Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας «Νιώθω, εκφράζομαι, φροντίζω τον εαυτό μου!»

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αφιερώσαμε τέσσερις ώρες σε δημιουργικές και βιωματικές δραστηριότητες, μέσα από τις οποίες τα παιδιά του νηπιαγωγείου μας γνώρισαν τη σημασία της ψυχικής υγείας, της σωστής διατροφής και της συναισθηματικής έκφρασης. Ξεκινήσαμε με συζήτηση για τα συναισθήματα.

Μιλήσαμε για τη χαρά, τη λύπη, το θυμό και την αγάπη, και κάθε παιδί μοιράστηκε τι το κάνει χαρούμενο και τι το στεναχωρεί. Συζητήσαμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίζουμε ό,τι μας λυπεί — να μιλάμε σε κάποιον που εμπιστευόμαστε, να ζητάμε μια αγκαλιά, να παίζουμε, να λέμε όμορφα λόγια, να συγχωρούμε. Τα παιδιά κατανόησαν πως όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι είναι σημαντικό να τα εκφράζουμε χωρίς φόβο ή ντροπή.

Διαβάσαμε επίσης το παραμύθι «Η Καρδούλα που Άλλαζε Χρώματα», μια τρυφερή ιστορία για μια μικρή καρδιά που άλλαζε χρώμα ανάλογα με το πώς ένιωθε. Το παραμύθι βοήθησε τα παιδιά να αναγνωρίσουν και να ονομάσουν τα συναισθήματά τους, να καταλάβουν πως είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άλλοτε χαρά και άλλοτε λύπη, και ότι η αγάπη, η επικοινωνία και η φιλία μας βοηθούν να ξαναβρίσκουμε τη χαρά μας. Προκάλεσε συγκίνηση, χαμόγελα και όμορφες συζητήσεις, καθώς κάθε παιδί αναγνώρισε «τη δική του καρδούλα» μέσα στην ιστορία.

Ακολούθησε μια μουσικοκινητική δραστηριότητα με εναλλαγή συναισθημάτων. Με τη βοήθεια της μουσικής, τα παιδιά εκφράστηκαν με το σώμα και το πρόσωπό τους, μιμούμενα τη χαρά, τη λύπη, τον φόβο, τον θυμό και την αγάπη. Μέσα από τον ρυθμό και την κίνηση, ανακάλυψαν πώς το σώμα «μιλά» και πώς μπορούμε να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα των άλλων.

Η μία τάξη δημιούργησε το «Φανάρι της Καλής Διατροφής», συνδέοντας τη δράση αυτή με την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Με το σύνθημα «Τρώω καλά, αισθάνομαι καλά!», τα παιδιά ανακάλυψαν ποιες τροφές μας δίνουν ενέργεια, δύναμη και καλή διάθεση, και ποιες χρειάζεται να καταναλώνουμε με μέτρο. Μέσα από παιχνίδια και ζωγραφιές, κατάλαβαν ότι η σωστή διατροφή βοηθά όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό και τη διάθεσή μας.

Το άλλο τμήμα αφού διάβασε και επεξεργάστηκε το παραμύθι « Η Μιμή με τα μεγάλα αφτιά» δημιούργησε «Το Βάζο με τις Όμορφες Λέξεις», γεμίζοντάς το με λέξεις όπως αγάπη, φιλία, χαμόγελο, καλοσύνη, ελπίδα και ευγνωμοσύνη. Κάθε παιδί πρόσθεσε τη δική του λέξη, φτιάχνοντας όλοι μαζί ένα βάζο γεμάτο θετική ενέργεια και όμορφα συναισθήματα.

Κατά τη διάρκεια της δράσης, τα παιδιά τραγούδησαν, έπαιξαν, ζωγράφισαν παρακολούθησαν εκπαιδευτικά βίντεο που ενισχύουν την θετική στάση και εξέφρασαν τα συναισθήματά τους με λόγια, χρώματα και κίνηση. Μέσα από αυτή την όμορφη εμπειρία, κατανόησαν πως η ψυχική υγεία είναι να αγαπάμε, να εκφραζόμαστε, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, και να νιώθουμε ελεύθερα να μοιραζόμαστε όσα αισθανόμαστε. Γιατί όταν τρεφόμαστε σωστά, μιλάμε όμορφα, αγαπάμε και εκφραζόμαστε αληθινά… τότε η ψυχή μας λάμπει!

ΣΑΝ ΤΟΥ ΣΚΥΛΟΥ Η ΟΥΡΑ

Έχω ακούσει χίλια λόγια

Χαρωπά, λυπητερά,

μα ποτέ καμιά φορά

δε μιλήσανε τα λόγια

σαν του σκύλου την ουρά.

Ανταμώθηκαν άνθρωποι

Κι έχουν κλάψει από χαρά

Μα κανείς καμιά φορά

«Καλωσόρισες» δεν είπε

Σαν του σκύλου την ουρά.

Και σε φίλους και σε ξένους

Έχω δώσει τη χαρά.

Με ξεχάσαν μια φορά…

Μα πιστός μου μένει ο σκύλος

Και σαλεύει την ουρά.

Δεν ξεχνάμε τους ανθρώπους που είναι δίπλα μας και έχουν ανάγκη μια αγκαλιά, έναν λόγο καλό, ένα φιλί…