Η φυσική αγωγή μπορεί να αποτελέσει “συνοδευτικό θεραπευτικό πρωτόκολλο” για διάφορες ψυχικές διαταραχές!
ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
WORLD HEALTH ORGANIZATION
Δείτε τις ΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΥΓΕΙΑΣ (WHO, 2020) για τη σωματική άσκηση!
Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ…..
Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση (2018)(European Psychiatric Association, EPA):
Η δομημένη σωματική άσκηση να προστίθεται στο πρότυπο σχήμα φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές έχουν συχνά κακή σωματική υγεία (υποκινητικότητα, υπέρβαροι) και παρουσιάζουν σημαντικές ανισότητες ως προς την σωματική τους υγεία σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό, με αποτέλεσμα να χάνουν έως και μια εικοσαετία από τη ζωή τους.
Η ανάλυση διαφόρων ερευνών, που εκδόθηκε ως δήλωση θέσης και κατευθυντήριων γραμμών από την Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση, αποδεικνύει ότι:
- μέτριας έντασης αερόβια άσκηση
- 2-3 φορές/εβδομάδα
- για τουλάχιστον 150 λεπτά
Μειώνει τα συμπτώματα του άγχους, της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική υγεία.