Οι μαθητές του σχολείου μας παρακολούθησαν την Τετάρτη 13 Μαΐου μια ενημέρωση από παιδίατρο και νοσηλευτή του Κέντρου Υγείας Άρνισσας, οι οποίοι επισκέφτηκαν το σχολείο μας κι έδωσαν πολύ σημαντικές πληροφορίες. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που προτείνεται από το Υπουργείο Υγείας και στόχος του είναι η εκπαίδευση των μαθητών για την προστασία της σπονδυλικής στήλης, την πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων και την υιοθέτηση υγιών συνηθειών.

Αφού παρουσίασαν αρχικά το σκελετικό μας σύστημα και τις μυοσκελετικές παθήσεις που μπορεί να υπάρξουν, εξήγησαν στη συνέχεια τι πρέπει να προσέχουν ώστε να αποφύγουν στο μέλλον τέτοια προβλήματα.

Τόνισαν τα οφέλη της άσκησης, καθώς η καθημερινή κίνηση, το παιχνίδι και οι διατάσεις συν τοις άλλοις ενισχύουν το μυϊκό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του υποστηρίζει τη σωστή στάση του σώματος. Έδειξαν τον σωστό τρόπο για να καθόμαστε σωστά και τόνισαν την επιλογή ‘έξυπνων επίπλων’ από τους γονείς. Συγκεκριμένα υπέδειξαν την επιλογή καρέκλας με αυξομείωση ύψους ώστε να πατάνε πάντα τα πόδια τους στο έδαφος και τα γόνατα να σχηματίζουν ορθή γωνία. Επιπλέον, υπέδειξαν τη στάση που πρέπει να έχει το σώμα μας όταν γράφουμε, όταν καθόμαστε, όταν ξαπλώνουμε κι όταν βαδίζουμε. Μεγάλη σημασία δόθηκε στον τρόπο με τον οποίο στεκόμαστε μπροστά σε οθόνες (Η/Υ, τάμπλετ, κινητό, τηλεόραση).

Τέλος, μας μίλησαν για το ανώτερο επιτρεπτό βάρος που συστήνεται να σηκώνουμε. Συγκεκριμένα το βάρος που σηκώνουν τα παιδιά δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% του βάρους τους μιας και το μυοσκελετικό τους σύστημα ακόμη αναπτύσσεται. Ειδικά για τη σχολική τσάντα στάθηκαν αρκετά εξηγώντας ποιο είναι το μέγιστο βάρος που μπορούν να σηκώνουν τα παιδιά, πώς τοποθετείται σωστά στην πλάτη μας και ποιες είναι οι προδιαγραφές μιας σωστής τσάντας. Μια επιλογή με ιμάντες που δένουν μπροστά στο ύψος του στήθους και τη μέσης είναι επιθυμητή. Οι μαθητές πρέπει να φοράνε τους ιμάντες της τσάντας, οι οποίοι πρέπει να είναι σωστά ρυθμισμένοι, και στους δύο ώμους και η τσάντα να ακουμπάει στην πλάτη κι όχι να πέφτει πολύ χαμηλά κάτω από το ύψος της μέσης.

Οι μαθητές έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον κι η παρουσίαση έκλεισε με τη σημασία που πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας ώστε να είναι και να παραμείνει υγιές.