ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ αλλά συνεχίζουμε τη γυμναστική μας!
Πριν αρχίσετε τη γυμναστική, να διαβάσετε τις ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ ΜΟΥ για την κατ’οίκον προπόνηση:
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ
Για τις παρακάτω ασκήσεις, είναι καλό να τοποθετήσετε ένα μαξιλαράκι ή μια διπλωμένη πετσέτα κάτω από τη μέση σας, πιέζοντας το ή την για να αποφύγετε την υπερλόρδωση της μέσης σας.
https://www.youtube.com/watch?v=4i7TIDN9Ddg
Προσοχή: για εσάς που είστε πολύ γυμνασμένοι:
Κι αν έχετε απορίες για την ένταση της άσκησης:
http://photodentro.edu.gr/lor/r/8521/11337?locale=el
Από τον γυμναστή σας
