Η ευημερία μας χάρισε ελαφρότερη εργασία, το αυτοκίνητο, αφθονία τροφίμων. Η γεύση όλων αυτών των ευχάριστων στοιχείων μας έφερε υποκινητικότητα, αύξηση βάρους, το άγχος.
Το σώμα αρχίζει να πονάει εδώ και εκεί ,κρυολογούμε συχνότερα, η πλάτη πονάει.
Πριν αρχίσουν τα προβλήματα του κυκλοφορικού , της καρδιάς, της πίεσης, των αρθριτικών, της ισχιαλγίας καλό θα είναι να σηκωθούμε από την καρέκλα, τον καναπέ και να γυμναστούμε.
Ακούμε και διαβάζουμε ότι το μόνο που χρειαζόμαστε για να αποφύγουμε το έμφραγμα είναι λίγο τρέξιμο.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν σιγά-σιγά, περπάτημα, τρέξιμο, ασκήσεις, αθλοπαιδιές. Τρείς φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.
Στόχος μας είναι η τόνωση των τριών σπουδαιότερων λειτουργιών που είναι η αντοχή του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς, η κινητικότητα των αρθρώσεων καιτο δυνάμωμα των μυών.
Ας μας γίνει λοιπόν η γυμναστική τρόπος ζωής
