14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Νοέ 202414

diav poster

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη – Ευαισθητοποίηση και Πρόληψη για μια Καλύτερη Ζωή

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου και έχει στόχο να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει το κοινό για τον διαβήτη, μια ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η ημερομηνία επιλέχθηκε προς τιμήν του Frederick Banting, ενός από τους επιστήμονες που ανακάλυψαν την ινσουλίνη το 1921, προσφέροντας έτσι έναν νέο τρόπο διαχείρισης της νόσου για εκατομμύρια ασθενείς.

Τι είναι ο Διαβήτης;
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη που παράγει. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν κυρίως τρεις τύποι διαβήτη:
Διαβήτης τύπου 1: Χαρακτηρίζεται από την πλήρη απουσία παραγωγής ινσουλίνης και απαιτεί καθημερινή χορήγηση ινσουλίνης.
Διαβήτης τύπου 2: Εδώ το σώμα δεν χρησιμοποιεί την ινσουλίνη αποτελεσματικά. Είναι ο πιο κοινός τύπος διαβήτη και μπορεί συχνά να προληφθεί ή να ελεγχθεί με σωστή διατροφή, άσκηση και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή.
Διαβήτης κύησης: Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνήθως εξαφανίζεται μετά τον τοκετό. Ωστόσο, οι γυναίκες που εμφάνισαν διαβήτη κύησης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Σημασία της Παγκόσμιας Ημέρας Διαβήτη

Ο κύριος στόχος αυτής της ημέρας είναι να ενημερώσει το κοινό για τους κινδύνους του διαβήτη, τις δυνατότητες πρόληψης και τους τρόπους διαχείρισης. Η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, προβλήματα όρασης, νεφρική βλάβη και νευρική βλάβη. Παράλληλα, αναδεικνύεται η ανάγκη για καλύτερη πρόσβαση σε ιατροφαρμακευτική περίθαλψη και εκπαίδευση των ασθενών και των οικογενειών τους.

Πώς να Προλάβουμε τον Διαβήτη

Η πρόληψη του διαβήτη, ειδικά του τύπου 2, είναι εφικτή με απλές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής:
Υγιεινή διατροφή: Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών και προσθέστε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά, και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
Τακτική άσκηση: Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη διατήρηση υγιούς βάρους.
Διαχείριση του σωματικού βάρους: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι καθοριστική για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Αποφυγή του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ: Αυτές οι συνήθειες σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.

Πώς να Υποστηρίξουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Η ευαισθητοποίηση για τον διαβήτη μπορεί να επιτευχθεί μέσα από διάφορες δράσεις:
1. Ενημερωτικές εκδηλώσεις: Συμμετέχετε σε εκδηλώσεις για την ενημέρωση σχετικά με τον διαβήτη και την πρόληψή του.
2. Δωρεάν εξετάσεις: Πολλοί φορείς προσφέρουν δωρεάν ελέγχους σακχάρου αυτή την ημέρα, ενθαρρύνοντας τον κόσμο να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου του.
3. Διαδικτυακή ευαισθητοποίηση: Δημοσιεύστε άρθρα και πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη στα κοινωνικά μέσα.
4. Εκπαίδευση σε σχολεία: Προγράμματα ενημέρωσης για τον διαβήτη στα σχολεία βοηθούν τους νέους να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες από νωρίς.

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη μας δίνει την ευκαιρία να ευαισθητοποιηθούμε για αυτήν την ασθένεια, να ενημερωθούμε για τους τρόπους πρόληψης και διαχείρισης και να προσφέρουμε στήριξη σε όσους τη χρειάζονται. Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι το πρώτο βήμα για μια πιο υγιή κοινωνία χωρίς διαβήτη.

Ακολουθεί ενημερωτικό βίντεο για τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου I και Σακχαρώδη Τύπου II

https://youtu.be/7lZonKUp3hY?si=FbMb0QdU9OQmWb96

https://youtu.be/I9nD6kAUXBs?si=E_E3a0GFsLNvnNOF 

https://youtu.be/Q25_Oe3xYBk?si=if7nbIKLLwnVw2qd

από κάτω από: Αγωγή Υγείας, Εκπαιδευτικά προγράμματα, Παγκόσμιες ημέρες | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη    

13 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης

Νοέ 202413

Παγκόσμια ημέρα καλοσύνηςΚάθε χρόνο, στις 13 Νοεμβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης. Αυτή η μέρα έχει σκοπό να μας υπενθυμίσει τη σημασία της καλοσύνης ως βασική αξία της ανθρώπινης ύπαρξης. Η καλοσύνη είναι κάτι που όλοι μπορούμε να προσφέρουμε, ανεξαρτήτως ηλικίας, κοινωνικής θέσης ή πολιτισμού. Μέσα από αυτήν τη γιορτή, υπενθυμίζουμε στους εαυτούς μας πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε το καλό, χωρίς αντίλλαγμα, συμβάλλοντας σε έναν καλύτερο μέλλον για όλους.

 

Η Προέλευση της Ημέρας

Η Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης ξεκίνησε το 1998 από το Παγκόσμιο Κίνημα Καλοσύνης (World Kindness Movement), ένας οργανισμός που ιδρύθηκε το 1997 με τη συμμετοχή πολλών χωρών και έχει ως στόχο την προώθηση της καλοσύνης σε διεθνές επίπεδο. Ο θεσμός αυτός δημιουργήθηκε με την ελπίδα να ενθαρρύνει ανθρώπους από κάθε γωνιά της γης να βάζει την καλοσύνη στην καθημερινότητά τους και να τους εμπνέει άλλους.

Πράξεις καλοσύνης:

1.**Στείλτε ένα ευχαριστήριο μήνυμα**: Γράψτε σε έναν φίλο ή συνάδελφο για να του δείξετε την εκτίμησή σας.

2. **Προσφερθείτε να βοηθήσετε έναν γείτονα**: Βοηθήστε έναν ηλικιωμένο γείτονα με τις τσάντες των ψώνιων του ή στις καθημερινές δουλειές.

3. **Δωρίστε ρούχα ή βιβλία**: Χαρίστε αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον σε κάποιον που τα χρειάζεται.

4. **Φυτέψτε ένα δέντρο ή λουλούδια**: Ομορφύνετε το περιβάλλον της γειτονιάς σας και βοηθήστε τη φύση.

5. **Αφήστε ένα κομπλιμέντο**: Πείτε κάτι θετικό σε έναν φίλο ,όπως ένα κομπλιμέντο για το ντύσιμό του ή το χαμόγελό του.

 

Κάθε μικρή πράξη καλοσύνης, ακόμα και μια απλή κουβέντα, μπορεί να κάνει τη διαφορά!

από κάτω από: Αγωγή Υγείας, Παγκόσμιες ημέρες | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 13 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης    

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ “KIDS SAVE LIVES” – Τα Παιδιά Σώζουν Ζωές

Νοέ 20246

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ “KIDS SAVE LIVES” – Τα παιδιά σώζουν ζωές.

channels4 profile

 

Την Τετάρτη 6 Νοεμβρίου, πραγματοποιήθηκε το πρώτο μέρος του σεμιναρίου, η θεωρητική εκπαίδευση του παραπάνω προγράμματος.

 

Ο βασικός στόχος του προγράμματος είναι η ευαισθητοποίηση και η εξοικείωση των παιδιών και εκπαιδευτικών με τη διαδικασία παροχής πρώτων βοηθειών, ώστε να είναι σε θέση να παρέχουν βοήθεια σε περιπτώσεις καρδιακής ανακοπής. Δεύτερο μέρος σεμιναρίου, η πρακτική εκπαίδευση

από κάτω από: 1ο ΕΠΑ.Λ Διδυμοτείχου, Αγωγή Υγείας, Εκπαιδευτικά προγράμματα | με ετικέτα  |  Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ “KIDS SAVE LIVES” – Τα Παιδιά Σώζουν Ζωές    

5 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Τσουνάμι

Νοέ 20245
7f1d79a3 c115 4880 9fa7 565e1f6b8890

 

Διαβάστε όλο το άρθρο »

από κάτω από: Παγκόσμιες ημέρες | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 5 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Τσουνάμι    

“100 Μέτρα: Μαθαίνοντας για την Υγεία μέσω του Κινηματογράφου”

Νοέ 20244

100 metros 359419l 0x640 h 490d954f

 

από κάτω από: Αγωγή Υγείας | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο “100 Μέτρα: Μαθαίνοντας για την Υγεία μέσω του Κινηματογράφου”    

1 Νοεμβρίου – Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων και Μεταμοσχεύσεων

Νοέ 20241

93fde60b 34f1 4e93 a54f 1ffe0345d9d0

Η δωρεά οργάνων και η μεταμόσχευση αποτελούν πράξεις που σώζουν ζωές και δίνουν ελπίδα σε χιλιάδες ανθρώπους που πάσχουν από ανίατες ασθένειες. Μέσω της δωρεάς οργάνων, ένας άνθρωπος μπορεί να δωρίσει διάφορα όργανα και ιστούς του σώματός του σε άλλους που τα χρειάζονται. Αυτή η πράξη, αν και δύσκολη για πολλούς, αποτελεί έναν ανεκτίμητο τρόπο να συνεχιστεί η ζωή σε άλλους.

 

Η Σημασία της Δωρέας Οργάνων

Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι περιμένουν να βρουν κατάλληλο οργάνο για να σωθούν, αλλά οι απαιτήσεις υπερβαίνουν κατά πολύ τη διάθεση των δωρεών. Τα όργανα που μπορούν να δωρηθούν περιλαμβάνουν καρδιά, πνεύμονες, νεφρά, ήπαρ, πάγκρεας και ορισμένους ιστούς, όπως κερατοειδείς χιτώνες και δέρμα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύτιμη για τους ανθρώπους που περιμένουν μια μεταμόσχευση, καθώς μπορεί να είναι η μόνη τους ελπίδα για μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή.

 

Πώς Λειτουργεί η Δωρεά Οργάνων;

Η διαδικασία της δωρεάς και της μεταμόσχευσης οργάνων είναι αυστηρά οργανωμένη και ακολουθείται από νομικά και ηθικά πρότυπα. Οι γιατροί έλεγχοι των οργάνων για να βεβαιωθούν ότι είναι κατάλληλα για μεταμόσχευση, ενώ παράλληλα ακολουθούνται αυστηρά κριτήρια για την επιλογή των ληπτών. Με τη βοήθεια  εξειδικευμένων ομάδων ιατρών γίνεται κάθε βήμα με σεβασμό προς τον δότη και την οικογένειά του.

Αρχείο το αρχείο της ΕΡΤ, τιμώντας τη μέρα αυτή, παρουσιάζει την εκπομπή:365 ΣΤΙΓΜΕΣ https://www.ert.gr/ert-arxeio/panellinia-imera-doreas-organon-kai-metamoscheyseon-1i-noemvrioy/?fbclid=IwY2xjawGTPN5leHRuA2FlbQIxMQABHSTA6GIHCN-9qs_jpCqNCoXgZsVPQYgUgIgCfoaK7C0AIn1jqUJTSfW5vw_aem_QZDvlJpomfslgnCt8zKRMg

Εκπαιδευτικό υλικό για μαθητές/μαθήτριες: https://www.eom.gr/ekpaideytiko-yliko-gia-mathites/

από κάτω από: Αγωγή Υγείας, Παγκόσμιες ημέρες | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 1 Νοεμβρίου – Πανελλήνια Ημέρα Δωρεάς Οργάνων και Μεταμοσχεύσεων    

Νοέ 20241

d60d8116 44fa 4826 ba8e 10080f7f3c62

από κάτω από: Φυτικά καλλυντικά | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο     

29 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης

Οκτ 202429

 

ai text2image 1

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Οκτωβρίου, είναι μια διεθνής προσπάθεια ευαισθητοποίησης για τη χρόνια αυτή την πάθηση του δέρματος, η οποία επηρεάζει πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Η εκδήλωση, που καθιερώθηκε το 2004 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Συλλόγων Ασθενών με Ψωρίαση (IFPA), στοχεύει στην ενημέρωση του κοινού, στην ενίσχυση της επιστημονικής έρευνας και στην υποστήριξη των ασθενών που ζουν με ψωρίαση.

Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί ερεθισμούς και απολέπιση του δέρματος. Πέρα από την εμφάνιση στο δέρμα, η πάθηση έχει σοβαρές συνέπειες και στην ψυχική υγεία, αφού οι ασθενείς συχνά βιώνουν άγχος, κατάθλιψη και κοινωνική απομόνωση λόγω του στίχου. Η ψωρίαση σχετίζεται επίσης με άλλες σοβαρές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα και η καρδιαγγειακή νόσος.

Τι Προκαλεί την Ψωρίαση;

Η ακριβής αιτία της ψωρίασης δεν είναι πλήρως κατανοητή, ωστόσο, θεωρείται ότι εμπλέκονται γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Η υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος οδηγεί στην ταχύτερη ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος, προκαλώντας τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ψωρίας. Επιπλέον, διάφοροι παράγοντες, όπως Διαβάστε όλο το άρθρο »

από κάτω από: Αγωγή Υγείας, Παγκόσμιες ημέρες, Χωρίς κατηγορία | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 29 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης    

29 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικών

Οκτ 202429

Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικού

Τι πρέπει να γνωρίζουμε

 

Η Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικού γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Οκτωβρίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για την πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση και την αποτελεσματική αντιμετώπιση του εγκεφαλικού επεισοδίου. Αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να επηρεάζονται κάθε χρόνο.

 

Τι είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο;  

Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται ή μειώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα τα εγκεφαλικά κύτταρα να αρχίσουν να πεθαίνουν λόγω έλλειψης οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

1. Ισχαιμικό εγκεφαλικό: Προκαλείται από απόφραξη σε αιμοφόρο αγγείο.

2. Αιμορραγικό εγκεφαλικό: Οφείλεται σε ρήξη αιμοφόρου αγγείου.

 

 Παράγοντες κινδύνου  

Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι:

– Υψηλή αρτηριακή πίεση

– Κάπνισμα

– Παχυσαρκία

– Κακή διατροφή

– Έλλειψη άσκησης

– Σακχαρώδης διαβήτης

– Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

 

Συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζουμε

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι κρίσιμη. Χρησιμοποιούμε τη μέθοδο **FAST**:

– F (Face): Παρατηρήστε αν υπάρχει πτώση στο μισό πρόσωπο.

– A (Arms): Ζητήστε από το άτομο να σηκώσει και τα δύο χέρια. Υπάρχει αδυναμία στο ένα;

– S(Speech): Ελέγξτε αν η ομιλία είναι μπερδεμένη ή δυσνόητη.

– T(Time): Καλέστε άμεσα βοήθεια. Ο χρόνος είναι ζωτικής σημασίας!

 

Πρόληψη και ευαισθητοποίηση  

Η πρόληψη μπορεί να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού:

– Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

– Ασχοληθείτε με τακτική σωματική άσκηση.

– Αποφύγετε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ.

– Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερίνης.

 

Γιατί είναι σημαντική η ενημέρωση στους μαθητές;  

Η ενημέρωση από νεαρή ηλικία βοηθά στην κατανόηση των κινδύνων και στην υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών. Επιπλέον, οι νέοι μπορούν να βοηθήσουν τα μέλη της οικογένειάς τους σε περίπτωση που παρατηρήσουν συμπτώματα εγκεφαλικού.

 

Η Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικού μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να σώσουμε ζωές αν γνωρίζουμε πώς να δράσουμε άμεσα. Δώστε προσοχή στα σημάδια και μοιραστείτε τη γνώση!

από κάτω από: Αγωγή Υγείας, Παγκόσμιες ημέρες | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 29 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικών    

25 Οκτωβρίου -Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

Οκτ 202425

Μήνας αφιερωμένος στην ενημέρωση και την πρόληψη για τον Καρκίνο Μαστού

IMG 20241011 184226Το 1985 ο Οκτώβριος καθιερώθηκε ως Μήνας Ενημέρωσης & Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού, σε μία παγκόσμια προσπάθεια για την αφύπνιση του πληθυσμού και τη συγκέντρωση των απαραίτητων πόρων για την έρευνα, την πρόληψη, και την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της συχνότερης κακοήθειας στις γυναίκες.

 

Η δράση που πραγματοποιήσαμε στο 1ο ΕΠΑΛ Διδυμοτείχου για την ενημέρωση σχετικά με τον καρκίνο του μαστού αποτέλεσε μια σημαντική πρωτοβουλία του Τομέα Υγείας, Πρόνοιας και Ευεξίας του σχολείου μας. Σκοπός αυτής της ενέργειας ήταν να ευαισθητοποιήσει τους μαθητές/τριες και εκαπιδευτικούς  για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού, καθώς και να τους ενημερώσει για τα σύγχρονα εργαλεία και μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την ανίχνευσή του.

Η δράση περιλάμβανε εκπαιδευτικά φυλλάδια, τα οποία διανεμήθηκαν στους μαθητές/τριες και εκαπιδευτικούς για να κατανοήσουν καλύτερα τη σοβαρότητα του θέματος και τη σημασία της αυτοεξέτασης και των τακτικών ιατρικών ελέγχων. Επίσης, προβλήθηκε βίντεο με πληροφορίες για τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.

Η συμμετοχή των μαθητών ήταν εντυπωσιακή και οι διάφορες δραστηριότητες προκάλεσαν έντονο ενδιαφέρον, ενισχύοντας τη συνείδηση και την ευθύνη που έχουμε όλοι απέναντι στην πρόληψη και την υγεία μας. Με τη βοήθεια αυτής της δράσης, στοχεύουμε στην ενίσχυση της γνώσης και της ευαισθητοποίησης γύρω από αυτό το σοβαρό θέμα, προκειμένου να προστατευτούμε και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της υγείας με υπευθυνότητα και σοβαρότητα.

από κάτω από: Μήνας πρόσληψης | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 25 Οκτωβρίου -Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού    
« Παλιότερα άρθραΠιο πρόσφατα άρθρα »

Πρόσφατα σχόλια

    Ιούνιος 2026
    Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930  

    Panagiota kipreou · ΡΟΖ_ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ



    Όροι χρήσης blogs.sch.gr | Δήλωση προσβασιμότητας
    Αλλαγή μεγέθους γραμματοσειράς
    Αντίθεση
    Accessibility by WAH
    Μετάβαση σε γραμμή εργαλείων