Τρέφομαι σωστά , ζω με υγεία!

Στο συγκεκριμένο εργαστήριο ασχοληθήκαμε με την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Αρχικά, μαζί με τα παιδιά δημιουργήσαμε τον δικό μας avatar χαρακτήρα από τη σελίδα https://lwww.voki.com/site/create . Εμείς διαλέξαμε έναν μάγειρα, ο οποίος καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος μας υπενθύμιζε τη σημαντικότητα της διατροφής στην  υγεία μας. Μας καθοδηγούσε στο πώς να επιλέξουμε τα τρόφιμα της με υψηλή διατροφική αξία και να  συμμετέχουμε σε προγράμματα άσκησης και φυσικής δραστηριότητας. Τα παιδιά απόλαυσαν και διασκέδασαν τη διαδικασία! Ένα δείγμα του δικού μας avatar είναι το παρακάτω:

https://www.voki.com/site/pickup?scid=19949738&chsm=814b029f78c2437b247e32b58c8c2c47&allowshare=0

Στη συνέχεια ζωγραφίσαμε το αγαπημένο μας φαγητό, το παρουσιάσαμε στην τάξη και ψηφίσαμε το αγαπημένο μας. Υπήρχαν αρκετά κοινά και συζητήσαμε για τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες.

Διαβάσαμε το βιβλίου με τίτλο «Η κυρά Διατροφή –πρώτη στη μαγειρική» και δημιουργήσαμε  έναν εννοιολογικό χάρτη για τις υγιεινές και μη τροφές. Φυσικά τραγουδήσαμε και χορέψαμε το τραγούδι της κυρά – Διατροφής.

Παρακολουθήσαμε τα παρακάτω Video για τη διατροφική πυραμίδα:

Ζωγραφίσαμε, κατασκευάσαμε την διατροφική πυραμίδα και παίξαμε σχετικά παιχνίδια στο διαδίκτυο.

Χωρίσαμε τις τροφές σε ομάδες.

Μάθαμε από πού προέρχονται οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά.

Δώσαμε στα παιδιά εικόνες από τρόφιμα και αφού τα χωρίσαμε σε ομάδες, ξεχωρίσαμε τις τροφές σε υγιεινές και ανθυγιεινές. Έπειτα κατασκευάσαμε με κολάζ την κυρία Υγιεινούλα και τον κύριο Ανθυγιεινούλη και φτιάξαμε το υγιεινό μας κολατσιό.

Βάλαμε στα πιάτα μας τις υγιεινές τροφές που προτιμάμε και τα κάναμε σουπλά για να τα θυμόμαστε κάθε φορά που τρώμε το φαγητό μας.

Ρωτήσαμε τα παιδιά αν  θυμούνται ποια εποχή τρώνε συνήθως κάποιες τροφές. Συζητήσαμε σε ποια από τις τέσσερις εποχές του χρόνου πρέπει να τρώμε τί, για να μην καταναλώνουμε προϊόντα θερμοκηπίου ή εισαγόμενα γιατί κάτι τέτοιο θα είναι επιβλαβές για την υγεία μας.  Στη συνέχεια χωρίσαμε τα φρούτα και τα λαχανικά ανάλογα με την εποχικότητά τους.

Ο Ρούλης ο Τροφούλης μας ενημέρωσε για την παιδική παχυσαρκία και παρακολουθήσαμε το παρακάτω βίντεο

Καταλήξαμε στο συμπέρασμα  πως πρέπει να εντάξουν τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά τους και κάναμε γυμναστική στην αυλή αλλά και μέσα στην τάξη μας.

Χορέψαμε το  παιχνιδοτράγουδο «το χοντρό μπιζέλι»

Μιλήσαμε για τις βιταμίνες και μάθαμε τα ονόματά τους. Ακούσαμε το τραγούδι και το παίξαμε με εικονόλεξο.

Τέλος, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τη διατροφολόγο Κανέλλου Ιωάννα που επισκέφτηκε το νηπιαγωγείο μας και μας έδωσε πολύτιμες και χρήσιμες συμβουλές.