Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται από την αρχή της ζωής ενός ατόμου και συμβάλλουν στην επίτευξη της καλύτερης δυνατής υγείας.

Σύμφωνα με τις εθνικές διατροφικές συστάσεις τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά ποικιλία λαχανικών και φρούτων εποχής, γάλα, γιαούρτι ή τυρί, ποικιλία δημητριακών κατά προτίμηση ολικής και να αποφεύγουν την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων (όπως τα αλλαντικά), αναψυκτικών και τροφίμων που περιέχουν μεγάλη ποσότητας ζάχαρης ή αλατιού.

Δεδομένου ότι οι μαθητές περνούν μεγάλο μέρος της ζωής τους στο νηπιαγωγείο, οι τροφές που καταναλώνουν  μέσα σε αυτό παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της ισορροπημένης διατροφής.

Σας παραθέτουμε ενδεικτικά ορισμένες υγιεινές προτάσεις για κολατσιό και μεσημεριανό γεύμα στο Ολοήμερο που μπορείτε αν επιθυμείτε να ακολουθήσετε στο νηπιαγωγείο μας.

Το υγιεινό μου κολατσιό:

• Φρέσκα φρούτα ή φρουτοσαλάτες
• Φυσικοί χυμοί φρούτων χωρίς προσθήκης ζάχαρης
• Smoothies από φρέσκο γάλα και φρέσκα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης
• Γιαούρτι με μέλι, με δημητριακά ή με φρούτα
• Σαλάτα φρέσκων λαχανικών με τυρί , ελαιόλαδο και κριτσίνια
• Κουλούρι, κράκερ, κριτσίνια κατά προτίμηση ολικής άλεσης με ατομική συσκευασία τυριού
• Τοστ, σάντουιτς ή αραβική πίτα ,τορτίγια ή κουλούρι με τυρί και λαχανικά
• Τόστ ή τορτίγια με μέλι ή ταχίνι και μέλι
• Τυρόπιτα ή πίτα λαχανικών
• Πίτσα με τυρί και λαχανικά
• Γλυκίσματα όπως μουστοκούλουρο, σταφιδόψωμο, μπάρα δημητριακών, παστέλι, μπισκότα απλά χωρίς γέμιση, κρέμα , ρυζόγαλο ή χαλβά σε μικρές ατομικές συσκευασίες.

Το υγιεινό μου γεύμα στο Ολοήμερο

• Μπιφτέκι με πατάτες στο φούρνο και σαλάτα
• Ζυμαρικά με τριμμένο τυρί και σαλάτα
• Κοτόπουλο φιλέτο με πένες και σαλάτα
• Αρακάς ή φασολάκια με πατάτες και τυρί
• Όσπρια(όπως φασόλια, γίγαντες, ρεβίθια, φακές) και τυρί
• Ψάρι φιλέτο ψητό στο φούρνο με πατάτες φούρνου και σαλάτα εποχής
• Σπιτική πίτα (όπως, σπανακόπιτα ή τυρόπιτα)και σαλάτα εποχής
• Βραστό αυγό ή ομελέτα με φρέσκα λαχανικά και ψωμί

Προτείνεται οι μαθητές να επιλέγουν διαφορετικό κολατσιό/γεύμα καθημερινά για να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή.

Για λόγους ασφάλειας των μαθητών στο νηπιαγωγείο πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση ξηρών καρπών και άλλων σκληρών τροφίμων.

Οι παραπάνω διατροφικές προτάσεις είναι εναρμονισμένες και ακολουθούν τις σχετικές εγκυκλίους του Υπουργείου Υγείας για τη σίτιση των μαθητών στο νηπιαγωγείο.

Λήψη αρχείου

Λήψη αρχείου

Σας ενημερώνουμε ότι το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων, αναφορικά με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς 2021-2022 και μετά από σχετική εισήγηση της Επιτροπής Ειδικών, ανακοινώνει:

Μαθητές και εκπαιδευτικοί θα προσέρχονται στις σχολικές μονάδες ως εξής:

–οι μαθητές με πιστοποιητικό εμβολιασμού (για τους μαθητές 12 ετών και άνω) ή βεβαίωση παρελθούσας νόσησης (τελευταίου εξαμήνου) ή δήλωση αρνητικού αυτοδιαγνωστικού (σελφ) τεστ, το οποίο θα πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα (Τρίτη και Παρασκευή), έως και 24 ώρες πριν από την προσέλευση στο σχολείο,
–οι εκπαιδευτικοί με πιστοποιητικό εμβολιασμού ή βεβαίωση παρελθούσας νόσησης από κορωνοϊό (τελευταίου εξαμήνου) ή βεβαίωση αρνητικού εργαστηριακού τεστ, το οποίο θα πρέπει να πραγματοποιείται επίσης δύο φορές την εβδομάδα (Τρίτη και Παρασκευή) με ευθύνη και κόστος του εργαζομένου.

Αν εντοπιστεί επιβεβαιωμένο κρούσμα COVID-19:

–απομακρύνεται από το σχολείο και παραμένει σε απομόνωση για τουλάχιστον 10 ημέρες, απέχοντας και από όλες τις εξωσχολικές δραστηριότητες καθώς και από κάθε άλλη μετακίνηση ή επαφή με άτομα εκτός του οικιακού περιβάλλοντος.
–επιστρέφει στη σχολική μονάδα μετά την παρέλευση τουλάχιστον 10 ημερών από την έναρξη των συμπτωμάτων ΚΑΙ την πάροδο τριών 24ώρων από την πλήρη υποχώρηση του πυρετού (χωρίς τη λήψη αντιπυρετικών) ΚΑΙ τη βελτίωση των άλλων συμπτωμάτων. Για την επιστροφή στο σχολείο δεν είναι απαραίτητη η προσκόμιση ιατρικής βεβαίωσης.

Επιπλέον, για τις στενές επαφές:

–προβλέπεται αυξημένος εργαστηριακός έλεγχος και για διάστημα 7 ημερών ως εξής:
Για ανεμβολίαστους μαθητές και εκπαιδευτικούς του τμήματος στο οποίο βρέθηκε κρούσμα:
2 εργαστηριακά τεστ – rapid πέραν των προβλεπομένων
–εάν οι ανεμβολίαστοι μαθητές κάθονταν δίπλα ή στο αμέσως εμπρός ή πίσω θρανίο από το κρούσμα, υποβάλλονται σε καθημερινά αυτοδιαγνωστικά τεστ – self (τις ημέρες που δεν κάνουν τα 2 εργαστηριακά).

Για εμβολιασμένους μαθητές και εκπαιδευτικούς του τμήματος στο οποίο βρέθηκε κρούσμα: 2 αυτοδιαγνωστικά τεστ – self ανεξαρτήτως της θέσης στην οποία κάθονται.

Όλοι οι ανωτέρω επιβεβαιωτικοί έλεγχοι παρέχονται δωρεάν στα Σταθερά Σημεία Επιβεβαιωτικού Ελέγχου του ΕΟΔΥ. Στόχος των πολύ αυξημένων ελέγχων είναι η διασφάλιση της δια ζώσης λειτουργίας των σχολείων μας.

Ένα σχολικό τμήμα θα αναστέλλει τη δια ζώσης λειτουργία του και η διδασκαλία θα γίνεται μέσω τηλεκπαίδευσης όταν σε αυτό εντοπιστούν επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID-19 στο 50%+1 μαθητές του.

Ενόψει της έναρξης της νέας σχολικής χρονιάς σας ενημερώνουμε ότι η διενέργεια αυτοδιαγνωστικού ελέγχου (self-test) είναι υποχρεωτική για τους/τις μαθητές/τριες όλων των σχολικών μονάδων Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης (Νηπιαγωγεία-Δημοτικά).

Εξαιρούνται του μέτρου, τα παιδιά που έχουν ιστορικό νόσησης εντός του τελευταίου 6μήνου.

Η είσοδος των μαθητών/μαθητριών στο νηπιαγωγείο γίνεται με επίδειξη και όχι προσκόμιση βεβαίωσης αρνητικού αποτελέσματος .

Ο υποχρεωτικός αυτοδιαγνωστικός έλεγχος διενεργείται δύο φορές την εβδομάδα, προ Τρίτης και Παρασκευής και έως είκοσι τέσσερις (24) ώρες πριν από την προσέλευση στη σχολική μονάδα.

Κατ’ εξαίρεση, την εβδομάδα που έρχεται η οποία είναι η πρώτη εβδομάδα λειτουργίας του νηπιαγωγείου ο πρώτος αυτοδιαγνωστικός έλεγχος (self test) διενεργείται έως και είκοσι τέσσερις (24) ώρες πριν την προσέλευση στη σχολική μονάδα. Ο δεύτερος έλεγχος, συστήνεται να διενεργείται την 3η ημέρα μετά τον πρώτο σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. Δ1α/ΓΠ.οικ. 53950/4-9-2021 (Β΄4054) ΚΥΑ.

Συνεπώς , οι μαθητές ερχόμενοι στο νηπιαγωγείο την Δευτέρα 13-9-2021 για την τέλεση του Αγιασμού θα πρέπει να επιδείξουν κατά την είσοδό τους βεβαίωση αρνητικού αποτελέσματος αυτοδιαγνωστικού ελέγχου (self-test) .Οι μαθητές που έχουν νοσήσει κατά το τελευταίο 6μηνο θα πρέπει να επιδείξουν την βεβαίωση νόσησης.

Ο δεύτερος αυτοδιαγνωστικος ελέγχος (self-test) για την ίδια  εβδομάδα συστήνεται να γίνει 3 μέρες μετά από τον πρώτο και η επίδειξη της βεβαίωσης του αρνητικού αποτελέσματος στο σχολείο να γίνει την Πέμπτη , 16-9-2021.

Σας επισημαίνουμε  ότι οι μαθητές όλων των βαθμίδων μπορούν να  προμηθεύονται από την Τετάρτη 8 Σεπτεμβρίου ως και την Παρασκευή 17 Σεπτεμβρίου έξι (6) δωρεάν αυτοδιαγνωστικά (self) τεστ από τα φαρμακεία, προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες ελέγχου των τριών επόμενων εβδομάδων (13-3/10), δηλαδή ολόκληρου του Σεπτεμβρίου, και να προσέρχονται στο νηπιαγωγείο σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών.

Τη Δευτέρα 13/9/2021 θα τελεστεί στο νηπιαγωγείο μας ο καθιερωμένος Αγιασμός που σηματοδοτεί την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.

Τα παιδιά θα προσέλθουν στο νηπιαγωγείο στις 08:15 και θα αποχωρήσουν μετά την τέλεση του Αγιασμού στις 10:30 .