Όποια και αν είναι η χρήση του υπολογιστή, η εργονομία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ατόμου που χειρίζεται τη συγκεκριμένη συσκευή. Εργονομία ορίζεται ως η εφαρμοσμένη επιστήμη που έχει ως αντικείμενο τη βελτίωση της ανθρώπινης απόδοσης, υγείας και ευεξίας μέσω της συμβολής στο σχεδιασμό εργαλείων, μηχανών, μεθόδων και περιβάλλοντος εργασίας. Η αποτελεσματική χρήση των εργονομικών πρακτικών συμβάλλει σε υψηλά επίπεδα παραγωγικότητας, αποφυγή επώδυνων και δαπανηρών τραυματισμών και αύξηση της ικανοποίησης του ατόμου από την δουλειά του.
Η έλλειψη εργονομικής στάσης και ορθού εργονομικά σχεδιασμού του χώρου του υπολογιστή επιφέρει ορισμένα προβλήματα στον χρήστη. Πιο συχνά ανευρίσκονται τα προβλήματα της σωματικής δυσφορίας (πόνος, τραυματισμός), της οπτικής δυσφορίας, καθώς και σημάδια άγχους και κούρασης.
Η σωματική δυσφορία αναφέρεται κυρίως στο μυοσκελετικό σύστημα. Τα κυριότερα προβλήματα που παρατηρούνται σε χρήστες ηλεκτρονικού υπολογιστή, σύμφωνα με την αρθρογραφία των τελευταίων ετών, είναι η επικονδυλίτιδα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και επώδυνα σύνδρομα σε χέρια, αυχένα και μέση.Η κατάσταση αυτών των προβλημάτων χειροτερεύει μέρα με τη μέρα, ενώ φαίνεται να υπάρχουν περίοδοι ύφεσης κατά την ξεκούραση, τα σαββατοκύριακα ή σε περίοδο διακοπών. Τα σημάδια που δείχνουν ότι έχει επέλθει σωματική δυσφορία είναι ο πόνος, κούραση, αδυναμία των μυών, αίσθημα καψίματος, μουδιάσματα και μυρμήγκιασμα της περιοχής. Ο χειριστής του υπολογιστή μπορεί να προβεί σε μικρές αλλαγές στο χώρο ή στη στάση του, ώστε να παρέχει στον εαυτό του πρόληψη αυτής της κατάστασης.
Η οπτική δυσφορία είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο φαινόμενο σε ότι αφορά στη χρήση των υπολογιστών. Συχνά ο υπολογιστής κατηγορείται ότι ευθύνεται για προβλήματα όρασης, όπως μυωπία, αστιγματισμός, κλπ. Τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι ο ηλεκτρονικός υπολογιστής δεν μπορεί να επιφέρει προβλήματα όρασης στον χρήστη. Τα προβλήματα όρασης που παρουσιάζονται είναι συνήθως προσωρινά και με τη διακοπή της εργασίας στον υπολογιστή για λίγα λεπτά, η όραση επανέρχεται στα φυσιολογικά για το άτομο επίπεδα. Προβλήματα δε που μπορεί το άτομο να παρατηρήσει μετά τη χρήση του υπολογιστή θεωρούνται πλέον ότι είναι προϋπάρχουσες καταστάσεις που ποτέ δεν επιδιορθώθηκαν. Με αυτό τον τρόπο ο υπολογιστής φέρνει στην επιφάνεια κάποιο πρόβλημα που υπήρχε καιρό πριν. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση γυαλιών ή φακών επαφής ανακουφίζει πολύ το άτομο. Ένα άλλο σημείο που πρέπει να προσεχθεί σε σχέση με την οπτική δυσφορία είναι ο φωτισμός και η θερμοκρασία του χώρου. Τα σημάδια οπτικής δυσφορίας είναι ο πόνος στα μάτια, ερυθρότητα, υγρασία ή ξηρότητα, θόλωση της όρασης, αίσθημα βάρους ή αίσθηση ότι υπάρχει άμμος στα μάτια, καθώς και συχνοί πονοκέφαλοι.
Άσκηση: