Κατηγορία: # Μένουμε Σπίτι

“Είμαστε ό,τι τρώμε. Και αυτό που τρώμε καθορίζει τις σκέψεις, τη ζωή μας, το παρόν, το μέλλον και το πεπρωμένο μας”

(Αλέξης Καρέλ, γιατρός βιολόγος, βραβείο Νόμπελ Ιατρικής)

1η Δραστηριότητα (κα Μαρίζα Μανωλάκη) : Η κότα έκανε το αυγό…;

Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ευεξία της ζωής μας. Οι τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε υπάρχουν παντού γύρω μας. Στα δέντρα, στην θάλασσα, στη γη, στα ζώα. Για να φτάσουν οι τροφές στο ψυγείο και στο τραπέζι μας, από την παραγωγή δηλαδή ως την κατανάλωση, χρειάζεται μία διαδικασία  για την οποία φροντίζουν οι ειδικοί και οι επιστήμονες.

Από που προέρχονται όμως οι τροφές; Μήπως γνωρίζεις ή μπορείς να μαντέψεις;

Παρατήρησε παραπάνω ορισμένες ενδεικτικές πηγές τροφίμων και σκέψου ποια τρόφιμα παράγονται σε κάθε περίπτωση. Έπειτα διάλεξε μία ή περισσότερες εικόνες και γράψε από τον πίνακα αναφοράς ποια κατηγορία  διάλεξες και την τροφή που μας προσφέρει. 

Όταν ολοκληρώσεις την ζωγραφιά σου μπορείς να παρακολουθήσεις εδώ την διαδικασία παραγωγής από το σιτάρι στο ψωμί, όπως γινόταν τα παλαιότερα χρόνια. 

 

2η Δραστηριότητα (κα Ανθή Καλιακούδα) : Τρέφομαι υγιεινά

Παρακάτω βλέπεις την πυραμίδα της διατροφής. Στη βάση της πυραμίδας υπάρχουν τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε πιο συχνά ενώ στην κορυφή οι τροφές τις οποίες θα πρέπει να καταναλώνουμε σπανιότερα.

Μπορείς να φτιάξεις και εσύ με ζωγραφική ή κολλάζ τη δική σου πυραμίδα διατροφής και να τη μοιραστείς με τους συμμαθητές σου στην πλατφόρμα!

 

3η Δραστηριότητα (κα Μαίρη Τουφεγγοπούλου) : Φρουτο-συνταγές

Τα φρούτα αποτελούν θρεπτικούς, ζουμερούς συμμάχους για την υγεία μας, γευστικές ασπίδες ενάντια σε λοιμώξεις. Τα περισσότερα από αυτά μάλιστα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και για αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να τα καταναλώνουμε καθημερινά, σκέτα, σε φρουτοσαλάτες ή χυμούς.

Μπορείτε να φτιάξετε λαχταριστές φρουτοσαλάτες, ζουμερούς φρουτοχυμούς  ακόμα και φρουτοσουβλάκια! Διαλέξτε τα αγαπημένα σας φρούτα, ζητήστε από κάποιον μεγάλο να σας τα καθαρίσει και να τα κόψει σε μικρά κομμάτια και φρουτοδημιουργήστε! Αν θέλετε φρουτοσουβλάκια περάστε προσεχτικά τα κομμάτια φρούτων σε καλαμάκια από σουβλάκι. 

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση!

 

4η Δραστηριότητα (κα Ευαγγελία Σαριγιάννη) : Φρούτα και λαχανικά

Αφού κάνεις μια επίσκεψη στο κοντινό μανάβικο της γειτονιάς σου ή στο σούπερ μάρκετ, παρατήρησε ποια λαχανικά και ποια φρούτα γνωρίζεις. Ποια από αυτά τρως στα γεύματά σου;

Κατόπιν σε ένα φύλλο γράψε ή ζωγράφισε αυτά που γνωρίζεις: π.χ

ΦΡΟΥΤΑ                               ΛΑΧΑΝΙΚΑ

μήλο                                    λάχανο

Για να τελειώσει όμορφα η γνωριμία με τα φρούτα και τα λαχανικά μπορείς να ακούσεις δυο αγαπημένα τραγούδια που τα λέγαμε στο σχολείο μας, το παραδοσιακό μήλο μου κόκκινο και το χονδρό μπιζέλι από τη λιλιπούπολη. 

https://www.youtube.com/watch?v=W939JvWxoMM

https://www.youtube.com/watch?v=PoBzBl3Oa_c

Αν θέλεις και δεν κουράστηκες μπορείς να μας ζωγραφίσεις κάτι που σου άρεσε από τα δύο τραγούδια.

1η Δραστηριότητα (κα Μαίρη Τουφεγγοπούλου) : Οι μάσκες των συναισθημάτων

 Τα συναισθήματα μπορεί να είναι θετικά ή αρνητικά. Όλα όμως μας είναι απαραίτητα και πρέπει να τα εκφράζουμε με διάφορους τρόπους. Το συναίσθημα επομένως μπορεί να εκφραστεί με λέξεις, κινήσεις του σώματος, ένα βλέμμα ή εκφράσεις του προσώπου.

Τις τελευταίες μέρες, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει, στο δρόμο ή στην τηλεόραση, ότι πολλοί άνθρωποι φορούν μάσκα στο πρόσωπό τους, αφήνοντας ακάλυπτα μόνο τα μάτια τους. Το γεγονός αυτό εμποδίζει τους ανθρώπους να εκφράσουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους.

Η ιδέα λοιπόν είναι να φτιάξουμε μάσκες συναισθημάτων. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις  χάρτινα πιάτα ή  απλά χαρτόνια, να τα κόψεις σε ημικύκλιο σχήμα και έπειτα να ζωγραφίσεις όπως μπορείς, όποια από τα συναισθήματα θέλεις, λύπη, χαρά, θυμό, φόβο… Στο πλάι κόλλησε ένα καλαμάκι για να κρατάς την μάσκα.

Εναλλακτικά, αν περισσεύει κάποια ιατρική μάσκα στο σπίτι, μπορείς να ζωγραφίσεις κι εκεί.  Γιατί τίποτα δεν πρέπει να εμποδίζει την έκφραση του συναισθήματος!!!

 

2η Δραστηριότητα (κα Ευαγγελία Σαριγιάννη) : Διώχνω το θυμό μου μακριά

Πολλές φορές διάφορα περιστατικά μας κάνουν να θυμώνουμε. Τότε τι κάνουμε; Εκφράζουμε τον θυμό μας ή τον πνίγουμε μέσα μας; Τα συναισθήματά μας όπως έχουμε πει και στο σχολείο μας, πρέπει να τα εκφράζουμε αλλά και να τα διαχειριζόμαστε.

Για να θυμηθούμε λοιπόν τα βήματα ελέγχου του θυμού μας:

1. ΣΤΑΜΑΤΩ  – Μετράω μέχρι το δέκα. Παίρνω βαθιές ανάσες μέχρι να ηρεμήσω.

2. ΛΕΩ –  Λέω τι δε μου αρέσει και μου προκαλεί θυμό.

3. ΕΞΗΓΩ  –  Εξηγώ πως θα ήθελα να έχει γίνει η κατάσταση που με ενόχλησε για να μη θυμώσω.

Επικοινωνώ δηλαδή ουσιαστικά με τη μαμά ή τον μπαμπά, τα αδέρφια μας,  τους φίλους μας, όταν κάτι με θυμώνει και προσπαθούμε να το λύσουμε.

Τα τρία αυτά βήματα τα έχω στο μυαλουδάκι μου και δεν τα ξεχνάω ποτέ. Αφού μάθαμε και θυμηθήκαμε πως να ελέγχουμε το θυμό μας θα κάνουμε μια ωραία εργασία.

Ζωγράφισε κάτι που σε έκανε να θυμώσεις πολύ τις τελευταίες μέρες. Πώς είναι το πρόσωπό σου όταν είναι θυμωμένο; Στη συνέχεια για να αισθανθείς καλύτερα, σε ένα άλλο χαρτί ζωγράφισε τρία μεγάλα μπαλόνια και σε κάθε ένα , γράψε ένα από τα βήματα ελέγχου του θυμού.

1. ΣΤΑΜΑΤΩ

2. ΛΕΩ

3. ΕΞΗΓΩ

ΘΥΜΑΜΑΙ: Κάθε φορά λοιπόν από εδώ και πέρα που θα θυμώνω θα βλέπω τα μπαλόνια μου και θα φέρομαι ανάλογα.      

 

3η Δραστηριότητα (κα Ανθή Καλιακούδα) : Το βαζάκι της χαράς

Ψάξε στα ντουλάπια της μαμάς σου για ένα παλιό άδειο βαζάκι με καπάκι. Με τη βοήθεια κάποιου ενήλικα γράψε ή ζωγράφισε σε μικρά χαρτάκια όλες αυτές τις καταστάσεις που σε κάνουν χαρούμενο – η.

Έτοιμο το βαζάκι της χαράς!!!

Κάθε φορά που νιώθεις λύπη ή στεναχώρια μπορείς να βγάζεις ένα χαρτάκι από το βαζάκι σου. Μπορείς να μοιραστείς το βαζάκι σου με τους συμμαθητές σου με μία φωτογραφία!

 

4η Δραστηριότητα (κα Μαρίζα Μανωλάκη) : Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου ποιο είναι το συναίσθημα;

Παρατήρησε τις εκφράσεις των ανθρώπων στις παρακάτω εικόνες και προσπάθησε να καταλάβεις ποιο είναι το συναίσθημα σε κάθε περίπτωση και γιατί θα μπορούσε να νιώθει κάποιος έτσι.

Έπειτα στάσου μπροστά σε έναν καθρέφτη και προσπάθησε να μιμηθείς με το πρόσωπό σου διάφορα συναισθήματα.

Τώρα ήρθε η ώρα να σχεδιάσεις όπως μπορείς τον δικό σου καθρέφτη και να ζωγραφίσεις τον εαυτό σου μέσα σε αυτόν διαλέγοντας ένα συναίσθημα που θέλεις να μας δείξεις. Αντί για τον εαυτό σου, μπορείς στον καθρέφτη να γράψεις μία λέξη, να ζωγραφίσεις μία ανάμνηση, μία ιδέα, μία σκέψη που σου προκαλεί οποιοδήποτε συναίσθημα.

Μην ξεχάσεις να μας παρουσιάσεις το έργο σου με φωτογραφία ώστε να μαντέψουμε κι εμείς ποιο συναίσθημα διάλεξες.