Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτώβρη, αφιερώσαμε χρόνο στο σχολείο μας σε ένα ξεχωριστό ταξίδι στον κόσμο των συναισθημάτων. Μέσα από βιωματικές και δημιουργικές δράσεις, στόχος μας ήταν να βοηθήσουμε τα παιδιά να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να αναγνωρίζουν όσα αισθάνονται και να αναπτύσσουν δεξιότητες συναισθηματικής επίγνωσης και αυτορρύθμισης.
Αρχικά, μιλήσαμε για τα συναισθήματα που συναντάμε στην καθημερινότητά μας. Αναφερθήκαμε στη χαρά, τη λύπη, τον θυμό, τον φόβο και σε πολλά ακόμη συναισθήματα, αναγνωρίζοντας ότι όλα αποτελούν ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας και αξίζουν να εκφράζονται και να γίνονται αποδεκτά.
Στη συνέχεια, αφού παρακολουθήσαμε βίντεο με θέμα τα συναισθήματα, περάσαμε στο θεατρικό παιχνίδι των συναισθημάτων! Με κλειστά μάτια, τα παιδιά επέλεξαν τυχαία κάρτες συναισθημάτων. Ανοίγοντας τα μάτια τους, παρουσίασαν τις κάρτες στην ομάδα και ξεκίνησε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση γύρω από κάθε συναίσθημα. Τι σημαίνει; Πότε το νιώθουμε; Ποιες καταστάσεις μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε έτσι; Πώς αντιδρά το σώμα μας και πώς επηρεάζεται η συμπεριφορά μας;
Μέσα από την ανταλλαγή εμπειριών και σκέψεων, τα παιδιά προσπάθησαν να συνδέσουν κάθε συναίσθημα με προσωπικά βιώματα και καθημερινές καταστάσεις. Ανακάλυψαν ότι η ίδια κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συναισθήματα σε διαφορετικούς ανθρώπους και ότι δεν υπάρχουν σωστά ή λάθος συναισθήματα. Εκείνο που έχει σημασία είναι να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε και να επιλέγουμε πώς θα αντιδράσουμε.
Έπειτα, η συζήτησή μας επικεντρώθηκε σε ένα ακόμη σημαντικό ερώτημα: «Τι μπορώ να κάνω για να νιώσω καλύτερα;» Αναζητήσαμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τα έντονα συναισθήματα και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Μιλήσαμε για τις βαθιές αναπνοές, τη μικρή παύση πριν αντιδράσουμε, την έκφραση των συναισθημάτων μας με λόγια, τη δημιουργική απασχόληση και την αναζήτηση βοήθειας από έναν άνθρωπο που εμπιστευόμαστε. Κατανοήσαμε ότι δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε αμέσως αυτό που νιώθουμε, μπορούμε όμως να μάθουμε τρόπους να το διαχειριζόμαστε με φροντίδα και ασφάλεια.
Οι δράσεις μας ολοκληρώθηκαν με το «Δέντρο των Συναισθημάτων», μια συμβολική δημιουργία που έδωσε χώρο σε όλα τα συναισθήματα να εκφραστούν. Κάθε συναίσθημα έγινε μέρος του δικού μας δέντρου, υπενθυμίζοντάς μας πως, όπως τα κλαδιά και τα φύλλα ενός δέντρου αλλάζουν με τις εποχές, έτσι αλλάζουν και τα συναισθήματά μας. Άλλοτε νιώθουμε χαρά, άλλοτε λύπη ή θυμό, όμως όλα έχουν τη θέση τους στον εσωτερικό μας κόσμο.
Μέσα από αυτές τις δράσεις, τα παιδιά είχαν την ευκαιρία να εκφραστούν, να ακούσουν το ένα το άλλο, να αναγνωρίσουν κοινές εμπειρίες και να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθησή τους.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας μάς υπενθυμίζει ότι η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά από μικρά, ουσιαστικά βήματα: να αναγνωρίζουμε τι νιώθουμε, να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας, να σεβόμαστε τα συναισθήματα των άλλων και να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε.
Γιατί κάθε συναίσθημα έχει τη δική του φωνή και κάθε παιδί αξίζει να μάθει να την ακούει!
To διδακτικό προσωπικό του Δημοτικού Σχολείου Περδικακίου
Τουμανίδου Φωτεινή- Ναλμπάντη Σοφία























