αν υποθέσουμε ότι έχεις κοιμηθεί) είναι σχεδιασμένος με ειδικό φωτισμό που σταδιακά αυξάνεται. Το μοναδικό ίσως πρόβλημα είναι ότι όλα αυτά δύσκολα εφαρμόζονται στο σπίτι, οπότε για την ώρα μάλλον θα πρέπει να αρκεστούμε σε κανένα φυλλάδιο που θα τυπώσουμε από το Διαδίκτυο (www. rcpsych. ac. uk.)
Ανακτήθηκε από: http://www.kathimerini.gr
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.