Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας
Εθνική Δράση κατά της παιδικής παχυσαρκίας
” Τροφή για Δράση”
Συντονίστρια προγράμματος: Βορβή Βαρβάρα
Συμμετέχουν : Φίντζου Δήμητρα (νηπιαγωγός του τμήματος ένταξης)
Τρανούδη Μαρία: Ειδικό βοηθητικό προσωπικό
Επιμέλεια αναρτήσεων του Προγράμματος: Βορβή Βαρβάρα
Στόχος του προγράμματος είναι η υιοθέτηση πρακτικών υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας και περιέχει 4 συμπεριφορές- στόχους.
– επαρκή κατανάλωση νερού
– κατανάλωση πρωινού και υγιεινών ενδιάμεσων γευμάτων
– επαρκή σωματική δραστηριότητα
– μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής και ιδιαίτερα του χρόνου ενασχόλησης με οθόνες
Κέντρο Νερού
Δημιουργήσαμε έναν ελκυστικό χώρο μέσα στην τάξη όπου τα παιδιά τοποθετούν τα παγούρια τους και μπορούν να πίνουν νερό που τους είναι άμεσα διαθέσιμο.
Ακολούθησε τις σταγόνες..
Τα παιδιά ακολουθούν τις σταγόνες που έχουν τοποθετηθεί στο δάπεδο της τάξης με στόχο την ενίσχυση της κατανάλωσης νερού και την ενυδάτωση τους.
Ζωγραφίζω το παγουρίνο μου
Αναπαράσταση της απώλειας των υγρών
Γεμίζουμε μια σακούλα με νερό και προσθέτουμε διάφορα αντικείμενα που κινούνται μέσα σε αυτό, όπως συμβαίνει και με τα συστατικά του αίματος στο σώμα μας.
Όταν ανοίξουμε μια μικρή τρύπα και αρχίσει να χύνεται το νερό, τα αντικείμενα έρχονται πιο κοντά μεταξύ τους.
Αντίστοιχα, όταν το σώμα μας χάνει νερό, εμφανίζεται το αίσθημα της δίψας.
Χρησιμοποιούμε νερομπογιές για να φτιάξουμε τους χαρταετούς μας
Πού χρειαζόμαστε το νερό;
Αγαπώ το νεράκι!
Τα παιδιά, με παντομίμα και ζωγραφική, έδειξαν την αγάπη τους για το νερό και μας θυμίζουν πως το νερό δεν είναι μόνο παιχνίδι… είναι και δύναμη, υγεία και καθημερινή συνήθεια.
Ώρα για νεράκι!
Παιχνίδι ” Κάρτα και.. γουλιά”
Έχουμε κάρτες με αριθμούς από το 1 έως το 5 και σε κάθε κάρτα, υπάρχουν δίπλα τόσες σταγόνες νερού όσες δείχνει ο αριθμός.
Όλα τα παιδιά κάθονται σε κύκλο και τοποθετούν τα παγουρίνια δίπλα τους.
Στο κέντρο, τοποθετούνται οι κάρτες με τους αριθμούς.
Το κάθε παιδί επιλέγει τυχαία μια κάρτα, λέει τον αριθμό που βλέπει, μετράει τις σταγονίτσες και στη συνέχεια πίνει τόσες γουλιές νερό όσες δείχνει ο αριθμός και οι αντίστοιχες σταγόνες.
Επαναλαμβάνουμε δύο με τρεις φορές τη διαδικασία ή όσες φορές επιθυμεί η ομάδα.
Δραστηριότητα με την οικογένεια
Η αξία ενός δεκατιανού και ενδιάμεσου γεύματος
Τα παιδιά συμμετέχουν σε μια “αποστολή” με στόχο να λύσουν ένα παράξενο μυστήριο, το μυστήριο του «πιάτου» και της ενέργειας.
Μέσα από ερωτήσεις και συζήτηση, τα παιδιά ενθαρρύνονται να σκεφτούν τι σημαίνει «ενέργεια», από πού την παίρνουμε και ποιον ρόλο παίζει η τροφή στη ζωή μας.
Η λύση του μυστηρίου θα βοηθήσει τον Ορέστη (κούκλα-μάπετ) που είναι στεναχωρεμένος και θέλει να καταλάβει για ποιον λόγο οι φίλοι του δεν νιώθουν καλά και δε θα παίξουν μαζί του.
Τα νήπια ήδη διακρίνουν κάποιες βασικές κατηγορίες τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, γλυκά, δημητριακά κ.ά
Συχνά ονομάζουν φαγητά που γνωρίζουν ή που φέρνουν από το σπίτι και είναι σε θέση να συσχετίσουν ορισμένα τρόφιμα με την υγεία ή τη δύναμη π.χ.«τα φρούτα είναι καλά»,
« γλυκά δεν κάνει να τρώμε πολλά»κ.α.
Επιπλέον, έχουν ενημερωθεί για τη σημασία της επαρκούς κατανάλωσης του νερού , αναγνωρίζοντας ότι αποτελεί βασικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Προτρέπουμε τα παιδιά να παίξουν ένα κινητικό παιχνίδι.
Αρχίζουμε!
«Σε όποιον αρέσουν τα δημητριακά με γάλα να πιάσει το στόμα του και να κάνει μμμ…σαν να μυρίζει κάτι πολύ ωραίο!
Όποιος τρελλαίνεται για αυγουλάκια, να χειροκροτήσει.
Σε όποιον αρέσουν τα μήλα και τα σταφυλάκια να σηκώσει τα χέρια του ψηλά και να τα κουνήσει.
Σε όποιον αρέσει η σαλάτα με ντοματούλα και αγγουράκι , να χτυπήσει τα γόνατά του.
Σε όποιον αρέσουν τα καροτάκια, να πιάσει τα αυτιά του και να φωνάξει ναι!
Σε όποιον αρέσει το γιαουρτάκι με μέλι, να σηκώσει το χέρι του ψηλά σε γροθιά.
Σε όποιον αρέσουν οι φακές, να σηκώσουν και τα δύο χέρια τους ψηλά.
Σε όποιον αρέσει το τοστάκι με τυρί, να κάνει μία στροφή γύρω από τον εαυτό του.
Σε όποιον αρέσει ο χυμός από πορτοκάλι, ας κουνήσει το κεφάλι του πάνω-κάτω.
Τραγούδι ρυθμικό και κινήσεις του σώματος. Συνδυάζουμε χτυπήματα , παλαμάκια , χτυπήματα ποδιών, φωνητικά για να δημιουγήσουμε ρυθμούς και μελωδίες.
Δημιουργούμε με τη Suno Ai σχετικό τραγουδάκι που μας αρέσει να το ακούμε, να το τραγουδάμε και να κάνουμε τις αντίστοιχες κινήσεις.
Πώς μ’ αρέσει το τοστάκι,
που έχει μέσα και τυράκι! (παλαμάκια)
Να ‘χα κι ένα πορτοκαλάκι, (κάνω κίνηση ότι το στίβω για χυμό)
να πίνω το χυμό του, να πηδώ σαν λαγουδάκι (πηδηματάκια)
Πίνω και πολύ νεράκι (χτυπάμε τα πόδια)
να ‘χω δύναμη στο κορμάκι! (σηκώνουμε τα χέρια ψηλά)
https://drive.google.com/file/d/1Eidq4GTtulE3k55CjILYawruKepVQcSn/view?usp=sharing
Οι φίλοι του Ορέστη λοιπόν γιατί δεν έχουν ενέργεια;
https://drive.google.com/file/d/1ikXjyQbIl-X9qdZCwLtVIZox66pZCc4f/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1P_KUyXWu3dxFqXmtv1b58BKBPHwAlD4d/view?usp=sharing
Πώς μπορούμε να τους βοηθήσουμε;
Μήπως οι φίλοι μας τελικά έχουν χάσει την ενέργειά τους και νιώθουν κουρασμένοι επειδή τρώνε κάποια τρόφιμα που δεν τους βοηθούν ή δεν τρώνε σωστά;
Mήπως δεν είναι και τόσο υγιεινά;
Τι σημαίνει υγιεινό και δυναμωτικό γεύμα;
Παρουσιάζεται διαδραστικό βίντεο με την ειδική διατροφολόγο, το οποίο έχει δημιουργηθεί μέσω της εφαρμογής Clipchamp και στη συνέχεια επεξεργάζεται και προβάλλεται στην πλατφόρμα Edpuzzle.
Το βίντεο περιλαμβάνει ενσωματωμένες ερωτήσεις κατανόησης που βοηθούν τους μαθητές να εμπλακούν ενεργά και να βρουν ακόμη πιο αποτελεσματικά τη λύση για τη χαμένη ενέργεια.
Τα παιδιά επιλέγουν και συνδυάζουν τροφές που τους δίνουν δύναμη κι ενέργεια
σαν να έχουν μια μπαταρία διαρκείας.
Το ψυγείο μας περιέχει μόνο δυναμωτικές τροφές
Ετοιμάζουμε δυναμωτικά φαγητά για τους φίλους μας.
Επίσης, χρησιμοποιούμε την εφαρμογή Tinkercad για να σχεδιάσουμε δυναμωτικά πρωινά και ενδιάμεσα γεύματα.
Δημιουργούμε τους δικούς μας φρουτοήρωες
Σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε όταν έχουμε πολλή ενέργεια.
Ζωγραφίζουμε ένα πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα που μας προσφέρει ενέργεια.
Δραστηριότητα με την οικογένεια
Τα παιδιά συνδέουν τις οικογενειακές διατροφικές συνήθειες με τη σημασία του πρωινού και αντιλαμβάνονται ότι το υγιεινό πρωινό είναι αυτό που τους δίνει ενέργεια για παιχνίδι, μάθηση και δραστηριότητες μέσα στη μέρα.
Μείωση καθιστικής συμπεριφοράς
Εκπαιδευτικές ρουτίνες που μας βοηθούν να περιορίσουμε τον καθιστικό χρόνο
Η παρακάτω δραστηριότητα αξιοποιείται ως ευχάριστη ρουτίνα μετάβασης μεταξύ δραστηριοτήτων, ενθαρρύνοντας τα παιδιά να κινητοποιηθούν, να ενεργοποιήσουν το σώμα τους και να περάσουν ομαλά στην επόμενη δράση.
Κάνουμε κινήσεις άλλοτε αργά κι άλλοτε πιο γρήγορα σύμφωνα με το ρυθμικό τραγουδάκι:
Τα χέρια ψηλά
Τα χέρια χαλαρά
Τα χέρια στα γόνατα
Τα χέρια στις πατούσες
Τα χέρια στο κεφάλι
Κι αν θέλει κάποιο παιδί να εκτονωθεί λίγο παραπάνω…
Στρίψτε τον τροχό
Μέσω αυτής της εκπαιδευτικής ρουτίνας , τα παιδιά ενθαρρύνονται να υιοθετήσουν έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άσκηση.
Πάμε στην αυλή να κυνηγήσουμε σαπουνόφουσκες!
Δραστηριότητα με την οικογένεια
Η ζωή χωρίς οθόνη
Δραστηριότητες στο σπίτι που εντάσσει το παιδί στην καθημερινότητά του με στόχο να μειωθεί ο χρόνος μπροστά στην οθόνη.
Ενημέρωση για την παιδική παχυσαρκία
Ο σχολικός νοσηλευτής του νηπιαγωγείου μας, προσέγγισε το θέμα της παιδικής παχυσαρκίας με τρόπο κατανοητό για τα νήπια.
Τα παιδιά αλληλεπίδρασαν μαζί του, συμμετείχαν σε παιχνίδια σχετικά με το θέμα και ολοκληρώθηκε η δραστηριότητα με ένα διασκεδαστικό κουίζ.
Παιχνίδι με τα μπαλόνια!
Σωματική Δραστηριότητα
Κινητικές δραστηριότητες και παιχνίδια με την γυμνάστρια Φυσικής Αγωγής, κυρία Γεωργία Παναγιωτοπούλου, από το Διαπολιτισμικό Δημοτικό Ξηροκρήνης.
Κίνηση και Παιχνίδι
Παιχνίδι Boccia
” Μπαλόνι, μην πέσεις!
” Στόχος”
“Αγώνας δρόμου”
“Σφαιροβολία”
και το αγαπημένο μας “κουτσό”
Συνολικά, το πρόγραμμα συνέβαλε ουσιαστικά στην ευαισθητοποίηση των παιδιών γύρω από θέματα υγείας και ευεξίας, καλλιεργώντας θετικές συνήθειες που μπορούν να αποτελέσουν βάση για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η συμμετοχή των οικογενειών υπήρξε σημαντική, καθώς τα παιδιά μετέφεραν στο σπίτι εμπειρίες και πρακτικές υγιεινής ζωής, ενισχύοντας τη σύνδεση σχολείου και οικογένειας.
Παρουσίαση του Προγράμματος
Τα παιδιά, μέσω της εφαρμογής PowerPoint, παρουσίασαν στους γονείς τους τα κύρια σημεία του Προγράμματος, αναλαμβάνοντας ενεργό ρόλο.