Σωστή διατροφή για να είμαστε δυνατοί! Αυτό είναι το σύνθημα μας! Όμως τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε όταν πρέπει να επιλέγουμε υγιεινές τροφές; Ποια είναι τα τρόφιμα που κάνουν μια διατροφή σωστή; Τι συνέπειες μπορεί να έχει η απρόσεκτη διατροφή;
Πόσο σημαντικό είναι το πρωινό; κλπ Με αφορμή λοιπόν το παραμύθι «Το στρουμπουλό τερατάκι» ξεκινήσαμε να απαντάμε στα παραπάνω ερωτήματα!
Πρώτο βήμα να εξηγήσουμε τη πυραμίδα της διατροφής! Παρατήρησαν την κατάταξη των τροφίμων πάνω σ’ αυτή και συζητήσαμε τους λόγους για τους οποίους είναι έτσι κατανεμημένα. Στα πιο μεγάλα κουτιά είναι οι τροφές που πρέπει να τρώμε καθημερινά ενώ μικρό κουτάκι της κορυφής βρίσκονται τα γλυκά και τα αναψυκτικά που όσο νόστιμα και αν είναι πρέπει να τα αποφεύγουμε .
Παρακολουθήσαμε το παρακάτω βίντεο που εξηγεί τη πυραμίδα ώστε να την ακολουθούμε και να έχουμε ισορροπημένη διατροφή!
Φτιάξαμε κι εμείς τις δικές μας διατροφικές πυραμίδες…
ομαδικά…
Στη συνέχεια προσπαθήσαμε να διαχωρίσουμε τους δυο πιο θρεπτικούς φίλους: τα φρούτα και τα λαχανικά! Αφού τα κατατάξαμε σε δύο ομάδες και αναφέραμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καθενός όπως το χρώμα , τη γεύση κ.α
ξεκινήσαμε το παιχνίδι:
Με κλειστά μάτια και μόνο με την αίσθηση της αφής προσπαθούσαμε να μαντέψουμε ποιο φρούτο ή λαχανικό πιάσαμε!
Ακόμα, παίξαμε το παιχνίδι με τις σκιές! Ποια είναι η σωστή σκιά που αντιστοιχεί στους θρεπτικούς μας φίλους που είναι σύμμαχοι της καλής υγείας;
Και φυσικά μεταμορφωθήκαμε και εμείς σε ζουμερά και νόστιμα κερασάκια, μπανανούλες, ανανάδες κ.α
Τώρα πια που μάθαμε με βάση τη πυραμίδα της διατροφής ποιες είναι οι σωστές τροφές, ζωγραφίσαμε, κόψαμε και φτιάξαμε τη κυρία Υγιεινούλα και τη κυρία Ανθυγιεινούλα!
Στη συνέχεια, γνωρίσαμε τις ομάδες τροφίμων! Συζητήσαμε το παρακάτω βίντεο για το ποιες τροφές ανήκουν σε κάθε ομάδα και …
αφού της διαχωρίσαμε φτιάξαμε το σπιτάκι της κάθε μιας!
Προσπαθήσαμε να λύσουμε αινίγματα που αναφέρονταν στις ομάδες τροφίμων!
Για το τέλος αφήσαμε τη μελισσούλα- ρομποτάκι! Έπρεπε να προγραμματίσουμε τη μελισσούλα ώστε να φτάσει στα δέντρα και να τα γεμίσει με τόσα φρούτα όσα έδειχνε ο αριθμός! Ένα παιχνίδι που συνδυάζει τη λογική σκέψη με τα μαθηματικά !
Φυσικά, δε γίνεται να παραλείψουμε τα τραγουδάκια για την υγιεινή διατροφή που χορέψαμε και τραγουδήσαμε!