Από τα 5 χλμ στον Μαραθώνιο
Προπόνηση Μαραθωνίου & Breaking Point Volume Από Giannis Psarelis στις 17 Οκτωβρίου 2016 Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις τρεις ίσως πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν όσους και όσες προετοιμάζονται για να τρέξουν ένα μαραθώνιο: Οσο αυξάνω τα εβδομαιδιαία χιλιόμετρα τρεξίματος τόσο θα βελτιώσω και την επίδοσή μου; Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχω κάθε εβδομάδα για να προετοιμαστώ Συνέχεια ανάγνωσης
Προπονητικά προγράμματα για 20 χλμ. ή ημιμαραθώνιο Επιλέξτε το σωστό προπονητικό πρόγραμμα ανάλογα με τον στόχο σας και το επίπεδό σας 15 Ιανουαρίου 2014του migration Διανύουμε τις πρώτες ημέρες της νέας χρονιάς και όλοι οι δρομείς θέτουν τους στόχους τους προσαρμόζοντας ανάλογα το προπονητικό τους πρόγραμμα. Δεν είναι λίγοι αυτοί που θα συμμετάσχουν σε κάποιον αγώνα 20 χλμ. ή Συνέχεια ανάγνωσης
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ. 8 Δεκεμβρίου 2019του Runner Magazine Οι αγώνες πλησιάζουν και τα χρονικά όρια στενεύουν. Αν έχεις ήδη αρχίσει να εκτελείς μερικές προπονήσεις, χωρίς, όμως, να ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα, ήρθε η ώρα να τις βάλεις σε μία Συνέχεια ανάγνωσης
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς! 13 Φεβρουαρίου 2020του Runner Magazine Με την έναρξη κάθε νέας σεζόν για τον καθένα μας, επιστρέφουμε σε συνήθειες που αφήσαμε πίσω τον προηγούμενο καιρό. Ιδιαίτερο ρόλο παίζει Συνέχεια ανάγνωσης