Η άνοιξη έφτασε… και μαζί της η βιταμίνη του ήλιου!

Η άνοιξη είναι εδώ! Οι μέρες μεγαλώνουν, ο ήλιος λάμπει πιο συχνά και τα παιδιά ανυπομονούν να παίξουν έξω. Είναι η ιδανική εποχή για να θυμηθούμε κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία τους: τη βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου»!

Ας γνωρίσουμε μαζί γιατί είναι τόσο σημαντική και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να την αποκτήσουν με φυσικό και ευχάριστο τρόπο.

Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D;

  • Συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίουhlios
  • Ενισχύει τα οστά και τα δόντια
  • Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη

Πού τη βρίσκουμε;

Η βιταμίνη D δεν υπάρχει σε πολλές τροφές, αλλά μπορούμε να τη βρούμε σε:

  • Λιπαρά ψάρια (όπως σολομός και σαρδέλες)
  • Αυγά (κυρίως στον κρόκο)
  • Εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
  • Συκώτι
  • Μουρουνέλαιο

Η διατροφή από μόνη της δύσκολα καλύπτει τις ανάγκες, καθώς ο καλύτερος τρόπος να αυξήσουμε τη βιταμίνη D είναι η έκθεση στον ήλιο!

  • 10–20 λεπτά παιχνιδιού έξω καθημερινά είναι αρκετά
  • Προτιμάμε πρωινές ή απογευματινές ώρες

Η βιταμίνη D υπάρχει στον ανθρώπινο οργανισμό σε διάφορες μορφές. Η επάρκεια ή η ανεπάρκεια της, αξιολογείται μέσω της μέτρησης της μορφής 25(ΟΗ)D3, στο αίμα.

  • Έλλειψη: επίπεδα της 25 (OH) D3 χαμηλότερα των 20 ng/mL.
  • Ανεπάρκεια: επίπεδα της 25 (OH) D3 χαμηλότερα των 30 ng/mL.
  • Επάρκεια: επίπεδα άνω των 30 ng/mL.
  • Ιδανικές τιμές: επίπεδα άνω των 40-60ng/mL καθόλη τη διάρκεια του έτους

Η άνοιξη είναι η τέλεια ευκαιρία να βγούμε έξω, να παίξουμε, να γελάσουμε και… να γεμίσουμε «βιταμίνη του ήλιου»!

Με λίγη προσοχή και πολλή διάθεση για παιχνίδι, μπορούμε να χαρίσουμε στα παιδιά μας υγεία, ενέργεια και χαμόγελα!

Ας απολαύσουμε τον ήλιο μαζί τους!

Ελίνα Δραχμάνη

MSc Μοριακός Βιολόγος

Υπεύθυνη διαγνωστικού εργαστηριου βιοGenetika

Ευχαριστήριο

Ολοκληρώθηκε εχθές το βάψιμο της κύριας αίθουσας του Νηπιαγωγείου Κασσιόπης έπειτα από προσφορά των χρωμάτων από μπαμπά μαθητή μας!!!

Ευχαριστούμε τους εθελοντές γονείς που ήρθαν και ανέλαβαν το βάψιμο αλλά και την καθαριότητα της υγρασίας από τους τοίχους !!!

1775387575297  1775387575350  1775387575124 1775387575169 1775387575211 1775387575256

1775387575039 1775387575077

Πασχαλινές Δημιουργίες!!!

Οι μαθητές του Νηπιαγωγείου Κασσιόπης σας εύχονται ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ  με όμορφες και δημιουργικές κατασκευές από τα μικρά τους χεράκια!!!!

  • Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον πατέρα Ιωάννη, ιερέα του Ιερού Ναού Παναγίας Κασσωπίτρας για την προσφορά των λαμπάδων που στόλισαν και διακόσμησαν τα παιδιά.
  • Καθώς και ένα ευχαριστώ στους κ. Δολιανίτη Γ. και κ. Μουζακίτη Μ. για την προσφορά των μπότηδων για όλα τα παιδιά!

 

 

1775367685333 1775367685477 1775367687365 20260331 1105101775367685777 20260331 110422 20260327 104331 20260327 104717 20260330 105909 20260331 084330 20260401 105120 20260403 120640 20260331 11201520260403 121017 20260403 121358 20260403 123032

2 Απριλίου – Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου

«Αν θέλεις τα παιδιά σου να γίνουν έξυπνα, διάβαζέ τους παραμύθια. Αν θέλεις να γίνουν πιο έξυπνα, διάβαζέ τους περισσότερα παραμύθια.»
— Άλμπερτ Αϊνστάιν

Σήμερα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου, η τάξη μας γέμισε λέξεις, εικόνες και όμορφα συναισθήματα. Αφιερώσαμε τη μέρα στα βιβλία, αυτά τα πολύτιμα «παράθυρα» που μας ανοίγουν δρόμους προς καινούριους κόσμους, μας ταξιδεύουν σε μακρινά μέρη και μας βοηθούν να ονειρευόμαστε.

Συζητήσαμε για τη σημασία του βιβλίου στη ζωή ενός παιδιού. Τα παιδιά μοιράστηκαν σκέψεις και ιδέες για το τι τους προσφέρουν τα βιβλία: γνώση, φαντασία, χαρά, αλλά και συντροφιά. Αναδείχθηκε ιδιαίτερα η αξία του βιβλίου ως φίλου — ενός φίλου που μπορεί να σταθεί δίπλα σε κάθε παιδί, ακόμη κι όταν νιώθει μόνο, και να του προσφέρει παρηγοριά, έμπνευση και διέξοδο από την καθημερινότητα.

Στη συνέχεια, κάθε παιδί παρουσίασε το αγαπημένο του βιβλίο, μιλώντας με ενθουσιασμό για τους ήρωες και τις ιστορίες που το έχουν αγγίξει. Εμπνευσμένα από αυτές τις αφηγήσεις, τα παιδιά αποτύπωσαν σε ζωγραφιές τις αγαπημένες τους σκηνές. Οι δημιουργίες τους ενώθηκαν και δημιούργησαν μια ξεχωριστή, πολύχρωμη αφίσα για την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου, γεμάτη φαντασία και παιδική έκφραση.

Η δημιουργική μας διάθεση συνεχίστηκε με την κατασκευή σελιδοδεικτών. Τα παιδιά έφτιαξαν τους δικούς τους μοναδικούς σελιδοδείκτες, για να συνοδεύουν τα βιβλία και τα παραμύθια που διαβάζουν στο σπίτι, δίνοντας έτσι μια προσωπική πινελιά στην αναγνωστική τους εμπειρία

20260402 113645 20260402 113754 20260402 114549 20260402 12030520260402 120115

3ο Εργαστήριο δεξιοτήτων: Μάθε- Δράσε- Σώσε ♻️

Στο νηπιαγωγείο μας, η ενασχόληση με την ανακύκλωση αποτέλεσε μια ξεχωριστή εμπειρία μάθησης, γεμάτη ανακαλύψεις, συνεργασία και
δημιουργία. Μέσα από συζήτηση και καθημερινά παραδείγματα, τα παιδιά άρχισαν να κατανοούν πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε το περιβάλλον και να μειώνουμε τα απορρίμματά μας.
Αφετηρία μας ήταν η γνωριμία με το σύμβολο της ανακύκλωσης, το οποίο εντοπίσαμε σε συσκευασίες και αντικείμενα της καθημερινότητάς μας. Στη συνέχεια, παρατηρήσαμε και επεξεργαστήκαμε διάφορα υλικά, μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε ποια μπορούν να ανακυκλωθούν, όπως το χαρτί, το πλαστικό, το γυαλί και το αλουμίνιο. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσίασε η ενασχόλησή μας με τους κάδους
ανακύκλωσης και τα χρώματά τους καθώς τα παιδιά έμαθαν να συνδέουν κάθε χρώμα με το αντίστοιχο υλικό και να κατανοούν τη σημασία του σωστού διαχωρισμού. Στη συνέχεια δημιουργήσουμε και τους δικούς μας κάδους στην τάξη, δίνοντας έτσι την ευκαιρία στα παιδιά να εφαρμόζουν στην πράξη όσα έμαθαν, ταξινομώντας καθημερινά τα υλικά που χρησιμοποιούμε.
Επιπλέον, γνωρίσαμε και τον ειδικό κάδο ΑΦΗΣ για τις χρησιμοποιημένες μπαταρίες, μαθαίνοντας πως ορισμένα υλικά, όπως οι μπαταρίες, δεν πετιούνται στους κοινούς κάδους αλλά συγκεντρώνονται σε ξεχωριστούς. Καθ’ όλη τη διάρκεια των δραστηριοτήτων, το παιχνίδι και η δημιουργία είχαν πρωταγωνιστικό ρόλο. Τα παιδιά συνεργάστηκαν, συζήτησαν, δοκίμασαν τις ιδέες τους και μέσα από αυτή τη διαδικασία άρχισαν να αντιλαμβάνονται τη σημασία της ανακύκλωσης στην καθημερινή μας ζωή.
Μέσα από αυτή τη βιωματική προσέγγιση, τα παιδιά ένιωσαν πως μπορούν να συμβάλλουν ενεργά στη φροντίδα του περιβάλλοντος με απλούς τρόπους. Η ανακύκλωση έγινε για εκείνα κάτι απλό, καθημερινό και ουσιαστικό.

20260226 123934 1773495282112 1773495282273 20260310 114007 20260310 114018 20260310 114004 20260302 110353 20260302 110214 20260226 125024 20260226 123937 20260226 111518 20260226 112107

«Θυμός σε Δράση! Παίζοντας, Μαθαίνω να Ηρεμώ»

Ξεκινώντας την 3η εβδομάδα του ταξιδιού των συναισθημάτων οι δράσεις μας επικεντρώθηκαν στο συναίσθημα του θυμού, με στόχο να βοηθήσουμε τα παιδιά να το αναγνωρίζουν, να το κατανοούν και να βρίσκουν ασφαλείς τρόπους να το εκφράζουν.
Ξεκινήσαμε με συζήτηση για το τι είναι ο θυμός και πώς μπορεί να εμφανίζεται στη ζωή μας. Τα παιδιά μοιράστηκαν δικές τους εμπειρίες, όπως στιγμές που ένιωσαν θυμό όταν κάτι δεν πήγε όπως ήθελαν ή όταν υπήρξαν διαφωνίες με τους φίλους τους. Η ανταλλαγή αυτή βοήθησε τα παιδιά να καταλάβουν ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι νιώθουμε.
Στη συνέχεια, πραγματοποιήσαμε μικρές αναπαραστάσεις με πρακτικά παραδείγματα, όπου τα παιδιά έπαιξαν ρόλους σε καθημερινές καταστάσεις που προκαλούν θυμό. Μέσα από το παιχνίδι, προσπάθησαν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα και να σκεφτούν εναλλακτικούς τρόπους αντίδρασης, όπως η συζήτηση, η αναπνοή για να ηρεμήσουν ή η αναζήτηση βοήθειας από έναν φίλο ή τον εκπαιδευτικό.
Οι δραστηριότητες βοήθησαν τα παιδιά να κατανοήσουν ότι ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να εκφραστεί με θετικούς τρόπους. Μέσα από τη δραματοποίηση, τη συζήτηση και την καθοδήγηση, έμαθαν πρακτικές στρατηγικές για να ηρεμούν και να αντιμετωπίζουν τις στιγμές έντασης, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα την ενσυναίσθηση, τη συνεργασία και την ικανότητα να χτίζουν σχέσεις με σεβασμό και κατανόηση προς τους άλλους.

20260318 110440 20260318 111326

25η Μαρτίου

Με αφορμή τη γιορτή της 25ης Μαρτίου, τις τελευταίες ημέρες στο νηπιαγωγείο μας είχαμε την ευκαιρία να προσεγγίσουμε την ιστορία και τη σημασία αυτής της σημαντικής επετείου. Μέσα από συζητήσεις, γνωρίσαμε βασικά ιστορικά γεγονότα, μιλήσαμε για τους ήρωες της Ελληνικής Επανάστασης και ανακαλύψαμε τα σύμβολα που συνδέονται με την ημέρα αυτή.

20260311 100410 1774539339277 20260311 100456
Μέσα από ποικίλες δραστηριότητες, όπως κατασκευές, ζωγραφιές και ομαδικές εργασίες, τα παιδιά είχαν τη δυνατότητα να εκφραστούν και να κατανοήσουν με βιωματικό τρόπο το νόημα της ελευθερίας.

1774539339515 20260309 115733 20260320 094135 20260320 095433 20260318 123150 20260311 100013 20260316 100914 1774539339187 1774539339366 1774539339425
Την Τρίτη 24 Μαρτίου πραγματοποιήθηκε η γιορτή του νηπιαγωγείου μας, όπου τα παιδιά, με χαρά και ενθουσιασμό, παρουσίασαν τα ποιήματά τους και τραγουδήσαμε όλοι μαζί, γιορτάζοντας αυτή τη σημαντική ημέρα.

CamScanner 19 03 2026 14.21 20260324 085631
Την 25η Μαρτίου ακολούθησε η καθιερωμένη δοξολογία στην εκκλησία του χωριού καθώς και κατάθεση στεφάνων από τους μικρούς μαθητές στο Ηρώον Πεσόντων. Η ημέρα ολοκληρώθηκε με την μαθητική παρέλαση, στην οποία τα παιδιά συμμετείχαν με χαρά και υπερηφάνεια.

1774539338487
Ήταν μια ξεχωριστή εμπειρία για όλους μας, που γέμισε τα παιδιά όμορφα συναισθήματα και ενίσχυσε την αγάπη τους για την πατρίδα και την ιστορία μας.

Όλα τα συναισθήματα είναι εντάξει! (2)

Στο νηπιαγωγείο μας συνεχίζουμε να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην κοινωνικοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Στο πλαίσιο των δραστηριοτήτων μας για την αναγνώριση και την κατανόηση των συναισθημάτων, πραγματοποιήσαμε μια σειρά βιωματικών δράσεων που βοήθησαν τα παιδιά να ανακαλύψουν ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά και ότι μπορούμε να μάθουμε τρόπους να τα εκφράζουμε σωστά.

Αρχικά, τα παιδιά γνώρισαν τα βασικά συναισθήματα και προσπάθησαν να τους «δώσουν πρόσωπο». Μέσα από τη ζωγραφική, αποτύπωσαν πώς φαντάζονται το κάθε συναίσθημα, δημιουργώντας πρόσωπα που εκφράζουν χαρά, λύπη, θυμό, φόβο και έκπληξη. Η δραστηριότητα αυτή βοήθησε τα παιδιά να συνδέσουν την εσωτερική τους κατάσταση με τις εκφράσεις του προσώπου και να κατανοήσουν καλύτερα πώς μπορεί να αισθάνεται κάποιος.

20260304 111705 1773495281516 1773495281549 20260304 111722 20260304 123547

Στη συνέχεια, προχωρήσαμε σε δραστηριότητες με τη μορφή μελετών περίπτωσης μέσα από το κουκλοθέατρο. Οι κούκλες παρουσίαζαν μικρές ιστορίες της καθημερινότητας των παιδιών, όπως μια διαφωνία για ένα παιχνίδι ή μια παρεξήγηση μεταξύ φίλων. Τα παιδιά κλήθηκαν να παρακολουθήσουν το σενάριο και να προτείνουν λύσεις για το πώς θα μπορούσαν οι ήρωες να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Αρχικά, πολλές από τις προτάσεις των παιδιών αντανακλούσαν αντιδράσεις που συχνά παρατηρούνται και στην καθημερινότητά τους, όπως το να αρπάξουν το παιχνίδι ή να φωνάξουν. Μέσα όμως από τη συζήτηση, τη συνεργασία και την καθοδήγηση, τα παιδιά άρχισαν να σκέφτονται εναλλακτικούς τρόπους επίλυσης των προβλημάτων. Σταδιακά κατέληξαν σε πιο αποτελεσματικές και θετικές λύσεις, όπως το να μιλήσουν στον φίλο τους, να εξηγήσουν πώς αισθάνονται ή να προτείνουν να μοιραστούν το παιχνίδι.

1773495279666 1773495279784

Η διαδικασία αυτή βοήθησε τα παιδιά να κατανοήσουν ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και αποδεκτά, όμως ο τρόπος με τον οποίο τα εκφράζουμε παίζει σημαντικό ρόλο στις σχέσεις μας με τους άλλους. Μέσα από το παιχνίδι, τη συζήτηση και τη δραματοποίηση, τα παιδιά εξασκήθηκαν στην ενσυναίσθηση, στη συνεργασία και στην ειρηνική επίλυση συγκρούσεων.

Ήταν μια ιδιαίτερα δημιουργική και ουσιαστική εμπειρία, που έδωσε στα παιδιά την ευκαιρία να εκφραστούν, να προβληματιστούν και να μάθουν ότι τα συναισθήματά μας μπορούν να γίνουν η αφετηρία για καλύτερη επικοινωνία και πιο δυνατές φιλίες.

Εναλλακτική εκμάθηση των γραμμάτων

Στο σχολείο μας δουλέψαμε λίγο διαφορετικά την εκμάθηση των γραμμάτων. Αρχικά, γεμίσαμε διαφάνειες με αφρό ξυρίσματος, τις κλείσαμε προσεκτικά και μοιράσαμε από μία σε κάθε παιδί. Η κάθε διαφάνεια λειτούργησε ως ένας προσωπικός «πίνακας» πάνω στον οποίο τα παιδιά μπορούσαν να εξασκηθούν στη γραφή του γράμματος που παρουσιαζόταν στον κεντρικό πίνακα της τάξης.

Τα παιδιά, πιέζοντας και σύροντας το δάχτυλό τους πάνω στη διαφάνεια, προσπαθούσαν να σχηματίσουν το γράμμα πολλές φορές, χωρίς το άγχος του λάθους, αφού μπορούσαν εύκολα να «σβήσουν» και να ξαναπροσπαθήσουν. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, τα παιδιά ενισχύθηκαν σημαντικά στη λεπτή κινητικότητα, καθώς η κίνηση των δακτύλων και ο έλεγχος της πίεσης βοήθησαν στην ανάπτυξη του συντονισμού χεριού–ματιού. Παράλληλα, η υφή του αφρού λειτούργησε ως αισθητηριακό ερέθισμα, ενεργοποιώντας την αφή και καθιστώντας τη μάθηση πιο βιωματική και ευχάριστη.

Η δραστηριότητα ενίσχυσε επίσης τη συγκέντρωση και το ενδιαφέρον των παιδιών, καθώς η χρήση ενός διαφορετικού υλικού από τα συνηθισμένα τα παρακίνησε να συμμετέχουν ενεργά. Τα παιδιά έδειξαν ενθουσιασμό, πειραματίστηκαν με τις κινήσεις τους και επανέλαβαν τη διαδικασία πολλές φορές, γεγονός που συνέβαλε στην καλύτερη εμπέδωση του σχήματος και της φοράς των γραμμάτων.

20260312 111229 20260312 110423 20260312 110553 20260312 110435 20260312 110827 20260312 112450 20260312 111630 20260312 111458 20260312 111352 20260312 110501