ΔΕΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ……………ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ

 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΟΥΣ

images 555555555555555555555555555

 

Άνετα παπούτσια πεζοπορίας ή μπότες πεζοπορίας. Τα αδιάβροχα υποδήματα είναι περισσότερο κατάλληλα όταν βρέχει ή αν έχει υγρασίες. Δύο ζευγάρια κάλτσες μειώνουν την τριβή και έτσι αποφεύγονται πιθανές φουσκάλες. Φορέστε εσωτερικά ένα ζευγάρι λεπτές κάλτσες για να απορροφάται ο ιδρώτας ή το νερό της βροχής και εξωτερικά ένα ζευγάρι πιο χοντρές κάλτσες για προστασία από τους κραδασμούς του περπατήματος. Αποφεύγετε τις βαμβακερές κάλτσες. Να έχετε μαζί σας ένα εφεδρικό ζευγάρι κάλτσες για την περίπτωση που θα βραχούν τα πόδια σας.

 

ü Ρούχα που θα φοράτε το ένα πάνω από το άλλο ώστε να μπορούν εύκολα να προστεθούν ή να αφαιρεθούν ανάλογα με τις αλλαγές της θερμοκρασίας ή το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Τα συνθετικά ρούχα σας κρατούν στεγνούς καλύτερα από τα βαμβακερά. Καπέλο, κασκόλ και γάντια έχουν μεγάλη σημασία όταν κάνει κρύο, ενώ δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο μέσα στο σακίδιο.

 

ü Μπουφάν αδιάβροχο και αδιάβροχο παντελόνι. Πλαστικές σακούλες για την προστασία της φωτογραφικής μηχανής, της βιντεοκάμερας και του κινητού τηλεφώνου από τη βροχή.

 

ü Καπέλο ηλίου και γυαλιά ηλίου. Να βάζετε αντηλιακή κρέμα στα εκτεθειμένα μέρη. Τα παραπάνω συνιστούν συνετές προφυλάξεις ακόμη και το χειμώνα.

 

ü Κατανάλωση νερού. Τουλάχιστον ένα με δύο ή τρία λίτρα τις ζεστές μέρες. Να πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και στο τέλος της πεζοπορίας.

 

ü Σακούλα για τα απορρίμματά σας.

 

ü Σφυρίχτρα, κινητό τηλέφωνο για να στείλετε σήμα ή να καλέσετε σε βοήθεια.

 

ü Κουτί πρώτων βοηθειών (θα διαθέτει η ομάδα του ΚΠΕ).

 

ü Μπαστούνι(α) πεζοπορίας. Ένα μπαστούνι βοηθάει την ισορροπία σε ολισθηρό έδαφος. Η χρήση δύο μπαστουνιών στις κατηφόρες μειώνει την πίεση στην πλάτη και τις αρθρώσεις των ποδιών. (στη συγκεκριμένη πεζοπορική διαδρομή