1ος Θεματικός κύκλος: Ζω καλύτερα-Ευ ζην.
Ενότητα: Υγεία – Διατροφή.
Τίτλος: Ο Ρούλης ο Τροφούλης και η περιπέτειά του στον κόσμο της υγιεινής διατροφής.
Είμαστε ότι τρώμε!! Και από μικρή ηλικία, οφείλουμε να υιοθετήσουμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, να μάθουμε ποιες τροφές μας κάνουν καλό, ποιες πρέπει να αποφεύγουμε, να κατανοήσουμε πόσο σημαντικό ρόλο έχει η σωστή διατροφή για την σωματική και ψυχική μας υγεία!
Το βιβλίο ” Το φαγητό δεν είναι μόνο για να χορταίνουμε” μας γνώρισε όλες τις ομάδες των τροφών και την σπουδαιότητα της καθεμίας ξεχωριστά, στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Συζητήσαμε ποια φαγητά μας αρέσουν πιο πολύ και φτιάξαμε ένα σουπλά με το αγαπημένο μας πιάτο!
Γνωρίσαμε την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής και ετοιμάσαμε και την δική μας!
Μας επισκέφτηκε στην τάξη ο Ρούλης ο Τροφούλης και μας έμαθε τους 10 κανόνες για καλή υγεία! Διαλέξαμε υγιεινά φαγητά για να του προσφέρουμε και φτιάξαμε και τον δικό μας Ρούλη για το σπίτι να μας θυμίζει τους κανόνες.
Τα φρούτα κατέχουν την σημαντικότερη θέση στην σωστή διατροφή. Δεν ξεχνάμε να τα εντάσσουμε στο καθημερινό διατροφικό μας πρόγραμμα, προσέχοντας πάντα τα φρούτα να τα τρώμε στην σωστή εποχή! Γνωρίσαμε τα φρούτα του Φθινοπώρου και ετοιμάσαμε μια πεντανόστιμη φρουτοσαλάτα!
Η παροιμία λέει “Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα”!! Και φυσικά “Ένα φρούτο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα!” Μάθαμε την παροιμία και πήραμε και τον κύριο Μήλο σπίτι να μας την θυμίζει! Φτιάξαμε και τα αγαπημένα μας φρούτα με πλαστελίνη!
Και με τόσα νόστιμα μήλα που έχουμε το Φθινόπωρο, ετοιμάσαμε μια νόστιμη μηλόπιτα, με την πολύ εύκολη συνταγή της συναδέλφου Αριάδνης Ευαγγελοπούλου!
Τη συνταγή της μηλόπιτας θα τη βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο.
Κι επειδή τα γλυκά μπορούν να είναι και υγιεινά, μετά την πεντανόστιμη μηλόπιτα, ετοιμάσαμε και ένα φρουτογλυκό με παγωμένες μπανάνες και σοκολάτα!!
Σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία, εκτός από τη διατροφή, έχει και η άθληση! Ένα σώμα για να είναι γερό, πρέπει και να τρέφεται σωστά και να γυμνάζεται τακτικά! Γνωρίσαμε τα ολυμπιακά αθλήματα, γυμναστήκαμε παρέα με το παρακάτω βίντεο και ζωγραφίσαμε το αγαπημένο μας άθλημα!
Το βιντεάκι μας, με τους 10 κανόνες της σωστής διατροφής για καλή υγεία!!
