Η διατροφή είναι σημαντικός παράγοντας για την εικόνα του προσώπου μας και αν δεν είναι ισορροπημένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας, μπορεί να προκαλέσει ακμή και λιπαρότητα στο δέρμα μας.
Η παρακάτω τροφές προσφέρουν στο δέρμα μας βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και το βοηθούν να είναι και να δείχνει υγιές :
1) Μούρα
2) Λάδι καρύδας
3) Λαχανικά με πράσινα φύλλα
4) Αβοκάντο
5) Ψάρια
6) Μανιτάρια
7) Ακτινίδια
8) Αμύγδαλα
9) Μάραθος
10) Μπρόκολο
Θα πρέπει να περιορίζουμε τις τροφές που είναι πλούσιες σε γλυκαιμικό δείκτη,fast food, ανθρακούχα ανψυκτικά, τυποποιημέμους φρουτοχυμούς, γλυκά, μπισκότα, κέικ, ρύζι, λευκό ψωμί.
Μεγάλο ρόλο, επίσης παίζει και η σωστή ενυδάτωση, που βοηθάει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος.