Από τα 5 χλμ στον Μαραθώνιο
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ. 8 Δεκεμβρίου 2019του Runner Magazine Οι αγώνες πλησιάζουν και τα χρονικά όρια στενεύουν. Αν έχεις ήδη αρχίσει να εκτελείς μερικές προπονήσεις, χωρίς, όμως, να ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα, ήρθε η ώρα να τις βάλεις σε μία Συνεχίστε να διαβάζετε
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς! 13 Φεβρουαρίου 2020του Runner Magazine Με την έναρξη κάθε νέας σεζόν για τον καθένα μας, επιστρέφουμε σε συνήθειες που αφήσαμε πίσω τον προηγούμενο καιρό. Ιδιαίτερο ρόλο παίζει Συνεχίστε να διαβάζετε