Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ –  ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Αγαπητοί γονείς

Τα σχολεία άνοιξαν και είναι η καλύτερη περίοδος για να εφοδιαστείτε, εκτός από τσάντες, τετράδια και μολύβια, με γνώσεις για τη σωστή διατροφή του παιδιού σας. Η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους επιδρά σε σημαντικό βαθμό και στην επίδοσή τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που παίρνουν σωστό πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις στην ανάγνωση και ορθογραφία. Επίσης, αρκετές μελέτες έδειξαν ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα. Το ίδιο σημαντικό είναι και το δεκατιανό (κολατσιό) για το σχολείο, καθώς προσφέρει στα παιδιά την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται ώστε να είναι δραστήρια και αποδοτικά στις ενδοσχολικές τους ασχολίες.

Στη συνέχεια παραθέτουμε διατροφικές προτάσεις για το πρωινό και το δεκατιανό των μαθητών. Κάποια σίγουρα  μπορεί να γίνει επιλογή σας.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

• 1 φλιτζάνι γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης και 1 φρούτο.
• 1 γιαούρτι με 2 φρυγανιές ή 1 φέτα ψωμί με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα και 1 φρούτο.
• 1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 τοστ.
• 1 ποτήρι φυσικό χυμό με 2 φρυγανιές ή 1 φέτα ψωμί με τυρί και 1 φρούτο.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (ΚΟΛΑΤΣΙΟ)

• 1 τοστ και 1 φρούτο.
• 1 κουλούρι με σουσάμι και 1 φρούτο.
• 1 γιαούρτι με φρούτα, 1 χυμό.
• Σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα ή άλλη πίτα και 1 φρούτο.
• 1 κομμάτι σπιτικό κέικ και 1 φρούτο.
• 1 βραστό αυγό με 1 φέτα ψωμί και 1 φρούτο.
• 1 φέτα ψωμί με τυρί και 1
• 1 σπιτικό σάντουιτς και 1 χυμό.

ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ στο σχολείο η κατανάλωση τροφίμων με αυξημένα επίπεδα λιπαρών και ζάχαρης όπως είναι τα γαριδάκια, τα πατατάκια, οι σοκολάτες και τα αναψυκτικά, καραμέλες, γκοφρέτες.

Για τα παιδιά που φοιτούν στο ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΣΧΟΛΕΙΟ οι γονείς πρέπει να τους δίνουν αυστηρά σπιτικό φαγητό και σαλάτα.-ό,τι μαγειρεύετε στο σπίτι- Είναι πολύ βασικό όλα τα παιδιά να τρώνε φαγητό από το σπίτι και όχι πρόχειρο σάντουιτς, πίτσα ή τυρόπιτα.

Το Σχολείο υλοποιεί προγράμματα διατροφής, συνεργάζεται με διατροφολόγους και προάγει το μεσογειακό μοντέλο διατροφής των μαθητών.

Οι γονείς οφείλουν να παρέχουν στα παιδιά τους, την καλύτερη διατροφική επιλογή και όχι απλά την εύκολη λύση!

 

Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για τη συνεργασία!

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ

ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΑΘΗΤΩΝ

·         Έχω ευγενική και κόσμια συμπεριφορά προς τους δασκάλους και τους  συμμαθητές μου.

·        Βοηθώ και  προσέχω τους μαθητές των μικρών τάξεων στα προβλήματα που τυχόν αντιμετωπίζουν (π.χ.  τους δίνω χώρο στο παιχνίδι ή αν έχουν τραυματιστεί) και τους νέους μαθητές του σχολείου δείχνοντάς τους ότι είναι καλοδεχούμενοι στο νέο σχολικό περιβάλλον.

·        Συμπεριφέρομαι φιλικά και με σεβασμό προς όλους τους συμμαθητές μου  και  προστατεύω άμεσα όσους δέχονται πειράγματα ή άλλου είδους βία ενημερώνοντας αμέσως  τους δασκάλους για τους μαθητές που συμπεριφέρονται με άσχημο τρόπο.

·        Παίζω χωρίς να τσακώνομαι ,να χειροδικώ ή να ασκώ οποιουδήποτε είδους βία ( λεκτική, ψυχολογική, διαδικτυακή) προς τους συμμαθητές μου. Η βία απαγορεύεται κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες και τιμωρείται αυστηρά. Για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζω  απευθύνομαι στους εφημερεύοντες δασκάλους που βρίσκονται στο προαύλιο και στο διάδρομο του ισογείου είτε στον/η δάσκαλο/α της τάξης μου.

·        Δεν προσβάλλω τους συμμαθητές μου για λόγους σωματικούς (π.χ. για το ύψος ή το βάρος τους), εθνικούς (π.χ. για την καταγωγή τους από άλλη χώρα), θρησκευτικούς (π.χ. τους μουσουλμάνους) ή φυλετικούς (χρώμα δέρματος, μαλλιών)

·        Δεν προβαίνω σε χρήση ή φθορά πραγμάτων συμμαθητών μου που δεν μου ανήκουν.

·        Φροντίζω να διατηρώ καθαρά τα σχολικά μου βιβλία και τετράδια και ακολουθώ το καθημερινό ωρολόγιο πρόγραμμα.

·        Δεν  σηκώνομαι από τη θέση μου χωρίς άδεια και δεν συνομιλώ κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

·        Διατηρώ το χώρο καθαρό, πετώ τα σκουπίδια στους κάδους.

ΔΙΑΛΕΙΜMΑ

·        Μόλις χτυπήσει το κουδούνι για έξοδο,  δεν σηκώνομαι ούτε αποχωρώ  χωρίς την άδεια του δασκάλου μου. Επίσης, όταν βγαίνω για διάλειμμα δεν  τρέχω στους διαδρόμους του σχολείου ούτε  κατεβαίνω τρέχοντας ή πηδώντας τις σκάλες.

·        Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος  βγαίνω στο προαύλιο. Δεν επιτρέπεται η παραμονή τους στις αίθουσες ή στους διαδρόμους.  Κανένας δε μένει μέσα στην αίθουσα μόνος του.

·        Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος ή τις ώρες που παραμένω στο Ολοήμερο τμήμα δεν μπαίνω σε άλλες αίθουσες ή βοηθητικούς χώρους του σχολείου (π.χ. αποθήκες) ούτε  γράφω ή  ζωγραφίζω άσκοπα στους πίνακες και στα θρανία  των αιθουσών.

·        Όταν το κουδούνι χτυπήσει για μάθημα, πηγαίνω κατευθείαν στην αίθουσα. Δεν τρέχω, ούτε τσακώνομαι, κάθομαι στη θέση μου δεν περιφέρομαι στους διαδρόμους ,ούτε φωνάζω.

·        Τρεφόμαστε υγιεινά σύμφωνα με τις διατροφικές υποδείξεις του σχολείου.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

·        Η προστασία του σχολικού κτιρίου και της περιουσίας του είναι υπόθεση όλων μας. Οφείλω να προσέχω τα έπιπλα και τις εγκαταστάσεις του σχολείου. Κάθε καταστροφή εκτός από τη δυσκολία του κόστους αποκατάστασης, ασχημίζει και υποβαθμίζει το χώρο που ζούμε  καθημερινά.

·        Δεν  φέρνω  στο σχολείο αντικείμενα πολύτιμα ή επικίνδυνα.

·        Δεν χρησιμοποιώ και δεν κάνω χρήση  κινητού τηλεφώνου και άλλων μέσων καταγραφής εικόνας  και ήχου,στο χώρο του σχολείου.

·        Δεν αποχωρώ ποτέ από το χώρο του σχολείου χωρίς άδεια του δασκάλου μου.

·        Ενημερώνω άμεσα τον δάσκαλο αν ενοχληθώ από κάποιον ενήλικα.

·        ΧΡΗΣΗ ΤΟΥΑΛΕΤΑΣ

·        Στην τουαλέτα πηγαίνω μόνο αν υπάρχει πραγματική ανάγκη.

·        Βεβαιώνομαι  αν υπάρχει άλλος πριν μπω, χτυπώντας την πόρτα .

·         Περιμένω ήσυχα τη σειρά μου χωρίς να σπρώχνω την πόρτα.

·        Δε σπαταλώ χαρτιά και σαπούνια χωρίς λόγο.

·        Κλείνω πάντα τη βρύση.

·        Πλένω πάντα τα χέρια μου.

·        Ενημερώνω αμέσως τους δασκάλους μου αν δεχθώ οποιαδήποτε ενόχληση ή αν πέσει στην αντίληψή μου ότι ενοχλείται άλλος συμμαθητής/τριά  μου.

·        ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

·        Κάθομαι,στη θέση που έχει οριστεί για την τάξη μου.

·        Δεν μιλάω,ούτε ενοχλώ τους διπλανούς μου.

·        Παρακολουθώ με προσοχή την εκδήλωση.

·        Αποχωρώ σύμφωνα με τις υποδείξεις των δασκάλων.

·        ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΟΛΟΗΜΕΡΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

·        Κάθομαι στην καρέκλα μου χωρίς να ενοχλώ ή να σπρώχνω τους συμμαθητές μου.

·        Τρώω το φαγητό μου χωρίς να μιλάω.

·        Μασάω πολύ καλά έχοντας το στόμα μου κλειστό.

·        Μαζεύω τα πράγματα μου χωρίς να κάνω φασαρία.

·        Σηκώνω το χέρι μου και περιμένω την άδεια από τον/τη δάσκαλο/α μου για να μιλήσω.

·        Τακτοποιώ την καρέκλα μου και τα πράγματα μου κι αποχωρώ από την τραπεζαρία, χωρίς να σπρώχνω ή να ενοχλώ τον μπροστινό μου.

·        Συνεργάζομαι με τους συμμαθητές μου και αποφεύγω να τσακώνομαι μαζί τους.

·        Όταν δε συμπεριφέρομαι σωστά, κατανοώ το λάθος μου και  ζητώ συγνώμη.

·        Σέβομαι τον/τη  δάσκαλο/α .

·        Αγαπώ και σέβομαι τους συμμαθητές μου.

Την παραμονή της Εθνικής μας επετείου πραγματοποιήθηκε η γιορτή της σημαίας στο Δημοτικό Σχολείο Σταδίου. Τη γιορτή ανέλαβε να παρουσιάσει η Γ και Δ Τάξη φέρνοντας στη μνήμη μας τα γεγονότα του 1940. Τα παιδιά έπαιξαν θεατρικά, απήγγειλαν ποιήματα, τραγούδησαν τραγούδια και χειροκροτήθηκαν από τους υπόλοιπους μαθητές, τους γονείς και τους δασκάλους.