ΠΑΙΔΙ

Αν νομίζετε ότι είστε οι μόνοι γονείς που ταλαιπωρούνται με τον ύπνο των παιδιών, εξαπατάστε! Πόση ενέργεια μπορεί να έχουν πια και να μην δείχνουν κανένα σημάδι κούρασης; Ακόμα και εσείς πλέον δεν αντέχετε να κρατήσετε ανοιχτά τα μάτια σας μετά τις εννιά το βράδυ. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε το παιδί να νυστάξει; Για να βρείτε παρηγοριά, διαβάστε κάποια κόλπα που θα σας βοηθήσουν να «διώξετε» την υπερένταση, ανάλογα με την ηλικία του. Καλό θα είναι, ωστόσο, να εξοπλιστείτε με υπομονή γιατί, για να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος!

Για βρέφη μέχρι ενός έτους

Περίπου στην ηλικία των δύο μηνών, αφού έχουν προσαρμοστεί στο καινούριο τους περιβάλλον, τα μωρά είναι πλέον έτοιμα να αρχίσουν να συνηθίσουν σε μία συγκεκριμένη διαδικασία χαλάρωσης και ύπνου. Τι πρέπει να κάνετε;

Αρχικά, το σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό κουράστηκε και έχει ανάγκη να πάει στο κρεβάτι του. Κάποιες φορές, ακόμα και αν είναι κουρασμένο, μπορεί να δυσκολεύεται να μπει στη διαδικασία του ύπνου, να νυστάξει και, τέλος, να κοιμηθεί. Επομένως, όταν παρατηρήσετε ότι είναι πιο «ανήσυχο» ή κλαίει χωρίς λόγο, μάλλον ήρθε η ώρα ν’ αναλάβετε εσείς δράση.

Πηγαίνετε μία βόλτα με το καροτσάκι ή το αυτοκίνητο. Τα μωρά, όσο είναι ακόμα στην κοιλιά της μαμάς τους, έχουν συνηθίσει σε μία συνεχή κίνηση που τα ηρεμεί, οπότε ένας περίπατος ή μία… κούρσα θα τα βοηθήσει να νυστάξουν γρηγορότερα. Επιπλέον, ο περιορισμένος χώρος στο καθισματάκι του αυτοκινήτου θα τα βοηθήσει να αισθανθούν ασφάλεια και να «γλαρώσουν». Επομένως, αν σας τύχει κάποια εξωτερική δουλειά ή πολύ απλά έχετε όρεξη να… «πάρετε τους δρόμους», εκμεταλλευτείτε διπλά αυτή την ευκαιρία!

Δώστε του την πιπίλα. Η πιπίλα βοηθά τα μωρά να χαλαρώσουν, καθώς, για να την πιπιλίσουν, κινούν τους μύες της γνάθου, με αποτέλεσμα μετά από κάποια ώρα να κουραστούν ευκολότερα και στο τέλος να νυστάξουν.

Αν θηλάζετε, περιορίστε την καφεΐνη. Όταν θηλάζετε, το μωρό τρέφεται από εσάς. Επομένως, οι ουσίες που απορροφά ο οργανισμός σας, περνούν και στο παιδί μέσω του θηλασμού. Γι’ αυτό, εκτός από τηνδιατροφή σας, προσέξτε την κατανάλωση καφεϊνούχων ροφημάτων, όπως είναι ο καφές ή το τσάι, που μπορεί να επηρεάσουν το μωρό και να του προκαλέσουν υπερένταση. Μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά.

Ταΐστε το πριν τον ύπνο. Τα μωρά έχουν ανάγκη να τρώνε κάθε δύο με τρεις ώρες, Φροντίστε να του δώσετε το τελευταίο του γεύμα λίγη ώρα πριν κοιμηθεί, φτιάχνοντας την ανάλογη ατμόσφαιρα: όσο το ταΐζετε το βραδινό του, αποφύγετε τους περισπασμούς και τους θορύβους που μπορεί να του εξάψουν την περιέργεια και να το κάνουν πιο ανήσυχο. Προτιμήστε, επίσης, να το ταΐζετε σε μια καρέκλα δίπλα στην κούνια με χαμηλό φωτισμό που θα το βοηθήσει να συνηθίσει στη θέα της και θα ξέρει ότι μετά το φαγητό, θα καταλήξει εκεί.

Μειώστε ενδεχόμενες ενοχλήσεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να κρατούν ανήσυχο το μωρό. Η βουλωμένη μύτη, ο πονόδοντος είναι κάποιες φυσικές αιτίες που μπορεί να το εμποδίσουν να κοιμηθεί, οπότε θα πρέπει να καθαρίσετε τη μύτη του ή να ρωτήσετε τον παιδίατρο πώς θ’ ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από την οδοντοφυΐα.

Κάντε του μασάζ

Ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει θεαματικά στην χαλάρωση του μωρού και να το κάνει να νυστάξει πολύ ευκολότερα. Προτιμήστε να το κάνετε μετά το βραδινό μπάνιο, που θα έχει ήδη ηρεμήσει και θα έχει τη νύστα στο… τσεπάκι του. Μάλιστα, ειδικά στην περίπτωση που ταλαιπωρείται από κολικούς, θα το βοηθήσετε σημαντικά να ανακουφιστεί από τους πόνους και να χαλαρώσει. Στο τέλος, σκεπάστε το με την αγαπημένη του, ζεστή κουβερτούλα και αποφύγετε τα σεντόνια, τα οποία είναι πιο κρύα και μπορεί να σε μια στιγμή να… ρίξουν στον γκρεμό τις προσπάθειές σας.

Η διατροφή του μωρού, τουλάχιστον μέχρι τον πρώτο χρόνο, είναι λίγο-πολύ δεδομένη, με το γάλα να φυσικά να κατέχει την πρώτη στην καθημερινή του «δίαιτα». Ωστόσο, όσο μεγαλώνει, οι γονείς θα πρέπει ν’ ακολουθήσουν κατά γράμμα τις οδηγίες του παιδιάτρου και να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στις τροφές που εισάγουν στο διαιτολόγιό του. Κάποιες από αυτές, μάλιστα, είναι απαγορευτικές για τον οργανισμό του βρέφους και δεν πρέπει να εισαχθούν στην διατροφή του, μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός.

φρέσκο γάλα

μέλι

αλάτι

ζάχαρη

ξηροί καρποί