Προωθούμε την Υγιεινή Διατροφή και την Αυτονομία των Μαθητών μας! 🍽️
Το αντικειμενο της Διατροφικής Αγωγής στο Ολοήμερο Πρόγραμμα, δηλαδή το μεσημεριανό γεύμα, προσφέρεται καθημερινά στη Μαθητική Εστία Κλειτορίας.
📅 Μηνιαίο Κόστος: 35€
Οι μαθητές του Ολοήμερου Προγράμματος μετακινούνται καθημερινά από τις 13:20 έως τις 14:00 στη Μαθητική Εστία για να απολαύσουν ένα υγιεινό και θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα.
Το γεύμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για να καλύπτει τις διατροφικές τους ανάγκες και να υποστηρίζει την ανάπτυξη και την υγεία τους. Το κόστος του γεύματος αντιστοιχεί περίπου σε 1,75 ευρώ ανά γεύμα, το οποίο είναι όσο μια σοκολάτα ή ένα πακέτο μπισκότων, αλλά πολύ πιο υγιεινό.
Τι περιλαμβάνει το μεσημεριανό μας πρόγραμμα:
- Κυρίως πιάτο
- Σαλάτα
- Ψωμί
- Τυρί
- Φρέσκο φρούτο
Φρεσκάδα και Ποιότητα
Τα γεύματα ετοιμάζονται καθημερινά από τον μάγειρα μας της Μαθητικής Εστίας Κλειτορίας, χρησιμοποιώντας φρέσκα τοπικά υλικά. Αυτή η διαδικασία εξασφαλίζει την άριστη ποιότητα και τη φρεσκάδα των γευμάτων, προσφέροντας στα παιδιά μας τις καλύτερες γεύσεις και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
Το διατροφολόγιο της Μαθητικής Εστίας βασίζεται στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και συμφωνεί με το διατροφολόγιο που ορίζεται από το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων (ΥΠΑΙΘΑ) για τα σχολικά γεύματα.
Μενού:
1η Εβδομάδα:
- Δευτέρα: Λευκό Κρέας –>κοτόπουλο κοκκινιστό με κριθαράκι, φρέσκο φρούτο
- Τρίτη: Ψάρι –>φιλέτο ψαριού με ρύζι ή πατάτες, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο.
- Τετάρτη: Όσπρια –> φακές σούπα ή φακόρυζο, αυγό βραστό, σαλάτα, ψωμί.
- Πέμπτη: Κόκκινο Κρέας –> μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες φούρνου, σαλάτα, φρέσκο φρούτο
- Παρασκευή: Λαχανικά –> αρακάς ή φασολάκια λαδερό με πατάτες, τυρί φέτα, σαλάτα, ψωμί.
2η Εβδομάδα:
- Δευτέρα: Λευκό Κρέας –> μπριζόλες κοτόπουλο ή γαλοπούλας με ρύζι, φρέσκο φρούτο
- Τρίτη: Ψάρι –> φιλέτο ψαριού με ρύζι ή πατάτες, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο
- Τετάρτη: Όσπρια –> φασόλια φούρνου ή φασολάδα, αυγό βραστό, σαλάτα, ψωμί, κομποστα φρούτων
- Πέμπτη: Κόκκινο Κρέας –> μοσχάρι κοκκινιστό με κριθαράκι, σαλάτα, φρέσκο φρούτο
- Παρασκευή: Λαχανικά –> σπανακόρυζο ή χορτόπιτα, αυγό βραστό, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο
3η Εβδομάδα:
- Δευτέρα: Λευκό Κρέας –> κοτόπουλο ψητό με πατάτες φούρνου ή πουρέ, φρέσκο φρούτο
- Τρίτη: Ψάρι –> φιλέτο ψαριού με ρύζι ή πατάτες, σαλάτα, ψωμί ολικής άλεσης, φρέσκο φρούτο
- Τετάρτη: Όσπρια –> ρεβίθια λεμονάτα, τυρί φέτα, σαλάτα, ψωμί, κομπόστα φρούτων
- Πέμπτη: Κόκκινο Κρέας –> μακαρόνια με κιμά μοσχαρίσιο, σαλάτα, φρέσκο φρούτο
- Παρασκευή: Λαχανικά –> σπανακόρυζο ή χορτόπιτα, αυγό βραστό, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο
4η Εβδομάδα:
- Δευτέρα: Λευκό Κρέας –> κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες φούρνου, φρέσκο φρούτο
- Τρίτη: Ψάρι –> φιλέτο ψαριού με ρύζι ή πατάτες, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο
- Τετάρτη: Όσπρια –> φασόλια μαυρομάτικα γιαχνί, σαλάτα, ψωμί, κομπόστα φρούτων
- Πέμπτη: Κόκκινο Κρέας –> σουτζουκάκια μοσχαρίσια με πατάτες, σαλάτα, φρέσκο φρούτο
- Παρασκευή: Λαχανικά –> λαχανικά φούρνου, σαλάτα, ψωμί, φρέσκο φρούτο
Γιατί να επιλέξετε το μεσημεριανό μας πρόγραμμα:
- Οικονομική λύση: Με κόστος μόλις 35 ευρώ το μήνα, το οποίο αντιστοιχεί σε περίπου 1,75 ευρώ ανά γεύμα, οι μαθητές απολαμβάνουν θρεπτικά γεύματα που θα κόστιζαν πολύ περισσότερο αν ετοιμάζονταν ξεχωριστά στο σπίτι. Σκεφτείτε ότι 1,75 ευρώ είναι το κόστος περίπου μιας σοκολάτας, ενός πακέτου μπισκότων ή μιας τυρόπιτας. Όμως τα γεύματά της Μαθητικής Εστίας είναι πολύ πιο υγιεινά και ευεργετικά για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών σας.
- Ευκολία: Οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την προετοιμασία γευμάτων κάθε μέρα.
- Υγεία και ευεξία: Εξασφαλίζουμε ότι οι μαθητές μας λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αποδώσουν καλύτερα τόσο στο σχολείο όσο και στις εξωσχολικές δραστηριότητες.
Επιπλέον, το πρόγραμμα διατροφικής αγωγής προσφέρει σημαντικές δεξιότητες στους μαθητές μας:
- Εκπαίδευση στην υγιεινή διατροφή: Οι μαθητές μαθαίνουν να επιλέγουν και να τρώνε υγιεινά και αναπτύσσουν καλές διατροφικές συνήθειες που θα τους συνοδεύουν για μια ζωή.
- Αυτονομία: Οι μαθητές σερβίρονται μόνοι τους και επιστρέφουν τον δίσκο τους μετά το γεύμα, ενισχύοντας την ανεξαρτησία τους.
- Υγιεινή: Ενθαρρύνουμε τους μαθητές να πλένουν τα χέρια τους πριν από το φαγητό, καλλιεργώντας καλές συνήθειες υγιεινής.
- Κοινωνικοποίηση: Κατά τη διάρκεια του γεύματος, οι μαθητές έχουν την ευκαιρία να επικοινωνούν και να συνομιλούν μεταξύ τους, ενισχύοντας τις κοινωνικές τους δεξιότητες.
Πώς μπορείτε να συμμετάσχετε;
Η “Διατροφική Αγωγή ”(γεύμα) προσφέρεται καθημερινά 13:20 – 14:00, στο πλαίσιο του Διευρυμένου Ολοήμερου Προγράμματος. Οι μαθητές που επιθυμούν να συμμετάσχουν μπορούν να εγγραφούν στο Διευρυμενο Ολολημερο Προγραμμα μέσω της φόρμας συμμετοχής που διατίθεται απο το σχολείο
📌 Η σειρά των γευμάτων στο μενού της Μαθητικής Εστίας μπορεί να τροποποιηθεί όταν φιλοξενούνται προγράμματα μαθητών, για να καλύπτει τις αναγκες των εκπαιδευτικων προγραμματων.
📌 Το μηνιαίο κόστος προσαρμόζεται τους μήνες που το σχολείο ειναι κλειστό λογω αργιών (Δεκέμβριο, Ιανουαριο, Απριλιο και Μάιο) & τους μήνες Σεπτέμβριο και Ιούνιο.
Επενδύστε στην υγεία και την εκπαίδευση των παιδιών σας με το πρόγραμμα διατροφικής αγωγής της Μαθητικής Εστίας Κλειτορίας!