Φρούτα : νόστιμα και υγιεινά! Πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών που βοηθούν τον οργανισμό μας, πλούσια σε γεύση και χρώμα, σε μεγάλη ποικιλία και σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, για όλο τον πληθυσμό – ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικής κατάστασης.
Τα φρούτα είναι απαραίτητα σε μια ισορροπημένη διατροφή, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη πολλών δυσάρεστων καταστάσεων, όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, κ.α. , συμβάλλουν στην ευδιαθεσία και την πνευματική διαύγεια.
Συνήθως, συστήνεται η κατανάλωση 4-5 μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά (με ποικιλία σε όλα τα χρώματα) και προτείνεται να γίνει διατροφική συνήθεια από την νηπιακή-παιδική ηλικία. Όμως, πολλά παιδιά δεν καταναλώνουν τόσα φρούτα όσο θα έπρεπε και πολλά δε γνωρίζουν καν την ύπαρξη, την ονομασία ή τη γεύση αρκετών φρούτων ή δεν καταναλώνουν, τουλάχιστον, ένα φρούτο μέσα στην ημέρα.
Έτσι, θεωρώντας πως η υιοθέτηση αυτής της διατροφικής συνήθειας έχει μεγάλη αξία για την υγεία των παιδιών μας, γίνεται εκ μέρους μου μια προσπάθεια να ενισχυθεί μέσα από το μάθημα της Φυσικής Αγωγής που, κατ’ εξοχήν, με τις δραστηριότητες και τα μέσα του συμβάλλει στην υγεία του ατόμου ολικά (σωματικά, ψυχικά, πνευματικά).
Παράλληλα, και προκειμένου να γίνει βίωμα των μαθητών, οι μαθητές του σχολείου μας προτρέπονται να φέρουν φρούτο στο δεκατιανό τους, τουλάχιστον κάθε Παρασκευή που στο πρώτο διάλειμμα έχουμε το “Πικ-νικ με φρούτα”.
Εκείνη λοιπόν την ημέρα και ώρα, παίρνοντας κι εγώ το δικό μου φρούτο, συναντώ τους μαθητές μου στην αυλή και όλοι μαζί (όσοι φέρουν φρούτο) πάμε σε συγκεκριμένο χώρο της αυλής, όπου τρώει ο καθένας το φρούτο του, λέμε σύντομες ιστορίες με ήρωες φρούτα, συζητάμε χαλαρά, κ.α.
Στις 100 συμμετοχές ανά τμήμα θα ακολουθήσει η δράση “φτιάχνω φρουτοσαλάτα στην τάξη μου” και στις 1000 συμμετοχές συγκεντρωτικά για όλους τους μαθητές/τριες θα ακολουθήσει η δράση “φτιάχνω φρουτοσαλάτα στο σχολείο μου” με τη συνεργασία όλης της σχολικής κοινότητας. Ως συμμετοχή θα μετράται κάθε μαθητής/τρια που θα έχει φρούτο στο δεκατιανό του εκείνη την ημέρα.
Η αίθουσα θα διαμορφωθεί κατάλληλα, θα φτιάξουμε και θα φάμε φρουτοσαλάτα με φρούτα που θα ‘χουμε φέρει, θα ακούσουμε μουσική και θα έχουμε δραστηριότητες σχετικές με το θέμα.
Ας βάλουμε τα φρούτα στη ζωή των παιδιών μας και … στη δική μας, γιατί, ας μην ξεχνάμε, είμαστε το παράδειγμά τους!
