Αρχική » ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΜΑΛΛΙΑ

Πρόσφατα άρθρα

Ιστορικό

Kατηγορίες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΜΑΛΛΙΑ

Τα όμορφα, γερά και δυνατά μαλλιά αποτελούν ένα από τα «ατού» της εμφάνισης κάθε γυναίκας αλλά και άντρα. Ωστόσο, πολλές φορές, βλέπουμε πως τα μαλλιά μας είναι άτονα και θαμπά ή ότι υποφέρουμε από τριχόπτωση. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ακόμα και στην περίπτωση των μαλλιών μας η διατροφή μας παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο; Παρακάτω έχουμε μαζέψει όλες εκείνες τις τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά ώστε να παραμένουν υγιή, λαμπερά, δυνατά και πυκνά.

 

Αυγά    Αυγά: Θερμίδες και γιατί πρέπει να τα εντάξετε στην διατροφή σας - Onmed.gr

Ειδικά ο κρόκος των αυγών έχει βρεθεί πως περιέχει την βιταμίνη βιοτίνη, η οποία είναι σημαντική για την δομή των μαλλιών.

Κρέας  Γιατί πρέπει να τρώμε κρέας

Η πρωτεΐνη που περιέχουν αυτές οι τροφές βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της τριχόπτωσης.

ΌσπριαΜαγειρεύουμε όσπρια - Γαστρονομία - Συμβουλές | γαστρονόμος

Αποτελούν «βόμβες» θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, χαλκός, φολικό οξύ εξαιρετικά χρήσιμων για το τριχωτό της κεφαλής.

Ξηροί καρποίΞηροί καρποί: "Ασπίδα" για την υγεία μας

Περιέχουν την βιταμίνη Ε, η οποία κάνει πραγματικά θαύματα για τα μαλλιά. Μεταξύ άλλων, ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος και εξισορροπεί τα επίπεδα του PH, παράγοντες που αν βρεθούν σε ανισορροπία οδηγούν σε τριχόπτωση.

Πράσινα λαχανικάΠΡΑΣΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ και ΛΑΧΑΝΙΚΑ οφέλη για την υγεία και το ανοσοποιητικό  σύστημα - VeganWorld.gr

Το φυλλικό οξύ που περιέχουν σε αφθονία συμβάλλει στο πολλαπλασιασμό των κυττάρων και κατά συνέπεια των τριχών.

Πολύχρωμες πιπεριέςΚι όμως, υπάρχει λόγος που μια ανάρτηση για τις πολύχρωμες πιπεριές πήρε  266.000 like | HuffPost Greece LIFE

Περιέχουν την βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην σύνθεση του κολλαγόνου που αποτελεί την βάση του ιστού του θύλακα από τον οποίο αναπλάθονται οι τρίχες.

ΘαλασσινάΒήμα-βήμα πώς θα ξεχωρίσετε αν τα θαλασσινά είναι φρέσκα - Fpress.gr

Ο ψευδάργυρος που περιέχουν έχει βρεθεί πως επιδρά θετικά στην σύνθεση της κερατίνης, μιας βασικής δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών.

 

Αλλαγή μεγέθους γραμματοσειράς
Αντίθεση