Μαρ 09
24
Εκατό βήματα το λεπτό για μισή ώρα είναι η ιδανική άσκηση
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 24 Μαρτίου, 2009 | Γράψτε σχόλιο
Για κάποιον που δεν θέλει να καταπονείται και που προτιμά την ήπια γυμναστική.
Εκατό βήματα το λεπτό επί μισή ώρα την ημέρα είναι η ιδανική άσκηση για κάποιον που δεν θέλει να καταπονείται και που προτιμά την ήπια γυμναστική και το περπάτημα, προκύπτει από νέα μελέτη.
Ομάδα Αμερικανών επιστημόνων κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα μετρώντας τις ανάγκες για οξυγόνο του οργανισμού περίπου 100 ανθρώπων, την ώρα που έκαναν διάδρομο.
Σύμφωνα με τις οδηγίες Αμερικανών και Βρετανών επιστημόνων, το ιδανικό είναι μισή ώρα ήπιας άσκησης, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, συχνά επικρατεί σύγχυση ως προς τον ορισμό της ήπιας άσκησης.
Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο San Diego State των ΗΠΑ βάσισαν τα συμπεράσματά τους σε ασκήσεις, στις οποίες υπέβαλαν 97 υγιείς ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 32 χρόνια.
www.kathimerini.grμε πληροφορίες από ΑΠΕ – ΜΠΕ
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.