Η ώρα της επιστροφής μας στο σχολείο έφτασε. Όμως η επιστροφή αυτή μπορεί να πυροδοτήσει άγχος στα παιδιά. Το άγχος μπορεί να πάρει διάφορες μορφές όπως αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, δυσκολίες στην έλευση του ύπνου και στην αφύπνιση το πρωί, συναισθήματα ενοχής και ανησυχίας, αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και αλλαγές στη διάθεση όπως ευερεθιστότητα, εκρήξεις θυμού ή συναισθηματικά ξεσπάσματα. Στομαχόπονοι, ναυτία, πονοκέφαλοι και καταναγκαστικές συμπεριφορές όπως τελειομανία όταν εκτελούν μια εργασία, όλα αυτά δείχνουν ότι το παιδί παλεύει με το άγχος.

Κάποια παιδιά ενδεχομένως να φοβούνται να επιστρέψουν στο σχολείο, να βγουν έξω και να προσαρμοστούν συναισθηματικά στα νέα δεδομένα.

Οι γονείς και φροντιστές χρειάζεται συνεπώς να αναπτύξουν ένα πλάνο αντιμετώπισης που θα περιλαμβάνει τις ακόλουθες τακτικές:

• Να βοηθήσουν το παιδί να προσδιορίσει και να εκφράσει τις ανησυχίες και τους φόβους του και μετά να τους παρέχουν την κατάλληλη πληροφόρηση σχετικά με τα θέματα αυτά.
• Να καθησυχάσουν το παιδί ότι οι ίδιοι και οι δάσκαλοί τους θα βρίσκονται δίπλα του για να το βοηθήσουν
• Να ενθαρρύνουν το παιδί στη χρήση τεχνικών διαχείρισης άγχους όπως να παίρνει βαθιές αναπνοές, να φαντάζεται ένα αγαπημένο χαλαρό μέρος ή να επαναλαμβάνει μέσα του θετικές δηλώσεις όπως «είναι φυσιολογικό να νιώθω άγχος, ΟΜΩΣ είμαι καλά και θα τα καταφέρω να περάσω όμορφα την μέρα μου»

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας μιλήσει για το πώς οι ανησυχίες του μπορεί να επηρέασαν τη μέρα του στο σχολείο και αναζητήστε βοήθεια από την ψυχολόγο του σχολείου εφόσον το κρίνετε απαραίτητο.

Ηλιάδου Εύη

Ψυχολόγος, MSc