«Χρειαζόμαστε τους άλλους ανθρώπους,
όχι για να παραμείνουμε ζωντανοί,
αλλά για να είμαστε άνθρωποι…»
Hugh Prather, Notes on Love and Courage

Το να μαθαίνεις πώς να αλληλεπιδράς με τους άλλους, είναι απαραίτητο για να είσαι μέλος οποιασδήποτε ομάδας – της οικογένειας, της γειτονιάς, του σχολείου, της εργασίας ή της κοινωνίας. Με κάθε νέα επαφή κατανοούμε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους. Το να είμαστε ικανοί να καταλαβαίνουμε και να προσεγγίζουμε τους άλλους μας κάνει να αισθανόμαστε χρήσιμοι και ικανοί, μέλη μιας ομάδας και ωστόσο μοναδικοί.

Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι κάτι περισσότερο από τρόποι καλής συμπεριφοράς. Είναι οι βασικές συμπεριφορές και τα εργαλεία που απαιτούνται για τη συμβίωση με άλλους ανθρώπους. Αυτές περιλαμβάνουν:

  • Την εμφάνιση ενδιαφέροντος για τους άλλους
  • Την προσφορά και την αποδοχή
  • Την δήλωση των αναγκών και των δικαιωμάτων μας με τους κατάλληλους τρόπους
  • Την εκδήλωση της προσοχής και της συμπάθειας
  • Την αποτελεσματική επικοινωνία

Δεν γεννιόμαστε με αυτές τις δεξιότητες. Το να μαθαίνεις πώς να συνυπάρχεις με τους άλλους ξεκινά από την γέννηση και συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Από το «εγώ» στο «εμείς»

Τα μωρά αρχίζουν να ανταποκρίνονται σε άλλους ανθρώπους από τις πρώτες ώρες της ζωής τους. Γρήγορα μαθαίνουν να γοητεύουν τους ενήλικες με τα χαμόγελά τους, τα σκέρτσα και την τσαχπινιά τους. Αν και ενδιαφέρονται για τους άλλους, αγνοούν τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους. Από τη δική τους οπτική γωνία, όλοι και όλα υπάρχουν για να ικανοποιήσουν κάθε επιθυμία τους.

Με τον καιρό, τα παιδιά ανακαλύπτουν ότι τα συναισθήματα και οι ανάγκες των άλλων μπορεί να έρχονται σε σύγκρουση ή να διαφέρουν απ’ τα δικά τους. Αν και τα μωρά περιμένουν άμεση εξυπηρέτηση, θα πρέπει να μάθουν να περιμένουν. Τα μικρά παιδιά θέλουν ό, τι βλέπουν αλλά θα πρέπει να μάθουν να σέβονται αυτά που ανήκουν στους άλλους.

Είναι δύσκολο να ελέγξουν τις επιθυμίες τους και να λάβουν υπ’ όψιν τους τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Μερικές φορές είναι δύσκολο για τα παιδιά να κατανοήσουν τις πράξεις των άλλων παιδιών και να ενταχθούν σε μία νέα ομάδα.

Λόγω της ευχαρίστησής τους να συνυπάρχουν με άλλους και της ανάγκης τους να είναι αποδεκτά και αγαπητά, τα παιδιά παίρνουν αυτά τα μαθήματα. Αρχίζουν να είναι σε θέση να μοιράζονται, να περιμένουν τους άλλους και να εκφράζουν το θυμό τους με τους κατάλληλους τρόπους. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη ενίοτε, αλλά έχει ισχυρές ανταμοιβές, όπως το να κάνεις ένα νέο φίλο ή το να συμπεριληφθείς στην ομάδα της γειτονιάς σου.

Είναι μία πρόκληση τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά να γνωρίζουν τις απόψεις των άλλων και να συνυπάρχουν παρά τις διαφορές ή τις παρεξηγήσεις.

Η διεύρυνση του κύκλου

Τα παιδιά μαθαίνουν τις κοινωνικές δεξιότητες από τους άλλους ανθρώπους. Σαν γονείς, είστε οι σημαντικότεροι δάσκαλοι. Είστε η μεγαλύτερη επιρροή για κάποιο χρονικό διάστημα.

Πάντα διδάσκετε κοινωνικές δεξιότητες μέσα από το δικό σας παράδειγμα. Τα παιδιά σας παρατηρούν προσεχτικά, απορροφώντας το πώς φέρεστε σε αυτά, μεταξύ σας, με τους φίλους, τους συγγενείς και τους ξένους. Τα παιδιά σας θα μιμηθούν αυτά που βλέπουν εσείς να λέτε και να κάνετε.
Εκτός από τη διδασκαλία κοινωνικών δεξιοτήτων από το δικό σας παράδειγμα, μπορείτε να:

  • Δώσετε στα παιδιά εμπειρίες με άλλους (ενήλικες και παιδιά)
  • Βοηθήσετε τα παιδιά να ερμηνεύουν τους διαφορετικούς τρόπους που οι άλλοι δείχνουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους
  • Πείτε στα παιδιά πώς πρέπει να ενεργούν σε συγκεκριμένες καταστάσεις και γιατί
  • Επιβραβεύστε τα παιδιά όταν χρησιμοποιούν τις κοινωνικές δεξιότητες

Παρά το γεγονός ότι θα ζήσετε σκαμπανεβάσματα κατά τη διδασκαλία των κοινωνικών δεξιοτήτων, στο τέλος θα απολαύσετε τα οφέλη. Ακούγοντας αυτό το πρώτο γέλιο, λαμβάνοντας μία ζωγραφιά («την έκανα για σας!») και παρακολουθώντας το παιδί σας να προσεγγίζει τους άλλους και να κάνει φίλους θα ζήσετε τις πιο θερμές στιγμές και θα πάρετε την ικανοποίηση ως γονιός.

Οι κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών

Το παρακάτω χρονοδιάγραμμα δείχνει το πώς τα παιδιά αναπτύσσουν την κοινωνική ευαισθητοποίηση και πώς μπορείτε να τα βοηθήσετε να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους ανά ηλικία.

Μωρά

Τα μωρά είναι ήδη κοινωνικά πλάσματα. Τους αρέσει να είναι με άλλους ανθρώπους αλλά δεν μπορούν να συμπάσχουν. Τα μωρά:

  • Παρατηρούν, χαμογελούν και αλληλεπιδρούν με τα οικεία πρόσωπα αλλά μπορεί να φοβούνται τους αγνώστους
  • Χρειάζεται να πάρουν πολύ αγάπη για να μπορέσουν να την δώσουν αργότερα
  • Δεν κατανοούν την έννοια της ιδιοκτησίας και προσεγγίζουν οτιδήποτε είναι στο οπτικό τους πεδίο
  • Πιστεύουν ότι όλοι αισθάνονται και σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο που αισθάνονται και σκέφτονται τα ίδια
  • ‘Μιλούν’ με κλάματα, χειρονομίες και εκφράσεις προσώπου

Μπορείτε να προσφέρετε στα μωρά την ικανοποίηση των πρώτων κοινωνικών εμπειριών:

  • Ενθαρρύνετε την φιλικότητα μιλώντας και παίζοντας μαζί τους, να είστε παρών όταν τα επισκέπτονται ενήλικες και παιδιά
  • Δώστε πολύ αγάπη και προσοχή, αυτό δεν θα ‘χαλάσει’ τα μωρά
  • Απομακρύνετε τα πράγματα που ανήκουν σε άλλους ανθρώπους, αφήστε τα να εξερευνήσουν άλλα ασφαλή αντικείμενα
  • Διδάξτε τη συμπάθεια συμπεριφερόμενοι στα μωρά με τρυφερότητα και ανταποκρινόμενοι στα συναισθήματά τους
  • Απαντήστε στις ‘ομιλίες’ του μωρού και μιλήστε του σε κάθε ευκαιρία.

Μικρά παιδιά

Τα μικρά παιδιά συνεχίζουν να προσεγγίζουν τους άλλους, αλλά οι πρώτες τους προσπάθειες είναι συχνά αδέξιες. Αυτά:

  • Παίζουν μόνα τους ή κοντά σε άλλα παιδιά αλλά χρειάζονται τον έλεγχο των γονέων κατά καιρούς
  • Δεν μπορούν εύκολα να μοιραστούν, τείνουν να χτυπούν, να σπρώχνουν και να χώνονται για να πάρουν τα πράγματα που θέλουν και να κρατήσουν αυτό που τους ανήκει
  • Δεν μπορούν να ταυτιστούν με τις απόψεις άλλων ανθρώπων αλλά ξεκινούν να προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους γονείς και τους άλλους ενήλικες της οικογένειας
  • Μπορούν να χρησιμοποιήσουν λέξεις και απλές προτάσεις

Μπορείτε να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε τις προσπάθειες των παιδιών, αλλά μην περιμένετε πολλά από τόσο νωρίς:

  • Προσκαλέστε άλλα παιδιά στο σπίτι, ξεκινήστε με ένα ομαδικό παιχνίδι ώστε τα παιδιά να παίξουν μαζί
  • Δείξτε στα μικρά παιδιά πώς να μοιράζονται με τους άλλους, αλλά μην τα πιέσετε. Να τους παρέχετε τα δικά τους παιχνίδια
  • Βοηθήστε τα παιδιά να προστατέψουν αυτό που τους ανήκει αλλά αντί να αρχίσουν να σπρώχνουν παροτρύνετε τα να χρησιμοποιήσουν λέξεις
  • Ξεκινήστε να διδάσκετε στα μικρά παιδιά απλούς κανόνες και ρουτίνες όπως το να αγγίζουν τους άλλους απαλά. Επιβραβεύστε τα συχνά όταν ακολουθούν τους κανόνες
  • Πείτε στα παιδιά τι να κάνουν και γιατί με απλή, άμεση γλώσσα

Παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να λειτουργήσουν με άλλους ανθρώπους και γίνονται πιο επιλεκτικά ως προς τους φίλους τους. Αυτά:

  • Σταδιακά μαθαίνουν να παίζουν με άλλα παιδιά και να κάνουν φίλους
  • Μαθαίνουν να κατανοούν την ιδέα του μοιράσματος και της εναλλαγής σειράς
  • Αρχίζουν να χρησιμοποιούν λέξεις και όχι την φυσική τους δύναμη για να πάρουν αυτό που θέλουν και να προστατεύσουν τις περιουσίες τους
  • Μαθαίνουν να ‘διαβάζουν’ τα συναισθήματα των άλλων, προσποιούνται ότι είναι άλλοι και νοιάζονται περισσότερο για τους άλλους
  • Είναι ικανά μέσω της ομιλίας να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να συνυπάρχουν με άλλους ανθρώπους

Μπορείτε να βοηθήσετε αυτά τα παιδιά να διευρύνουν τον κύκλο των φίλων τους:

  • Συνεχίστε να δίνετε στα παιδιά προσχολικής ηλικίας εμπειρίες με άλλους (ενήλικες και παιδιά)
  • Διδάξτε τις δεξιότητες μέσω του δικού σας παραδείγματος, πείτε στα παιδιά πώς να αντιδρούν και γιατί
  • Συνεχίστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά να χρησιμοποιούν λέξεις παρά να χτυπούν και να αρπάζουν
  • Μιλήστε στα παιδιά για τις εμπειρίες τους. Βοηθήστε τα να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους

πηγή

δεπυ

Είναι δύσκολο να είναι κανείς δάσκαλος μέσα σε μία τάξη που αποτελείται από 25 ως 30 παιδιά και ο ρόλος του δασκάλου γίνεται ακόμα πιο δύσκολος, όταν μέσα σε αυτήν την τάξη υπάρχει και ένα παιδί με ΔΕΠ-Υ, καθώς προκαλείται σύγχυση και μερικές φορές εξουθένωση.

Πάραυτα, ο δάσκαλος μπορεί να διαχειριστεί κάποια συμπτώματα της διαταραχής μέσα στην τάξη και ένα πρώτο βήμα αποτελεί η κατανόηση της ίδιας της διαταραχής.

Παρά την αυξανόμενη ενημέρωση για τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ, πολλά παιδιά παραμένουν χωρίς τη διάγνωση. Ταυτόχρονα, οι γονείς εξακολουθούν να βλέπουν τα παιδιά τους να αποδίδουν χαμηλότερα των δυνατοτήτων τους, με αποτέλεσμα να δημιουργείται μεγάλη ένταση στο σπίτι.

Η επέκταση της δυσκολίας εξαρτάται από την ένταση του προβλήματος του παιδιού και από τον τρόπο διαχείρισης της συμπεριφοράς και τον τρόπο εκπαίδευσης.

Κάντε κλικ στον επόμενο σύνδεσμο και θα μεταφερθείτε σε μία σελίδα όπου μπορείτε να ‘κατεβάσετε’ έναν οδηγό διαχείρισης ΔΕΠ-Υ στη σχολική τάξη.

ΔΕΠ-Υ και διαχείριση στη σχολική τάξη

Η ΣΤ τάξη, πραγματοποίησε σήμερα 21 Μαρτίου 2016 (εαρινή ισημερία) το πείραμα του Ερατοσθένη στις 12.20 ακριβώς όπου ήταν και η ώρα κατά την οποία μεσουρανούσε ο ήλιος. Είχαμε τοποθετήσει έναν κυλινδρικό σωλήνα ύψους 98 εκ. στο κέντρο του γηπέδου μπάσκετ και είχαμε βάλει κατ’ εκτίμηση τα σημεία ανατολή/δύση, βοράς/νότος. Η πρόβλεψή μας ήταν αρκετά ακριβής, αφού δε διορθώσαμε παρά ελάχιστα στις 12.20 τις σωστές κατευθύνσεις που έπρεπε να έχουμε (Στις 12.20 θα έδειχνε η σκιά ακριβώς που βρίσκεται ο βοράς)

Έτσι αφού είπαμε πρώτα κάποια πράγματα για το πείραμα, εξηγήσαμε ποιος ήταν ο τρόπος που το υπολόγισε ο Ερατοσθένης και τι θα κάναμε εμείς σήμερα, στη συνέχεια μετρήσαμε τη σκιά, την οποία βρήκαμε περίπου 68 εκ. και στρογγυλοποιήσαμε για να μας βγουν πιο ακριβή τα νούμερα στα 68,5 εκ. Στη συνέχεια φαίνονται οι μετρήσεις όπως θα τις καταθέσουμε και στο ΕΚΦΕ Ηρακλείου. Υπολογίσαμε τη περίμετρο της γης στα 40176 χλμ και την ακτίνα της 6497 χλμ με σχετικά μικρή απόκλιση από τις πραγματικές τους διαστάσεις. Το Σεπτέμβρη θα είμαστε πάλι εδώ!

IMAG1936

ερατοσθενης

Εάν κάποιο σχολείο ενδιαφέρεται για τις μετρήσεις μας, να γνωρίζει ότι είμαστε σε γεωγραφικό μήκος 24.810 ενώ το γεωγραφικό πλάτος του Δημοτικού είναι 35.069.

Συντεταγμενες σχολειου

Στη συνέχεια φωτογραφίες από τις μετρήσεις που κάναμε.

ΔΗΜΟΤΙΚΟ_ΣΧΟΛΕΙΟ_ΒΩΡΩΝ_ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ_1

ΔΗΜΟΤΙΚΟ_ΣΧΟΛΕΙΟ_ΒΩΡΩΝ_ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ_2

ΔΗΜΟΤΙΚΟ_ΣΧΟΛΕΙΟ_ΒΩΡΩΝ_ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ_3

eratosthenes1

Για το αυριανό πείραμα του Ερατοσθένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πληροφορίες από τον παρακάτω ιστότοπο για να το παρουσιάσετε καλύτερα στα παιδιά. Μη ξεχάσετε να δηλώσετε τις δράσεις σας στο ΕΚΦΕ που υπάγεστε.

Δείτε πληροφορίες εδώ.

1385046983000-155259540-1-

Αγαπητοί γονείς και κηδεμόνες,

τη Δευτέρα 21 Μαρτίου 2016 και ώρα 12.25 μετά τη λήξη του πρωινού διδακτικού προγράμματος, δίνονται οι έλεγχοι των μαθητών και των μαθητριών του σχολείου μας. Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου θα είναι στη διάθεσή σας, να σας ενημερώσουν και να απαντήσουν στα ερωτήματα που θα θέλατε να τους θέσετε.

Φέτος πρώτη φορά το σχολείο μας θα συμμετάσχει στο πείραμα του Ερατοσθένη. Πληροφορίες θα βρείτε εδώ.

Για να κάνουμε κι εμείς το πείραμα, ακολουθούμε τις παρακάτω οδηγίες.

Το πείραμα του Ερατοσθένη μπορεί να διεξαχθεί ανάμεσα σε δυο οποιεσδήποτε περιοχές. Σε κάθε περίπτωση αυτό που χρειάζεται να γνωρίζουμε είναι η γωνιακή απόσταση μεταξύ των δυο περιοχών καθώς και η απόστασή τους μετρημένη στον ίδιο μεσημβρινό. Δεδομένου ότι καμία από τις δυο περιοχές που θα χρησιμοποιήσουμε για τη δική μας μέτρηση δεν είναι η Συήνη, η μέτρηση της σκιάς της ράβδου θα πρέπει να γίνει και στις δυο περιοχές.

Και για τις δυο περιοχές θα βρούμε τη γωνία όπως έκανε και ο Ερατοσθένης και στη συνέχεια θα αφαιρέσουμε τις δυο γωνίες για να βρούμε τη γωνιακή απόσταση μεταξύ των περιοχών. Οι δυο μετρήσεις για τον υπολογισμό της γωνιακής απόστασης πρέπει να γίνουν την ίδια μέρα και κάτω από τις ίδιες συνθήκες δηλαδή όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ για κάθε περιοχή.
Ο υπολογισμός αυτός γίνετε όπως τον έκανε και ο Ερατοσθένης πριν περίπου 2000 χρόνια. Τοποθετούμε μια ράβδο κάθετα στο έδαφος. Βρίσκουμε την ώρα που ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ και εκείνη τη χρονική στιγμή μετράμε τη σκιά της. Όταν ο Ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ η σκιά της ράβδου είναι η μικρότερη δυνατή. Μετράμε επίσης και το μήκος της ράβδου. Η ράβδος, η σκιά της και οι ακτίνες του Ήλιου σχηματίζουν ένα ορθογώνιο τρίγωνο. Η γωνία θ μεταξύ των ηλιακών ακτινών και της ράβδου είναι η γωνιακή απόσταση του τόπου από τον Ισημερινό.

Η γωνία Δθ είναι η γωνιακή απόσταση μεταξύ των δυο περιοχών.

Στη συνέχεια μετράμε την απόσταση των δυο περιοχών πάνω στον ίδιο μεσημβρινό. Γνωρίζοντας την γωνιακή και τη πραγματική απόσταση των δυο περιοχών με απλή μέθοδο των τριών, όπως και ο Ερατοσθένης υπολογίζουμε την περιφέρεια της Γης.

Μπορούμε για καλύτερη καταγραφή των αποτελεσμάτων να χρησιμοποιήσουμε τα ε φύλλα εργασίας που παρέχει το ΕΚΦΕ Σερρών. Κάντε κλικ στους παρακάτω συνδέσμους.

Καταγραφή στοιχείων

Σύγκριση στοιχείων σχολείων

 

apokries

Αύριο το αποκριάτικο πάρτι του σχολείου μας. Τα παιδιά μπορούν να έρθουν με τις στολές τους στο σχολείο όπου θα παίξουμε το κυνήγι του κρυμμένου θησαυρού, θα διασκεδάσουμε και θα περάσουμε τη τελευταία σχολική μέρα του τριωδίου με πολύ κέφι! Για να διατηρήσουμε το χώρο καθαρό όμως, δε θα έχουμε μαζί μας σπρέι, αφρούς και κομφετί. Οι σερπατίνες όμως είναι καλοδεχούμενες!

capture

Δείτε παρακάτω τέσσερα σενάρια αντιμετώπισης του σχολικού εκφοβισμού από την κα. Άννα Μπαφίτη, Υπεύθυνη Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων Φλώρινας.

Το σενάριο αυτό αφορά σε παρέμβαση για την πρόληψη και αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού, με αξιοποίηση των ΤΠΕ και με βάση τις αρχές της διαφοροποιημένης παιδαγωγικής . Μέσω των δραστηριοτήτων, οι μαθητές και οι μαθήτριες αναμένεται να αναπτύξουν ενσυναίσθηση, να διαμορφώσουν αρνητική στάση έναντι του εκφοβισμού,
να βοηθηθούν να αντιμετωπίζουν τον εκφοβισμό, είτε ως θύματα είτε ως παρατηρητές, να κατανοήσουν ότι η οπτική του ατόμου ως προς τα προβλήματα που αντιμετωπίζει είναι σημαντικός παράγοντας για την επίλυσή τους και να ενισχύσουν τη σχέση με τους συμμαθητές τους.
Η παρέμβαση σχεδιάστηκε για παιδιά της Πέμπτης Τάξης Δημοτικού, προβλέπει τη διάθεση τριών διδακτικών ωρών και έχει διαμορφωθεί για αξιοποίηση στο μάθημα της Ευέλικτης Ζώνης, ως βραχύ σχέδιο εργασίας με θέμα τον σχολικό εκφοβισμό (Αγωγή Υγείας) . Ιδιαίτερα ενδείκνυται η εφαρμογή της εξάλλου, στο πλαίσιο της Πανελλήνιας Ημέρας κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού (6 Μαρτίου).

Capture 1κάνε κλικ εδώ για το σενάριο «Ποιος φοβάται; Όχι εγώ!»: Παρέμβαση για την αποτροπή του εκφοβισμού»

κάνε κλικ εδώ για το παιχνίδι με τον Γκίγκο

κάνε κλικ εδώ  για τις περιπέτειες του Γκίγκο

 

 

πηγή

Εκτός από το βίντεο που έφτιαξε το σχολείο μας στα πλαίσια δράσεων κατά του σχολικού εκφοβισμού και της σχολικής βίας που μπορείτε να δείτε στη συνέχεια, παραθέτουμε και την παρακάτω παρουσίαση του υπεύθυνου σχολικών δράσεων Π.Ε. Ηρακλείου κ. Γιώργου Μαρκατάτου που μπορεί να αξιοποιηθεί για μαθητές των μεγαλύτερων τάξεων. Οι δράσεις μπορούν να ποικίλουν αφού υπάρχει υλικό αναρτημένο στο διαδίκτυο που μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε περίπτωση και τάξη. Η παρουσίαση είναι σε slideshare και θα τη βρείτε στη συνέχεια.

Δείτε το στο slideshare.net

Ανακοινοποιούμε και το βίντεο του σχολείου μας.

Oι συμβουλές μας προς τους καταναλωτές, όπως τις βρήκαμε στην ιστοσελίδα της ΔΕΗ, σχετικά με την έξυπνη χρήση των ηλεκτρικών συσκευών, είναι οι εξής:

ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ

  • Ρύθμισε το θερμοστάτη στους 26°C.
  • Άναβε τη συσκευή μόνο στο δωμάτιο που βρίσκεσαι, με πόρτες και παράθυρα κλειστά.
  • Με τακτική συντήρηση, το κλιματιστικό σου θα λειτουργεί πιο αποδοτικά.

ΘΕΡΜΟΣΙΦΩΝΑΣ

  • Άναβε το θερμοσίφωνα μόνο όσο χρειάζεται για να ζεσταθεί το νερό.
  • Ρύθμισε το θερμοστάτη στους 40-50°C το καλοκαίρι.

ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ

  • Γύρισε το διακόπτη του πλυντηρίου σου στους 30°C και εξοικονόμησε έως και 40% ενέργεια.
  • Ρύθμισέ το στο οικονομικό πρόγραμμα.

ΚΟΥΖΙΝΑ ΦΟΥΡΝΟΣ

  • Φρόντισε οι κατσαρόλες σου να εφαρμόζουν στις εστίες της κουζίνας. Όταν η βάση του σκεύους είναι μικρότερη από την εστία, σπαταλάς 20-30% περισσότερη θερμότητα.
  • Μαγείρευε με χύτρα ταχύτητας και εξοικονόμησε 30-60% ρεύμα.
  • Χρησιμοποίησε το θερμό αέρα του φούρνου σου για να μαγειρέψεις 2-3 φαγητά ταυτόχρονα και μην ανοίγεις άσκοπα την πόρτα, όταν είναι σε λειτουργία.
  • Σβήσε το φούρνο ή την εστία 5-10 λεπτά πριν γίνει το φαγητό, καθώς η θερμότητα είναι αρκετή για να συνεχιστεί το μαγείρεμα.

ΦΩΤΙΣΜΟΣ

  • Άλλαξε τις κοινές λάμπες με ειδικούς λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης για να καταναλώνεις μέχρι και 5 φορές λιγότερο ρεύμα. Οι ειδικοί λαμπτήρες έχουν μέσο όρο ζωής 10 φορές μεγαλύτερο από τις κοινές λάμπες.
  • Μην αφήνεις τα φώτα αναμμένα εκεί που δεν χρειάζονται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτίμησε το φυσικό φως.

ΑΝΑΜΟΝΗ ΣΥΣΚΕΥΩΝ (stand by)

  • Κλείσε τις συσκευές όπως η τηλεόραση, το DVD και το στερεοφωνικό από το διακόπτη και όχι από το τηλεκοντρόλ. Μην τις αφήνεις σε κατάσταση αναμονής (stand-by), γιατί συνεχίζουν να καταναλώνουν ρεύμα.

Γενικότερα, εφαρμόζοντας τις συμβουλές για εξοικονόμηση ενέργειας, οι καταναλωτές ευαισθητοποιούνται περισσότερο σε θέματα βελτίωσης της ενεργειακής απόδοσης των ηλεκτρικών οικιακών συσκευών που χρησιμοποιούν καθημερινά, ενώ προτρέπονται να χρησιμοποιούν συσκευές χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης (κατηγορία Α).

Παράλληλα, με την αποστολή των ενημερωτικών εντύπων για εξοικονόμηση ενέργειας, η ΔΕΗ υλοποιεί και άλλες δράσεις με τη συνεργασία και άλλων ευαισθητοποιημένων φορέων, όπως:

  • Διανομή κατά χιλιάδες του ενημερωτικού εντύπου στους σταθμούς του ΗΣΑΠ, σε επιλεγμένα μεγάλα super market και καταστήματα στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη, από τα καταστήματα της ΔΕΗ, από σταθμούς διοδίων.
  • Ενημερωτικές αφίσες για εξοικονόμηση ενέργειας στους σταθμούς του μετρό, κλπ.

πηγή