1ος Κύκλος

Ζω καλύτερα- Ευ ζην!
ΕΝΟΤΗΤΑ: Διατροφή
Τίτλος: Οι ντετέκτιβ ανακαλύπτουν το μυστικό για σώμα γερό!

 

 Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αύξηση των παχύσαρκων και υπέρβαρων ατόμων σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας (2019), ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών παγκοσμίως προβλέπεται ότι θα ξεπεράσει τα 250 εκατομμύρια μέχρι το 2030, από τα 150 εκατομμύρια που είναι σήμερα. Τα νούμερα αυτά είναι άκρως ανησυχητικά για το επίπεδο υγείας των μελλοντικών ενεργών πολιτών. Ειδικότερα στον ελλαδικό χώρο, με βάση πρόσφατα δεδομένα, 1 στα 4 παιδιά σχολικής ηλικίας κατηγοριοποιείται ως παχύσαρκο ή υπέρβαρο. Ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνουν τα παιδιά διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην υγεία τους ως ενήλικες, όσο και στην ποιότητα ζωής τους. Ενώ η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανάπτυξη, η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και λιπαρών οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην υπέρμετρη αύξηση βάρους και στην εμφάνιση χρόνιων προβλημάτων υγείας (υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, σάκχαρο) από πολύ μικρές ηλικίες.
Δεδομένου λοιπόν ότι το πρόβλημα της παχυσαρκίας εντοπίζεται από την παιδική ηλικία, γίνεται εύκολα αντιληπτή η ανάγκη υλοποίησης εκπαιδευτικών προγραμμάτων, προκειμένου να τροποποιηθούν προς το καλύτερο οι στάσεις και οι αντιλήψεις των παιδιών αυτής της ηλικίας και να υιοθετηθούν αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή, φυσική δραστηριότητα κτλ) επωφελείς για την υγεία τους.  Το εργαστήριο «Οι ντετέκτιβ ανακαλύπτουν το μυστικό για σώμα γερό και μυαλό δυνατό» αποτελεί μία εισαγωγή των μαθητών/τριών στις σωστές διατροφικές συνήθειες και στη σημασία της άσκησης για την υγεία τους.

Οι ντετέκτιβ ανακαλύπτουν τις ομάδες τροφών και την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής.
Μέσα από το διασκεδαστικό παραμύθι ” Μια φορά ήταν ..η Κολοτούμπα”, γνωρίσαμε τις ομάδες των τροφών, μιλήσαμε για την πυραμίδα της σωστής διατροφής και κατανοήσαμε πόσο σημαντικό, για μια καλή υγεία, είναι να τρώμε καθημερινά από όλες τις ομάδες τροφών.
Ετοιμάσαμε  ένα πλήρες μεσημεριανό πιάτο για την Κολοτούμπα και ένα πρόγραμμα διατροφής για όλη την εβδομάδα!

 

Οι ντετέκτιβ μας μαθαίνουν, να τρώμε φρούτα για καλή υγεία!!
Παζλ με φρούτα!
Φρούτα με πλαστελίνη!
1 μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει  πέρα!
19ff1ffd 24bb 4559 b61e 54a5d07ff527
Βιβλιαράκι για το μήλο!

Οι ντετέκτιβ ανακαλύπτουν τους φυσικούς χυμούς!
Μέσα από την ιστορία “Φρούτα να τα πιεις στο ποτήρι” μάθαμε πόσο βοηθάνε στη καλή μας υγεία οι φυσικοί χυμοί και όχι οι έτοιμοι συσκευασμένοι. Έτσι σκεφτήκαμε να φτιάξουμε κι εμείς ένα φυσικό χυμό, με διάφορα φρούτα εποχής. Ετοιμάσαμε τη λίστα με τα φρούτα που  θέλαμε να έχει ο χυμός μας και πήγαμε στο παντοπωλείο της γειτονιάς να τα αγοράσουμε! Η γεύση του; Πεντανόστιμη!! Και η θρεπτική του αξία, ανεκτίμητη!
archeio lhpshs

391f2d7a 7f6e 4f32 b853 3a55f8c46b84 5d29051c e15b 4f90 b672 2dc11904e235 3ba3f165 788c 47b6 ab8f b9dc3875c250 4d9bd1da ab0e 478d 9720 b8bec725e8f2 302527d6 6322 49a5 b39b a520e5efc7ed 52518282 ede9 48c9 936f b63c0ce9d90c 315d87d2 9d85 46a6 90e5 92eaf5ed7958 e209fcdc dd2c 4f2f 9536 efe3a6bed9dd