Υγιεινή Διατροφή για καλή ζωή!
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι πολύ σημαντικά για να μεγαλώνουμε υγιείς και δυνατοί! Τι είναι όμως σωστή διατροφή;
Αρχικά διαβάσαμε και ακούσαμε παραμύθια σχετικά με τη διατροφή, όπως “Η κυρά Διατροφή πρώτη στη μαγειρική”, “Το παραμύθι της υγιεινής διατροφής”, και “Τα θυμωμένα λαχανικά” και δουλεύοντας ατομικά και ομαδικά τα παιδιά ζωγράφισαν και κατασκεύασαν την πυραμίδα της διατροφής. Στη συνέχεια, γνωρίσαμε δύο κυρίες, την κυρία Υγιεινούλα και την κυρία Ανθυγιεινούλα. Αφού συζητήσαμε για τις συνήθειές τους και κολλήσαμε πάνω τους τις τροφές που τρώει η κάθε μία, καταλήξαμε στο ότι θα προτιμούσαμε να μοιάζουμε στην κυρία Υγιεινούλα…
Ποιες όμως είναι οι ομάδες των τροφών και πόσο συχνά θα πρέπει να τρώμε φαγητά από την κάθε ομάδα; Η πυραμίδα της διατροφής μας βοήθησε να βρούμε απαντήσεις… Δημητριακά και ζυμαρικά, φρούτα και λαχανικά, κρέας και αυγά, γαλακτοκομικά, λίπη, έλαια και γλυκά.
Στο τέλος, μέσα από παιχνίδια και πολλές δραστηριότητες μάθαμε πως, αν τρώμε με μέτρο από όλες τις τροφές και πίνουμε αρκετό νερό, είμαστε υγιείς και έχουμε ενέργεια όλη μέρα. Παίζουμε, τρέχουμε, χορεύουμε και γυμναζόμαστε, γιατί η κίνηση κάνει καλό στο σώμα μας. Όταν τρώμε υγιεινά και ασκούμαστε, νιώθουμε χαρούμενοι και γεμάτοι δύναμη!
Το σώμα μας είναι πολύτιμο! Ας το φροντίσουμε! 🍎🏃♂️





















