Αγαπητά μου παιδιά για σας!!!

Σήμερα, θα μιλήσουμε για την διατροφή. Αρχικά, θα δούμε τις βασικές θρεπτικές ουσίες που είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεϊνες, τα λίπη, οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τα μέταλλα και το νερό. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε για τις θρεπιτικές ουσίες γιατί αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την καλή υγεία μας.

Παρακάτω σας έχω δυο φυλλάδια που αναφέρονται στις θρεπτικές αυτές ουσίες.

Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν παίρνουμε από την διατροφή μας τις απαραίτητες βιταμίνες και στοιχεία δημιουργούνται ορισμένα προβλήματα στον οργανισμό μας. Ας δούμε ποια είναι αυτά τα προβλήματα.

Είδατε λοιπόν πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία στη διατροφή μας; Γι΄αυτό καλό είναι να τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία για να θωρακίσουμε την υγεία μας και να είμαστε υγιείς.

Την επόμενη φορά, θα γνωρίσουμε τη μεσογειακή διατροφή και τη διατροφική πυραμίδα. Θα σας έχω όμως και μια έκπληξη. Μέχρι τότε όμως θέλω να κοιτάξετε αυτά που είπαμε σήμερα, να βρείτε ποιές τροφές σας αρέσουν και να τις προσθέσετε στη διατροφή σας.