Τρώω υγιεινά, μεγαλώνω σωστά!
Μάθαμε το γνωμικό που έλεγαν οι αρχαίοι ¨Νους υγιής εν σώματι υγιεί¨, που σημαίνει ¨Να έχεις ένα υγιές πνεύμα μέσα σε ένα υγιές σώμα¨. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να τρώμε υγεινά, να κοιμόμαστε σωστά και να ασκούμαστε.
Τι σημαίνει, όμως, ¨Διατροφή¨; ¨Διατροφή¨ είναι όλα όσα τρώμε και πίνουμε!
Μάθαμε ότι οι τροφές χωρίζονται σε κατηγορίες:
Δημητριακά
Λαχανικά
Φρούτα
Κρέας, πουλερικά, αβγά, ψάρια
Γαλακτοκομικά
Όσπρια
Ξηροί καρποί
Παίξαμε παιχνιδάκια ταξινόμησης των τροφών στις αντίστοιχες κατηγορίες όπως αυτό…
…ακόμα διαβάσαμε τις λεξούλες παρατηρώντας και ταυτίζοντας καρτέλες…
…Ακούσαμε, τραγουδήσαμε και χορέψαμε τα παρακάτω τραγουδάκια:
Φτιάξαμε την δική μας σούπερ βιταμινούχα φρουτοσαλάτα!
Και παίξαμε το παιχνίδι “Μάντεψε το φρούτο”! Με δεμένα τα μάτια προσπαθήσαμε να καταλάβουμε τι φρούτο κρατάμε χρησιμοποιώντας την αίσθηση της αφής, της όσφρησης και της γεύσης.
Στην συνέχεια, όλοι μαζί φάγαμε τα υπόλοιπα φρουτάκια μας! Δεν έμεινε τίποτα!
Κόψαμε τα φρούτα στη μέση και με τα μισά μέρη τους κάναμε τυπώματα στο χαρτί ασκώντας τη λεπτή και αδρή μας κινητικότητα και γράψαμε τη λέξη “Βιταμίνες”!
Αφού μάθαμε ποιες είναι οι βιταμίνες και ποιες τροφές τις έχουν, κάναμε την αντιστοίχιση!
Επίσης, είδαμε ποιες τροφές δε μας κάνουν καλό:
Γλυκά,λίπη, έλαια
…και ομαδοποιήσαμε τις υγιεινές τροφές από τις ανθυγιεινές…
Παρατηρήσαμε τον πίνακα του Βίνσεντ Βαν Γκογκ “Νεκρή φύση με σκουμπρί, ντομάτες και λεμόνια”,
μετρήσαμε και παραστήσαμε σε πίνακα αυτά τα τρόφιμα…
…παρατηρήσαμε καλά πως ήταν γραμμένα τα τρόφιμα στην εργασία μας και αφού ακούσαμε τις φωνούλες, σκεφτήκαμε καλά, ποιες έλειπαν και τις συμπληρώσαμε!
Διαβάσαμε το παραμύθι ¨Η κυρά Διατροφή πρώτη στη μαγειρική¨
και κάναμε δραματοποίηση αυτής της ιστορίας!
Ακόμα, συζητήσαμε για τις πυραμίδες της διατροφής, παρατηρήσαμε τις διαφορές τους,
…και κατασκευάσαμε και μεις την δική μας πυραμίδα με κολλάζ ταξινομώντας τις τροφές στις κατηγορίες τους!
Και τέλος ευχηθήκαμε “καλή όρεξη”, μεσημέριασε και γουργουρίζει η κοιλίτσα μας με τόσα φαγητά πχια!!!!!!
