Μια από τις πιο σημαντικές κατηγορίες ασκήσεων που βοηθούν το σώμα μας και την υγεία μας είναι οι διατάσεις, δηλ. οι ασκήσεις που τεντώνουν τους μυς και τους συνδέσμους αυξάνοντας έτσι και τη κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Υπάρχουν διατάσεις για όλο το σώμα και όλες τις περιστάσεις ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, τις απαιτήσεις της δραστηριότητας κ.λπ.
- Διατάσεις που μπορούμε να κάνουμε μετά το πρωινό ξύπνημα, την ώρα που βλέπουμε τηλεόραση, διατάσεις για την παραλία, για την περίπτωση που πονάει η μέση μας, όταν μας πιάσει κράμπα κ.λπ.
Δείτε στην επόμενη παρουσίαση κάποιες διατάσεις και μάθετε περισσότερα γι’ αυτές.
(αφού ανοίξετε την παρουσίαση, πατήστε “μόνο για ανάγνωση” και F5 για προβολή. Οι διαφάνειες θα αλλάζουν με κλικ.)
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ και σε pdf:ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
