16 Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Διατροφής….

Η διατροφική πυραμίδα είναι μια αναπαράσταση του βέλτιστου αριθμού μερίδων που πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα από κάθε μια από τις βασικές ομάδες τροφίμων. Η πρώτη πυραμίδα εκδόθηκε στη Σουηδία το 1974.

Όσο πιο πάνω ή πιο κάτω βρίσκεται ένα τρόφιμο στην διατροφική πυραμίδα, τόσο περισσότερο ή λιγότερο συστήνεται η κατανάλωση του. Συνήθως στην κατώτερη θέση βρίσκονται τα δημητριακά, το ρύζι και το ψωμί όπου συστήνεται να καταναλώνεται συχνότερα, τα φρούτα και λαχανικά στην αμέσως πάνω θέση (όπου συνίσταται η συχνή κατανάλωση τους), τα γαλακτοκομικά, τα κρέατα και τα ζωικά τρόφιμα αμέσως πάνω (όπου συνίσταται λιγότερη κατανάλωση τους) και πάνω τα λιπαρά, τα έλαια και τα γλυκά (όπου συνίσταται μετρημένη κατανάλωση).

Φτιάξαμε και τα πιάτα μας γεμάτα υγιεινές τροφές!!

Τι μας αρέσει πιο περισσότερο και τρώμε κάθε μέρα…..

ΦΡΟΥΤΑ

Ξεκινήσαμε καταγράφοντας τα φρούτα που μας ανέφεραν τα παιδιά στην ολομέλεια…. και προσπαθώντας να τα διαχωρίσουμε ανάλογα με την εποχή που μπορούμε να τα φάμε…

ΠΗΓΗ: https://www.kidsactivities.gr/

Επικεντρωθήκαμε στα φρούτα

βάλαμε καρτέλες τα τοποθέτησαν στις καρτέλες κάνοντας ομαδοποίηση

Κόψαμε τα φρούτα, ολόκληρο μισό, είδαμε πως είναι εσωτερικά, τα τεμαχίσαμε

Στη συνέχεια και έπειτα απο την έντυπη συγκατάθεση των γονέων και την ενημέρωση των εκπαιδευτικών για τυχόν αλλεργίες των μαθητών ήρθε η ώρα της δοκιμής και του παιχνιδιού με τα αγαπημένα μας φρούτα!!

“ΩΡΑ ΓΙΑ ΦΡΟΥΤΟΣΟΥΒΛΑΚΙΑ”

Ήρθε τέλος η ώρα του παιχνιδιού…… σε ζευγάρια φτιάξαμε όσο πιο γρήγορα μπορούσαμε και πάντα με ασφάλεια το σουβλάκι μας από φρούτα, το δείξαμε στους φίλους μας, μετρήσαμε απο πόσα κυβάκια αποτελείται  και το φάγαμε με μεγάλη ευχαρίστηση…

Στο τέλος και αφού εμείς ξέρουμε πως πρέπει να τρεφόμαστε….

είπαμε να βοηθήσουμε και τον φίλο μας το Δαρείο να μάθει….