Η άσκηση στη ζωή μας

Γιατί να ξεκινήσω άσκηση;

Σίγουρα μετά από μια μέρα γεμάτη stress το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς είναι πότε θα πας σπίτι, να χαλαρώσεις. Και σίγουρα δεν θα χάσεις την ευκαιρία να δικαιολογήσεις τον εαυτό σου για άλλη μια φορά ότι δεν έχεις  χρόνο για κάποιο είδος άσκησης, αφού είσαι ήδη εξαντλημένος από την δουλειά. Άραγε πότε είναι η καλύτερη στιγμή ή αλλιώς «εποχή» για να βάλεις την άσκηση στο πρόγραμμα σου; Υπάρχει άραγε κάποια κατάλληλη στιγμή; Φυσικά και όχι! Οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας,  είναι απαραίτητη και δεν πρέπει να απουσιάζει από την καθημερινότητα σου.

Επιστημονικές αποδείξεις επιβεβαιώνουν ότι η καλύτερη μέθοδος για να επιτύχεις την φυσική κατάσταση που επιθυμείς είναι χωρίς αμφιβολία η συχνή άσκηση και προπόνηση.

Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης είναι ο φτηνότερος τρόπος εξασφάλισης και θωράκισης της υγείας σου εφόρου ζωής! Γιατί η  άσκηση :

• Ενισχύει την υγεία της καρδιάς
• Αποβάλει το στρες από την καθημερινότητα
• Χαλαρώνει
• Αυξήσει το βασικό του μεταβολισμό
• Αυξήσει την μυϊκή του μάζα
• Μειώσει σταδιακά το σωματικό λίπος
• Προλάβει αρκετά προβλήματα υγείας
• Δει θετικά αποτελέσματα σε μια προσπάθεια απώλειας/αύξησης βάρους ή σταθεροποίησης.

Σελίδες: 1 2